只跑3、5公里，有必要穿跑鞋吗？
不管3公里、5公里
只要你出门跑步，就应该穿上专业的跑鞋
路况不好，跑姿错误
核心力量不稳...
都会造成不同程度的运动损伤
往往，容易受伤的都是初级跑者，或者短距离跑者，因为我们很难像专业跑者一样跑步，也没有那么多跑步的专业知识来指导，所以更需要专业的跑鞋来保护我们的膝盖和脚踝，以弥补我们技术上的不足。
跑鞋是专门用来跑步的运动鞋，其轻盈度、透气性，支撑力的设计都更适合跑步。但并不是所有运动鞋都适合跑步。
所以，跑步一定要穿专业的跑鞋！
对于每次跑步只跑3、5公里的普通跑步爱好者来说，选择一双5K左右的慢跑鞋就够了。
慢跑鞋需要极好的透气性，还得加入防震又耐磨材料，防止因内外翻而引起的扭伤。
今天，小编就给你推荐一双实力与颜值并存的高性价比5K慢跑鞋。
其实不管是3公里、5公里的跑步、健走，还是比较简单的波比跳，开合跳，抬腿跑，勾腿跑等，都是比较简单有效的健身运动。
而这些运动都需要运动鞋有足够的弹力支撑，咕咚5K跑鞋采用超强减震的高弹发泡鞋底，不仅轻盈舒适，还有一种令人上瘾的“踩屎感”。同时后跟一体成型的桶状TPU，也能很好的保护脚踝。
同时，鞋面采用一体飞织技术，遍布10000个“空调对流”透气孔，快速散热；鞋垫采用防臭抗菌处理，吸湿排汗，让你不管在哪个温度下运动时也不会觉得闷，让双脚畅快呼吸！
除了适合各种运动，在日常生活的各种场景，这款鞋也都能轻松胜任，外出旅游踏青时，它能让你行走一天而不疲惫；逛街聚会时，它是你的百搭时尚单品；马拉松赛后的恢复期，它是加速腿脚放松的神器；
此外，这款5K跑鞋还可搭配咕咚运动芯片使用（需单独购买），咕咚智能芯片经过了上百项算法优化，能准确记录各项运动数据，让用户对燃脂情况一目了然。它还能实时监测步频、步态、平均受力等数据，通过智能语音提醒，在运动过程中给予相应的指导，就像你身边全天候跟着一位私人教练一样。
1、超过3年以上的跑鞋最好淘汰
使用超过3年以上的慢跑鞋，材质往往都出现老化和性能衰减，因此存在安全风险。建议一般跑鞋不要穿超过3年，若是过了这个「年资」，买一双新的跑鞋更能「护足」。
2、慢跑鞋的寿命设计在500~1000公里
通常一双慢跑鞋的寿命在500~1000公里左右，若出现以下情况，跑者须考虑换鞋。
★ 鞋底磨损，降低抓地力
★ 缓震材料性能降低、弹性变弱、形变
★ 鞋面变形磨损，包覆性下降
趁现在咕咚5K跑鞋活动，买下这款超级实惠的运动潮品吧。
限时139 RMB/双