随着马拉松运动的热潮不断扩散，围绕着运动的热门话题也经常上热搜。朋友聚会，不聊两句关于运动类的话题，好象这个聚会就不接地气。而明星聚会，不聚运动，就显得这个聚会不高大上，没有与现下的环保啦大健康啦扯上关系。

最近筋膜枪这个词突然就火了，缘于吴建豪在各种场合的推销。圈里人都知道吴健豪是个不折不扣的健身达人，坐着站着，感觉他无时无刻不在运动。所以大家也好奇他不累么？不休息吗？所以他就拿出来他的法宝：筋膜枪。

除了吴建豪，还有更多明星在使用筋膜枪，杨坤啦李冰冰啦，所以关于筋膜枪的热度久久不下。今天，姑姑要来评测的这款筋枪，叫云麦筋膜按摩枪，也是很多运动达人在推荐的一款放松神器。

拎一下很有份量，包装盒很平整规矩，好感+1。正面有这款筋膜枪的视觉图样，侧面标识了五大技术优势：降嗓技术、超长续航、轻巧便携、五档调节。背面有产品的尺寸、规格、材质以及输入电压等详细信息，还有官网的二维码，证明这款产品不是三无产品。

打开包，里面能看到筋膜枪主体，说是枪，外形还真跟枪有些类似。为了适合不同的部位，配备了四个替换按摩头，一个充电器，说明书和合格证等。

四个替换头可以针对不同的部位有不同的功能。象球形头用于大面积的放松，锥形头主要用于关节及深层肌肉群，平扁头用于身体大部分部位都可以，力度较锥形头减弱些，U形头用于腰脊及大肌肉群。除了U形头的插拔需要对准卡口外，其他头都可以直接插拔。

按照提示，长按电源开关就可以打开使用，有电源指示灯和档位调节指示。

对于大腿内测、后背、胳膊这样的大肌群，我们通常用球形或扁平形来进行按摩常规放松。如果感受到肌肉劳损或酸胀时，我们通常需要深层的按摩，就可以选择锥形头来进行深层筋膜的刺激。

平时的按摩放松，差不多一档或二档就已经能起到作用了。如果是深层的筋膜按摩，那就可以选择高一点的档位短时间刺激。对于关节的按摩这个不太适用，遇到硬的地方会弹跳起来。对于平时按摩不到的关节附近的韧带放松，倒是不错的。

不管是平日的按摩放松，还是深层次的筋膜刺激，在健身或跑步后使用，都可以起到一定的效果。筋膜枪的及时使用，可以减少运动损伤，及时排解乳酸堆积，缩短肌肉恢复时间，你就可以更快地投入到下一轮的运动中去了。但我还是要提醒一些企图想通过筋膜枪躺着减肥，偷懒不想拉伸的家伙们，云麦筋膜按摩枪虽然象个健身私教暖男给你放松，但也代替不了你必须动起来才能变得更好的现实，一起加油吧。