5公里到底有多远？
5公里，是长跑爱好者的入门级距离。这个距离对于不同阶段的人来说有着不同的意义。高级跑者会把它当做马拉松提速的训练利器，中级跑者则很少再跑这个距离，初级跑者把每天坚持完成5公里当做是目标，而不跑步的人会问：
“5公里？是多远啊~”
今天我们就来聊一聊5公里。
在田径领域，5000米跑是一个备受关注的传统项目，特别是在奥运会的赛场上。在标准的200米室内田径场地你需要在跑道上跑25圈，标准的400米室外田径场地12圈半。目前人类在这个距离上的极限是12:37:35，由来自埃塞俄比亚的贝克勒保持着世界纪录。
贝克勒
对于越野赛或是路跑赛事而言，五公里同样是最为入门的距离组，很少会有比赛的主办方会选择少于五公里的距离去举办一个长跑比赛。因此对于大多数的入门跑者来说，选择一场五公里比赛来开启自己的跑步生涯会是十分不错的一个选择。
而从0到五公里的训练计划将会是你第一个也是最重要的一个跑步训练计划，它将决定你能否在跑步这项运动上执着的坚持下去，而一旦你能轻松自如地应对五公里，那之后你就会发现跑步所带来的无穷魅力和快感了。
通常来说，5公里多指路跑，5000米则专指跑道上的田径比赛。很多的跑者，都是由被鼓励从第一个5公里开始走上马拉松甚至百公里这条“不归路”的。还有很多心血来潮的人从未接触过跑步运动，就在马拉松比赛里报名了5公里迷你跑。
5公里有多远？
你大概需要......
• 以正常步行速度，不间断走路1小时
• 穿过标准足球场55次
• 沿篮球场长边跑174次
5公里，是所有健康人都能完成的距离。它可以让你感受到跑步的乐趣，也足够具有挑战性去“虐待”你的肺。经过一段时间的锻炼，大部分跑者都可以轻松跑进半小时。虽说是入门级别的距离，也常常被作为马拉松赛中的“亲子跑”、“彩色跑”的“业余”距离，但是不要小看了它。想要真正跑好5公里，也并非易事。
男子：一级14分40／二级16分10秒／三级17分40秒
女子：一级17分29秒／二级20分20秒／三级23分
除以上专业等级标准外，还有一些“业余”等级标准 。
当然了，对于普通跑者来说呢，跑步就是为了身体健康，跑快、跑慢其实无所谓，不过跑步能越来越突破自我，也是很有成就感的事情。
在跑步的时候，保护好自己的双脚，无伤跑步才是最重要的！
5公里跑鞋推荐
近日，各地气温开始明显飙升，在跑步训练的时候，5公里跑鞋的选择考虑，需要参考的维度除了舒适缓震，还需要非常透气！
咕咚智能跑鞋5K 2.0，就是这样一双Q弹透气、时尚百搭的运动潮品！
一万个透气孔，让双脚畅快呼吸！
咕咚智能跑鞋5K 2.0的鞋面采用一体飞织技术，遍布10000个“空调对流”透气孔，快速散热；鞋垫采用防臭抗菌处理，吸湿排汗，让你宅家室内运动时也不会觉得闷，让双脚畅快呼吸！
Q弹不是吹的！保护也是要的！
5K采用超强减震的高弹发泡鞋底，不仅轻盈舒适，还有一种令人上瘾的“踩屎感”。同时后跟一体成型的桶状TPU，也能很好的保护脚踝。
任何时候任何地点，想穿就穿！
除了适合运动，在日常生活的各种场景，这款鞋也都能轻松胜任，外出旅游踏青时，它能让你行走一天而不疲惫；逛街聚会时，它是你的百搭时尚单品；马拉松赛后的恢复期，它是加速腿脚放松的神器；
总之，咕咚智能跑鞋5K 2.0是一款超级实惠的运动潮品，现只要139 RMB/双（不含芯片，芯片需单独选购），各颜色各尺码数量有限，需要的小伙伴要尽快下单哦！