谁说只有男人是下半身动物

都说男人是下半身思考的动物，但是到底有什么科学依据？

最近看到一篇关于男人是下半身动物的科学依据：科学家通过研究雌雄线虫，发现雄性线虫的大脑中有额外的一对神经元来帮助它们记忆性行为和追求性伴侣。人类大脑也存在这种“性别差异”，至于为什么，伦家也不知道！

但是又该怎么解释辣么多的女汉子？

与其纠结这个问题，不如该好好想想怎么增加自己的下肢力量。

先上点干货，几个动作教你不仅拥有强壮的下肢力量，还能拥有更加诱人的翘臀:

1、深蹲

不管是徒手深蹲还是负重深蹲或者其他形式的深蹲，最重要的是能够锻炼下肢肌群力量。

动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸。

2、箭步蹲

当然可以选择无负重的箭步蹲，如果条件允许，可以选择一定重量比如哑铃、杠铃等。

动作要领：两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰，一脚向前迈出一步下蹲使膝关节与踝关节在同一垂线上，另一腿向后伸直，重量均匀分布在两腿上。沉髋、后腿屈膝下蹲至膝关节接近地面，稍顿循原路还原。

3、提踵

很多人说最主要目的是瘦小腿，其实也是对自己小腿比目鱼肌和腓肠肌来进行锻炼，而且也有站姿、坐姿和骑行等多种姿势。同样也可以采用负重训练，条件允许可以站在台阶上更有利于训练。

动作要领：提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。

4、单腿蹲

这个作为比较进阶的方式，一般不太容易做到，不过对于增加膝盖的稳定性有很好的作用（膝盖有伤病的不建议做）

动作要领：缓慢地下蹲，弯曲髋部和右膝，直到你的右大腿和地面平行，上身前倾，肩膀超过膝盖。在动作过程中，左脚应该始终在空中，右膝不能超过右脚脚尖，背部始终挺直。

当然如果想在健身房进行锻炼也可以配合器械进行腿屈伸、腿举等锻炼，以增强自己的腿部力量。

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