1分钟跳绳装备推荐
跳绳是一项极佳的健身运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备也很简单，只需一条绳、轻便衣服及一双合适的运动鞋便可。
因为配备简单，易学易懂，跳绳可以说是老少皆宜，中考体育的考试科目中也出现了跳绳的身影，那么，今天就给大家介绍一下跳绳需要用到哪些装备~
塑料跳绳：塑料绳是所有自跳绳里价格比较低的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。
棉线跳绳：棉线跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，同时老年人也可以选择。
竹节跳绳：竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳，而且绳子不会缠到一起，绳子有一定的重量，而且比较耐用，适合大部分人群使用。
钢丝跳绳：钢丝跳绳比较细，手柄比较短，因此绳子转动起来会比较快，所以相对来说是比较专业的跳绳，但是不耐耗，容易坏，所以可以一次多买几条。适合专业锻炼的人来使用。
尼龙跳绳：尼龙跳绳既结实又比较轻便，但甩动时不太好掌握手感，比较适合单人使用，不适合多人跳大绳。
橡胶绳：橡胶绳非常结实耐磨，但是通常比较重，一般人比较难甩起来，而且容易绊倒自己，除非跳绳技巧比较好，否则不要选择这种跳绳。
轻便：因为频繁的起跳，鞋子的重量越轻，跳得约省力，反之亦然。
质地软、重量轻：减少运动时的压力和阻力。
缓震：在每次跳起下落至地面时，膝盖要承受7倍于平时的压力。穿舒适的软底运动鞋能够缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节，避免脚踝受伤。
跳绳时应该选择轻便、舒适、速干的运动衣裤，裤子最好选择有紧身效果的。
运动后都要拉伸，跳绳也不例外，可以利用弹力带、筋膜球、泡沫轴等