1.前言

我是OPPO Watch的老用户了。之前OPPO推出首款智能手表时，一番体验下来，颇有点惊艳的感觉。作为一名运动爱好者，它对测距和心率监测的准确度我觉得可以跟专业的运动手表媲美了，然后无线支付、eSIM通信等功能，体验上又远比一般的运动手表丰富，所以我个人对OPPO Watch印象颇好。

一眨眼差不多两年半过去，OPPO Watch已经迭代到OPPO Watch 3 Pro了，它更智能了，搭载的芯片更强了，运动健康监测项目也更多了...本文就让我们一起来看看这款手表吧~

2.开箱与配件

▲OPPO Watch 3 Pro采用惯常的长条包装，拿在手里握持感还挺不错的。包装正面比较简洁，只有品名和产品渲染图的设计元素；背面则是产品和厂商信息。

▲整体陈列方式还是比较类似于手机，天地盒、覆膜包装、说明书纸封等等。

▲“全家福”。OPPO Watch 3 Pro套装还是比较简单的，包含表盘、表带、表膜、充电底座、充电线和说明类文件。

▲OPPO Watch 3 Pro采用磁吸触点充电，充电底座的磁吸力比较强，可以悬吊手表（67.8g）。

▲这其实蛮重要的，因为磁吸力不够强的话，很容易因为一些轻微的扰动就断联，从而无法愉快充电。

▲在使用初代OPPO Watch时，觉得类似手环的挤压扣式表带，使用时不是很方便。OPPO Watch 3 Pro这次标配的是一根双表扣皮带扣式表带，佩戴稳定性很好很多。

▲我这款手表是铂黑款，使用的是22mm铂黑氟橡胶表带，材质上会比硅胶表带稍硬一些，不过并不影响佩戴舒适度，但拥有不易上灰的优点（硅胶表带上灰问题真是让人头大）。然后因为是快拆表带，用户也可以根据个人喜好选配别的表带，我大致看了一下，市面上的OPPO Watch 3 Pro的表带，大部分价位在三四十，还是比较便宜的，经得起换。

3.主机与细节

▲屏幕是OPPO Watch 3 Pro的一大升级点。OPPO Watch 3 Pro采用的是一块1.91英寸3D AMOLED柔性曲面屏，这块屏幕搭载了LTPO屏幕技术（旗舰手机中常用），可以实现在低功耗下的屏幕常亮，看时间、信息和运动数据，体验自然就变得很不错（很多手表的屏幕要不就暗淡无光，影响信息查看；要不就需要点亮屏幕才能查看，比较费电）。

▲良好的手表生态，是比较逼近“腕上手机”的，OPPO Watch 3 Pro曲面屏的设计，跟现在流行的曲面屏手机一脉相承。曲面屏的延伸效果也很好，从屏幕到表带，曲率柔和，佩戴时可以比较轻松实现无感。

这真不是夸张，因为像之前手表本体和表带衔接曲率表现会比较好的，表带不可拆；而搭配可拆表带的手表往往手表本体和表带的衔接不够圆润，佩戴感就比较差。

▲OPPO Watch 3 Pro的重量为67.8g，不会有压腕感，所以长时间佩戴也是ok的。根据我的手表佩戴经验，手表重要差不多要到85g以上，才会有明显的压腕感。

▲OPPO Watch 3 Pro的快拆表带呈曲面结构，跟手表本体衔接得很丝滑，佩戴感自然更出色（实际对比了这款手表和我之前的直板快拆表带手表）。

▲OPPO Watch 3 Pro左侧是麦克风和扬声器孔。早先的手表一般通过连接蓝牙耳机进行听音乐等操作，现在的智能手表搭载收音和扬声功能，就实用得多。就不说eSIM功能的通话需要，像我跑步时其实就不太爱戴耳机，在户外开点外音并不会打扰到谁，却可以愉悦自己。

▲OPPO Watch 3 Pro右侧是一枚机械振感旋转表冠，不锈钢CD纹理、高亮裁切搭配细腻喷砂，使得它的整体质感很出色。表冠的功能则包括单击（打开应用列表/返回表盘页面）、双击（启动快捷功能）、滚动（控制长界面滑动）、长按3秒（开机/关机）和长按12秒（强制重启）等。

▲表冠下方，则是一枚侧方电极，触按监测30秒心电图，以数据得出是否存在窦性心律不齐（供参考，非医用）。

▲手表背壳上、下部为快拆表带按钮，中心部位为光学健康感应区域，其下为充电口的金属触点区。OPPO Watch 3 Pro的表壳不同于一般运动手表的不锈钢表壳，它的表壳因喷砂工艺而显得细节十足，对城市生活中的品质感体现得较好。

▲为了获取更准确的监测数据，手表的光学健康感应区域一般会设计得高于表背其他区域，不过OPPO Watch 3 Pro的对应区域并没有隆起太高，整体佩戴感还是舒适的。

4.多样app&全智能

▲OPPO Watch 3 Pro支持80+ App，这比初代多很多（当时还不支持微信支付）。可选范围宽，意味着你能调用更多你喜欢的使用功能。我的手表已经安装的App包括：心血管研究、运动能力评估、闹钟、计时器、秒表、世界时钟、喜马拉雅、健康精灵、软件商店、小布助手、相机、日历、百度地图、放松、心电、电话、表盘商店、日程安排、网易云音乐、血管健康研究、运动、每日活动、压力、电池管家、支付宝、心率、血氧、睡眠、天气、指南针、设置、音乐控制、录音、钱包、信息、手电筒。而在软件商店里，还有新闻、音乐、汽车、词典等多类工作、学习、娱乐等App可供安装调用。

▲OPPO Watch 3 Pro也提供了简略界面，相比于翻页查找自己想要的功能，直接调用顶部的“小布助手”，显然非常方便。

▲App也可以按个人喜好拖拽成不定的形状，这种单页拖拽的做法，我觉得比翻页好用。

▲丰富的表盘选择，是智能手表区别于传统手表的一个重点功能，因为就时下智能手表使用场景而言，它既集成了丰富的使用功能，也可以说是一款精美的配饰，而表盘无疑就是这款配饰最好的门面。

▲OPPO Watch 3 Pro支持150+款表盘选择，其中既有个性视频表盘、大都会博物馆定制表盘，也有Omoji表盘、效率表盘等选择，平时佩戴时的个性化程度就比较高。

▲其实从OPPO Watch 3 Pro的设置界面和下拉菜单也可以看出，这款手表的智能化属性相当高。因为这个设置界面看上去是不是特别熟悉？没错，跟智能手机极其相似，所以随着智能手表芯片和功能的进一步强化，成为“腕上手机”几乎是一种必然。OPPO Watch 3 Pro也通过其全智能属性，成为智能手表行业的翘楚。

▲OPPO Watch 3 Pro的智能性在它的配套App“欢太健康”中可以说是体现得淋漓尽致，用户不仅可以在App端查看完备的健康监测数据、查看运动轨迹等参数，还可以实现表盘、eSIM等系列设置功能。

▲如果你的手头还有别的OPPO系产品，比如我这款OPPO Enco X2耳机，连接后可以获得OPPO生态的更好体验。联动功能包括电竞模式、实时跨屏、Breeno建议、拍照助手、闹钟联动、Omoji表盘等等。

5.专业健康监测，心肺动态即时掌握

健康类参数的监测，是智能手表一向的主打功能，只不过随着智能穿戴行业发展的不断深入，智能手表所能监测的健康类参数越来越多了。OPPO Watch 3 Pro现有的监测类目有以下几种：

5.1 血管健康研究

血管健康研究功能自然是实用的。随着人们饮食水平的提高，更多人面临心血管方面的隐患，血管健康研究功能虽然不作为医用，但在我们的日常生活里，还是可以起到不错的参考作用。

▲OPPO Watch 3 Pro的血管健康研究功能，是我第一次体验类似功能，佩戴手表用时30秒完成检测项目后，通过“健康研究”App查看相应数据、结论。我的脉搏波传导速度为7.1m/s，静息心率为62bpm，血管柔软度虽然还是正常的，但是已经比较临近低风险区域，看来平时还是应该吃得更清淡、营养些才好。

值得一提的是，心血管领域系列研究是OPPO健康实验室联合北京大学第一医院、中国医学科学院阜外医院在内的多家权威医疗机构进行的。随着研究的深入，相信之后的OPPO Watch可以呈现出更完备的心血管参数监测结果。

5.2 心率

心率可以是说智能手表监测的传统艺能了。我记得我在17年的时候使用某手环监测心率，还需要按住不动，然后能得到一个即时值，现在都已经可以实现心率的连续动态监测了，技术的进步有目共睹。

▲人的正常心率范围为60-100次/分，在12.27的一次全天候心率监测中，我的心率范围是54-92次/分，也许你要纳闷了，我的最低心率怎么要低于60次/分？这是因为我平时做慢跑训练比较多，增强了心脏的功能，使心脏收缩力增强，从而在较慢的心率也能保证人体的循环血量，只要不低于50次/分，就没什么问题。如果低于50次/分，则要考虑病态窦房结综合征的可能性，最好及早就医检查。

5.3 血氧

血氧饱和度，不用我说，因为白肺问题，差不多是最近最热门的话题之一了。血氧饱和度是指血液中被氧结合的氧合血红蛋白容量占全部可结合血红蛋白容量的百分比，即血液中血氧的浓度，它是呼吸循环的重要生理参数，正常人体动脉血的血氧饱和度为98%。当血氧饱和度低于90%时，就需要就医及时治疗了。

▲血氧监测比较耗电，所以在睡眠时段（在该阶段血氧水平相对低）开启会更合适，够用又省电，而且因为手表配置了12通道光学血氧传感器，即便在熟睡状态下，手表血氧监测都可以做到准确、灵敏而抗干扰。OPPO Watch 3 Pro支持血氧的全天连续血氧监测和单次血氧检测两种模式，结果在配套App“欢太健康”里，都可以查看。而直接在手表上进行实时单次测量时，系统给定的时间是30秒，但往往5秒左右就能测得血氧值，表现很灵敏。

当然，除了当前的使用场景，血氧监测在高海拔地区也很实用。OPPO Watch 3 Pro这次就新增了“高原低血氧预警”功能，它可以智能识别海拔高度，在人体血氧值偏低时进行预警，高原旅游安全自然就更有保障。

5.4 睡眠

现代人的生活、工作压力还是蛮大的，很多人也因此存在睡眠问题，睡眠监测正当此时。同心率一样，智能手表的睡眠监测功能也出现得较早，但也是在几年的发展中，功能变得越发强大。

▲比如OPPO Watch 3 Pro，在传统的记录深睡、浅睡、快速眼动和清醒时间，以及睡眠起止时间之余，鼾症风险、体征、影响因素、设置更多功能和助眠等内容更为深入实用。特别是鼾症风险，通过记录鼾声总时长和平均睡眠血氧，可以作为判断睡眠质量的一种辅助。打鼾轻则影响睡眠质量，重则可能致死，如果问题比较严重，就应该尽早就医治疗，或者通过呼吸机等相关器械来辅助睡眠。

除此之外，设置功能是为了获得更精准的数据，助眠则是实实在在地解决睡眠质量问题了，都蛮实用的。

▲关于睡眠监测参数的解读，能帮助用户更好地理解OPPO Watch 3 Pro监测相关数据的意义，也有助于用户进行针对性的改良。

5.5 压力

压力，想必不用解释小伙伴们也是清楚的，我们平时最容易在工作忙碌而纷杂、时间紧张而无措、情绪高度紧张、没休息好、肚子饿等容易引起焦虑的场景下感觉压力大。

▲在快乐的摸鱼一天中，我的最高压力仅为61，而且相对稳定；压力最小是在进入熟睡后，最小压力可以达到10。这也就告诉我们，其实有时候感到压力大，睡一觉再醒来也许就很不一样呢？

当然，如果日常压力达到或者长期在80以上，我是比较建议做一些放松练习，比如OPPO Watch 3 Pro就搭载了呼吸训练功能，我试了一下，很有效，做完呼吸训练后，整个人会觉得松快不少。

5.6 一键心血管自检

一键心血管自检功能其实相当于是前面几项功能的组合，只是一次呈现完整的数据，参考意义更大就是。

▲很高兴自己目前一切都还好，不过不能掉以轻心，再接再厉，再接再厉！

5.7 健康精灵

▲OPPO Watch 3 Pro的健康精灵是一个健康类小游戏，健康任务包括健身5分钟、呼吸训练1次、戴表睡觉、今日完成8000步、消耗100千卡、活动12次和累计锻炼30分钟。用户通过完成这些健康任务来收集健康能量，有点类似于养了个云宠物的感觉，还蛮有意思的。

6.运动功能

传统意义上，运动功能不会是智能手表的主打，不过OPPO显然并不满足于此，而是在运动领域达成了一些有意义的成果，比如多维网球运动模式，可以记录挥拍姿势和次数，连正反手削球、上旋球等5种专业姿势。

为什么说像这样的功能有意义呢？因为OPPO Watch 3 Pro这个级别的智能手表，其实用户群更加集中于精英人群，而网球在这个人群里，有着相当的流行度。

同样针对精英人群的使用功能还有——滑雪跌倒检测。OPPO Watch 3 Pro内置全国主流雪场救援数据，手表能自动识别所在雪场，主动联系距离最近的雪地救援，而且因为手表是带独立eSIM功能的，所以也不用担心没带手机时求援无门。

当然，我是一名老跑步爱好者了，这里就集中体验了一下OPPO Watch 3 Pro在跑步项目上的功能实现：

▲OPPO Watch 3 Pro自研跑步算法OPPO Sense Fitness，具备专业级表现。像有氧训练效果、心肺能力、实时心率、心率恢复和海拔等，都是专业运动手表常配备的。

▲在对OPPO Watch 3 Pro进行体验时，我也对比了心率带和运动手表，心率表现特别稳健，在某一时间节点上，心率带心率为154，OPPO Watch 3 Pro和另外一款运动手表的心率都是155，基本吻合。测距的话，OPPO Watch 3 Pro在10.02公里时，咕咚App（手机）为9.81公里，运动手表为9.93公里，考虑到我跑步的这段路是山地复杂地形，我觉得也还可以接受。

此外，我觉得OPPO Watch 3 Pro有个值得夸的点，界面显示参数很丰富，从运动种类、当前时刻、距离、配速、心率、跑步用时和步频，都可以在同一界面查看，很方便啊~

除了网球、滑雪和跑步，OPPO Watch 3 Pro还支持超过100种运动类型，并拥有50米防水性能，因此适用场景还是很广泛的。然后像“中学生体育测评”这样的功能，也着实是实用。

7.续航与充电

智能手表一般拥有比较丰富的城市使用功能，但在以往，存在续航时间短的问题，早期的一些智能手表，可能需要一天一充，使用起来就特别不方便。OPPO Watch 3 Pro搭载了550mAh大电池，加上骁龙W5和Apollo4 Plus这样的低功耗芯片加持，使得这款手表即便在实现全智能时，整体续航表现仍然很优秀。

▲全智能模式典型场景下，OPPO Watch 3 Pro的续航为5天；轻智能模式下，它的典型场景续航则为15天。在我的使用实测中，我将OPPO Watch 3 Pro的监测功能全开，从周天到周四，中途跑了一次10公里（消耗7%的电量），还剩23%的电。

▲而如果要实现再续航，OPPO Watch 3 Pro支持VOOC手表闪充，手表电量从0到100%需时65分钟，还是很快的。也许你要说了，我着急出门来不及等1小时怎么办？没关系，充个10分钟，就够一天的使用续航了。

8.总结

通过对OPPO Watch 3 Pro的一番体验，我认为它具有以下优点：

（1）外观时尚漂亮，佩戴舒适亲肤；

（2）支持的App应用丰富，可玩性比较强；

（3）健康监测功能专业且完善，对日常生活具有不错的参考价值；

（4）运动功能可圈可点，并不逊色于专业的运动手表和心率带；

（5）续航时间在智能手表中比较出彩，充电速度也快；

（6）搭配OPPO生态产品使用，会有比较舒适的复合体验。

待改进之处嘛~也有，罗列如下：

（1）微信版本为“儿童手表微信”，如果有大量群的话，查看消息不是特别方便；

（2）暂时还没有手表网页浏览器、手表相册；

（3）可以考虑添加在运动界面添加返回主界面的功能。

不过总体来说，我觉得OPPO Watch 3 Pro仍然不失为安卓阵营中比较拔尖的智能手表，有智能手表使用需求的小伙伴，可以认真考虑的。好的，文章内容就是这些，如果大家还有什么想了解的，可以在评论区给我留言，都会回复哈~我是高柳乱蝉，我们下次见！