5大运动饮料评测，排名第一的是_______
许多朋友都问过Bella姐以下这些问题：
究竟什么是运动饮料
和普通饮料有啥区别
运动饮料的类型
市面上这么多运动饮料该如何选择
今天，Bella姐就来跟大家说说
关于运动饮料的一些小姿势
以及市面上5款热门运动饮料的测评
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什么是运动饮料？
从名字就可以看出，运动饮料是专门为满足运动人群需求而设计的饮料，而这需求主要来源于两个方面：一是为了补充营养以满足机体运动所需，二是为了提高运动能力和运动成绩。
运动饮料 VS 普通饮料
普通饮料追求的是好喝的口感，因此其主要成分为糖和各种调味成分，而运动饮料主要由水、葡萄糖、电解质等成分组成，可以起到提高耐力或者快速消除疲劳的作用。
运动饮料的类型
其实，大多数市面上常见的或大家所认为的运动饮料，并不是真正意义上的运动饮料。
由中国饮料工业协会技术工作委员会牵头起草的《饮料通则》中将特殊用途饮料分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。
按照这个分类，中国运动人群常饮用的饮料大致如下：
以佳得乐为代表的传统运动饮料；
以脉动为代表的营养素饮料；
以红牛为代表的能量饮料；
以宝矿力水特为代表的电解质饮料；
五大运动饮料评测
脉动维生素饮料
参考价格：4.5元 / 600ml
口味测评：闻起来水蜜桃味浓郁，无色水感，入口有涩感，喝完一段时间后嘴里会有香精回味。
糖的种类：白砂糖、果葡萄浆（葡萄糖&果糖）
其他成分：维生素C（120毫克）、B族
红牛维生素功能饮料
价格：6元 /250ml
口味测评：顺滑浓郁，味道比较酸。有轻微酸牙齿的感觉，但仅从味道来说就非常提神。
糖的种类：白砂糖
其他成分：牛磺酸、咖啡因、B族
佳得乐运动饮料
价格：5元 / 600ml
口味测评：有不同的水果味，但水果味比较淡，入口会有一种咸味，甜味很少，口感一般。色素感重，口味像散尽二氧化碳的芬达+盐，橙味比较浓郁。
糖的种类：白砂糖、食用葡萄糖
其他成分：无
农夫山泉尖叫系列运动饮料
价格：4.5元 / 550ml
口味测评：有三种口味，个人喜欢绿色柠檬味或者蓝色西柚味，入口水果味和甜味要比佳得乐更浓郁一点
糖的种类：白砂糖、果葡萄浆、低聚异麦芽糖
其他成分：烟酰胺(维生素PP)、维生素B6、牛磺酸
宝矿力水特
价格参考：4.5 / 500ml
口味测评：个人觉得是这几款里面最好喝的，味道有点咸有点甜，有点淡淡的西柚味。
糖的种类：白砂糖
其他成分：维生素C
众所周之能否及时补充电解质和糖分对运动训练是很重要。
在持续1小时以上的高强度运动训练中，高强度运动即一小时以上的力量训练或者长跑者时，建议摄入每100ml水钠含量大约为50mg的补液饮料。同时建议每小时摄入30～60g碳水化合物/升水，以维持体内碳水化合物的氧化，延缓疲劳。经查看，这五款饮料中碳水化物、钠含量对比如下：
前面，Bella姐已经说了运动饮料除了补水，更是补充电解质，这点很关键。这五款饮料中，脉动并不具备此功能，可以排除；此外，红牛里面含有大量的咖啡因、牛磺酸，此主要目的是抗疲劳，并不是补充水分、糖和电解质，也可以排除。
再结合其价格及其他成分来看，宝矿力水特可以算作是大家进行高强度运动的首选运动饮料，性价比最高，在本次评测中将收获Bella姐的最高得分👏
另外，Bella姐这里有个小妙招可以分享大家（一般不轻易透露）如果你进行的是中低强度运动，买个运动水壶，用宝矿力水特兑纯净水，稀释一番，口味更棒，而且经济又实惠。除了运动时饮用宝矿力水特，其它的一些场合也可以喝，比如在生病时：
宝矿力水特在日本被称为“可以喝的点滴”。虽然不能代替治疗，但宝矿力水特可以帮你补充身体所需的大量水分和电解质。感冒发烧及腹泻情况下，人体会大量排出水分和电解质，适当补充流失掉的电解质和水分对健康是有一定帮助的。
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