为了坐地铁，他们竟然把秋裤、毛裤都脱了？！

“一九二九，不出手；三九四九，冰上走；五九六九，沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”

加油君掐指一算，我们现在差不多正处于三、四九，在这个出门即冻成棍的天气里，你肯定秋裤、毛裤没少穿吧？

在大家都裹得厚厚的时候，却有一群人，为了坐地铁不仅没穿秋裤、毛裤，整个腿还光溜溜的……不要想歪了，小内内还是在的。（捂脸.jpg）

这是为什么呢？

因为每年的1月13日，是地铁无裤日。

“无裤日”顾名思义就是不穿裤子的节日，它是由美国民间组织“处处即兴”在2002年发起的一项活动，这项活动带来了新奇、刺激的体验，所以渐渐地冲出了美国，走向世界。

想要参加这项活动，参与者的上半身衣着要符合冬天的装扮，如戴帽子、围巾，穿大衣等等，且要保持面无表情，如若有人问起，就回答：“忘穿裤子了”。

这场类似恶作剧的活动其创作者是纽约小有名气的“恶作剧导演”查理·托德，他日常在纽约最著名即兴表演UCB剧场教授喜剧，私下里非常喜欢组织自己学生搞恶作剧，然后慢慢将其演变成一种生活态度。关于这些恶搞活动，他表示：我只是想让纽约人摘下耳机，看看你身边有趣的世界，在这繁忙的生活中是一件多么难得的事情。

于是“无裤日”就这么火了，很多国家开始加入进来，融入且爱上了这个特别的文化活动。2002年1月13日，就这样成为了“无裤日”元年。

虽然这个节日火遍多个国家和地区，但是仍存在不少争议。很多人认为这是一种不文明的现象，会带来不好的社会影响，公众场合公然脱裤子让人觉得特别尴尬，尤其还有很多老人和小孩。

活动组织者表示，活动的目的是给人们带去欢乐和轻松的感觉，不是尴尬和不便，所以会在活动参与要求中特别说明：请勿穿着过于紧身的内裤，或不穿内裤情况下穿苏格兰裙（感受到了苏格兰人的大大白眼🙄）。

2017年1月10日，气温跌破10度的杭州，地铁上惊现了一群当众脱裤子的年轻人。对于这样的行为，大爷大妈一脸懵逼，小姑娘们害羞不已，而仍有一些人对此感到好奇，偷着乐的同时还拿手机拍拍拍。自顾自的低头一族们都不再只专注于手机，整个车厢的氛围都“热闹”起来。

或许这种特别开化的西方节日还不太能被国人接受，但是它确实在一定程度上给人们带来了欢乐和好奇。某一天，当低头族们都不再只看手机，这种“不文明”真的可以传递快乐。

抛开当众“脱裤子”这一“不文明”行为，有谁不会被大长腿所吸引呢？所以，想要成为万众瞩目的“长腿精”，来年夏天“腿玩年”，这份独门瘦腿秘笈请务必收好咯！

前后摆腿

1. 站直，左手扶住一个稳固的物体。

2. 核心收紧。

3. 保持右膝接近伸直，在舒适的情况下，向前尽量高地摆动右腿。

4. 尽可能向后摆动右腿。这是一次重复。

5. 连续地前后摆动。完成所有的重复次数，然后用左腿做同样的次数。

左右摆腿

1. 站直，双手扶住一个稳固的物体。

2. 保持右膝伸直，在舒适的情况下，向侧面尽量高地摆动右腿。

3. 接着右腿朝身体方向摆动，使它在左腿前面交叉。这是一次重复。

4. 连续地来回摆动。完成所有的重复次数，然后用左腿做同样的次数。

行进高踢腿

1. 站直，双臂在身体两侧垂下。

2. 保持膝盖伸直，左腿向上踢（右臂伸出去迎它），同时向前迈一步（想象自己是俄罗斯士兵）。

3. 只要左脚碰到地面，立刻用右腿和左臂重复该动作。左右反复来回交替。

脚踝环绕

1. 站直，重心放在一只脚上，抬起左大腿，直到它平行于地面。双手在左膝下方握住，以支撑左腿。

2. 小腿不动，顺时针旋转脚踝。每个圈是一次重复。

3. 完成所有的重复次数，然后逆时针方向做同样的次数。用右腿重复。

仰卧直膝抬腿

1. 仰卧在地面上，双腿伸直。

2. 保持双膝伸直，尽可能向上抬起左腿（想象自己试图去踢一个悬挂在身体上方的球）。

3. 用左腿完成规定的重复次数，然后用右腿完成同样的次数。

侧卧抬腿

1. 面向左侧卧，双腿伸直，右腿在左腿上面。左上臂在地面上支撑，并用左手支撑头部。

2. 保持膝盖伸直，尽可能高地抬起右腿，呈一条直线。

3. 降低右腿，回到起始位置。

行进脚后跟抵臀

1. 站直，双臂在身体两侧垂下。

2. 左腿向前一步，然后右脚踝朝屁股抬起，用右手抓住右脚踝。

3. 将脚踝尽可能拉向屁股。

4. 松开脚踝，向前走三步，并抬起左脚踝重复。

本文干货内容来源于《女性健康全书》，人民邮电出版社

部分配图来源于网络，侵删