江湖传言：男人健身后丁丁会变小？！

完美男人的标准：180、180、180（秒懂的童鞋请面壁！），这是之前网上评选出来的当今社会成功男人的三个标准。对于爱健身的男生来说，其中一个指标可谓是非常重要，空有一身腱子肉而缺一个180，可能真不好意思说自己是肌肉猛男！

但是江湖一直流传着这么一句话：男人健身后，丁丁会越来越小…先不论真相是怎样的，光这样一句话就已经让不少人谈健身却步，足见其杀伤力。

我想，大家会有这样的认（wu）知（hui）也是正常的，因为任谁看到下面这些健身肌肉美男的照片都会这样认为，而且练得越猛越……小。

比如这样

这样的

还有这样

这些健美先生，除了超乎常人的壮硕大肌块外，关键部位无一例外都显得特别小。这就成了“健身会让丁丁变小”这一论断最强有力的证据支撑。（有可能本身就不太大…）

然而事实的真相是：健身并不会导致丁丁变小。我们今天就一起来戳穿这个带有明显嫉妒意味的傻白甜谣言！

导致健身后丁丁看上去变小的原因有以下几项：

A 视觉误差导致看上去小

来，先看看这张简单粗暴的图，你觉得图中两个黑点的大小是一样的吗？

是不是恍惚间觉得左边的黑点比右边的小？其实它俩是一样大的，健身者的肌肉同理。当他们健身将肌肉轮廓变大后，丁丁自然比之前看起来小。

不信给你找张实锤图！

B 类固醇药物注射使其变小

“健美选手的照片不可信，他们打药了，药物使其变小！”醒醒吧，这又是一条伪科学。健美运动员注射的药物是一种叫做类固醇的药，类固醇的作用是促进肌肉合成，类固醇会使健美运动员的血量增加8%~16%，这能在健身时达到很好的充血效果。

类固醇注射过量是会影响雄性激素的分泌，但也只是让蛋蛋变小，而不是丁丁变小。丁丁大小的关键在于，只要你青春期发育是正常的，你的尺寸就是固定的。

C 肥胖才是让丁丁变小的元凶

英国著名的小报《太阳报》报道，英国35岁到60岁的男性中，33%的人看不见自己的小弟弟，原因是因为……他们是胖子！（这个世界对胖纸真的是充满了森森的恶意啊…）

其实胖子不是真的更短，而是因为随着年龄和体重的增加，腹部的脂肪层越来越厚，厚厚的脂肪势必会遮挡一部分丁丁，除非你努力减肥，不然只会更短。

更令人难过的是，随着脂肪的增加，更多的雄性激素被转换成雌性激素，雌性激素又会扼制雄性激素的产生，雄性激素变少睾丸酮的分泌就会减少，肥胖er就会掉入一个恶性循环的深坑，X能力也越来越弱……

所以，以上男人健身后丁丁会变小是错误的！但是，作为一个胖纸你还躺在舒适区安逸不自知的话，你的丁丁就真的只会越来越小了！

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