如何通过健身提高啪啪啪质量
这是一篇严肃的文章，请勿戴有色眼镜观之
之前看到一个很有意思的街头访问：
好身材和丁丁尺寸，女人更喜欢哪个？
（嘿嘿嘿~让你回答，你的答案是什么？）
小健原本以为谈到这个问题女生们都会害羞到不知所措，
然额……我不光从她们的脸上看到了莫名的兴奋，
她们的回答也出奇的一致
↓↓↓
看到这里，你是不是终于觉得健身有用了？
研究表明，不爱运动的男性与爱运动的男同胞相比，勃起障碍症患者要多上71%。且当你身材健美，自信感爆棚的时候，吸引力倍增，在啪啪啪中的表现也就更加出色。啪啪啪虽然是件羞羞的事情，但它也是项运动啊，还会动用全身多处的肌肉呢，如果此时你的肌力不行，如何将此项运动愉快的进行到底呢？
所以，想让“啪啪啪”更持久的健身动作来啦！
跟着做，幸福感会爆棚哟~
俯卧撑能加强手臂、肩膀和腹部肌肉力量，同时帮助你拥有坚实、性感的腰腹。光这一点就非常能够吸引人，因为在“啪啪啪”的过程中需要强有力的腰力。
Tips：3~4组，每组15~20个
深蹲时，很多肌肉都要动起来，从而激发大量的激素分泌，这些荷尔蒙可以提升人的性欲。同时，深蹲动作可以增强臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善“啪啪啪”中的表现。做深蹲还能帮助人练出坚实迷人的臀部。
Tips ：2~3组，每组4~8个
卧推健身，能够加强胸部、肩膀肌肉力量。女性会发现男方的胸肌更加性感，而男士则可以在“啪啪啪”过程中拥有更好的体力支撑自己的身体，不会太轻易疲劳。如果是女士做适当的卧推，则可以让胸部变得更挺拔。
Tips：2~3组，每组8~12个
凯格尔运动发明的其中一个重要原因，就是改善“啪啪啪”质量。对于男性来说，做凯格尔运动可以帮助延长“啪啪啪”时间；对于女性而言，则能获得更大的满足感。
Tips :提肛5秒熟练后达到10秒
温馨提示：以上运动请调整好锻炼和休息的时间，劳逸结合。
本条严谨的技能提升科普文就是酱紫了，希望你们在健身这条路上可以走的更好更远，当然，健身的好处可不止这些，想知道更多就来文章评论区互动啊！欢迎带话题（戳↓图）#健身日志 将你们的健身撸肌图发至运动圈和我们分享~
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