跑者必看！哪些因素会影响你的跑步配速？

配速，一直以来都是众多跑者非常关心的问题。因为，配速是一个人跑步效率的直接体现。但很多人也发现，在经历了一段时间之后，自己会进入配速瓶颈期。

当你的配速低于这个瓶颈，可以跑得非常舒适。但是一旦超过这个速度瓶颈，即便每公里只加快10多秒，也会感觉力不从心，乳酸堆积、肺部烧灼感、心跳剧烈，让你不得不降回原来的配速。

其实，瓶颈是运动训练中正常的现象，而且水平越高瓶颈越明显。

在讲如何提高配速前，你需要了解配速与乳酸阀之间的关系。

运动中，乳酸属于一种代谢的中间产物，是一边产生一边分解的。低强度运动时，乳酸产生很少，能及时被代谢掉，所以乳酸代谢的速度与产生的速度基本相当，血乳酸浓度基本不增加，身体感觉游刃有余。

随着运动速度的增加，由于乳酸增加很快，代谢的速度远小于消除的速度时，血乳酸浓度就会突然增加。出现这个变化时的速度，就是乳酸阈速度，这一点所对应的运动强度即为乳酸阈强度，它反映了机体内的代谢方式已经由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。

除此之外，好马配好鞍的道理大家也都懂，对于中高阶跑者来说一双能提速的合适的跑鞋也是比不可少的。

咕咚碳板跑鞋采用了全掌碳板铲形结构设计，贯穿足底的全掌碳板可以有效降低形变能量损耗，更好地发挥中底缓震性能。

而贴合足底轮廓的铲型结构则会让跑者感受到流畅升级的加速脚感，搭配具有优质稳定性和抗形变能力的CARBON FIBER碳纤片，兼顾轻量与强度，稳定支撑和抗扭转更加良好，并可以让前脚掌和脚趾得到更大的自由空间。

而后跟的符合人体工学设计的U型马蹄模压泡棉结构，让脚跟更加贴合，进一步提升了鞋子在落地的支撑性，鞋面上附着的热压条的硬度也可以起到一定的支撑作用。

进行高速奔跑时，碳板42K跑鞋回弹性能反馈明显，中底的结构很好体现了良好的缓冲和回馈性能，软弹而又不泄力，有种每一脚都有一种“急速反馈”的通透感，这在国产跑鞋里很难得。大家一定要注意中底偏软跑鞋的通透感，如果没有踩透的反馈感，长时间穿着会引起脚底筋膜的痛感的。

碳板42K跑鞋底部采用的全掌耐磨橡胶大底，以及及加宽鞋底设计，达到3倍耐磨系数，有着较强的抓地力，防滑同时更具耐磨性。不规则的花纹大底齿纹，很巧妙地达到了四面防滑的效果。

碳板中底弹性上佳，缓震偏弹，但在落地一刹那就可以直接发力，不会感觉有泄力感和拖沓感。其缓震和反弹效果非常出色。对于跑者来说，合理地缓冲可降低脚部受到的压力，而有力的反弹则帮助其脚部着地后产生更强的向前的推力。

测试期间碳板42K跑鞋的回弹性、稳定性和缓震性并没有明显的衰减，鉴于碳板跑鞋需要一定驾驭能力，不建议刚开始跑步的人士入手。

咕咚碳板42K跑鞋将铲形碳板结构、全掌耐磨橡胶与PEBAX中底相结合，旨在为跑者带来更加舒适的脚感，减少能量损耗，提供更大的支撑和回弹的推进力，让跑者取得更好的训练和比赛体验。

与碳板结构相融合的PEBAX中底能够很好地吸收落地时的强大冲击力，而后把能量转化成反弹力，实现缓冲与回弹的完美转换。就像蕴含着巨大能量的发动机，为了保持稳定，需要同时进行能量的内部吸收转化与外部输出。

咕咚碳板42K跑鞋对跑动的双脚提供更大的支撑及回弹，相比于传统材料，回弹性能和缓震性能均有明显提升。需要注意的是，咕咚碳板42K跑鞋鞋缓震和反弹效果非常出色，但小腿力量和配速有一定要求，否则会给跟腱带来一定压力，不建议刚开始跑步的人士入手。

如果你是一名有一定经验的进阶型的跑友，正在找寻一款进一步提升成绩的竞速型跑鞋，再加上目前"碳板跑鞋平民化"的售价，咕咚碳板42K跑鞋提供了非常一个不错的选择。