0基础减脂舞，每天下班跳一跳，不仅减脂瘦身还能缓解疲劳！

对于我们普通人来说，减肥、塑形、变美之路，可谓困难重重……为了减肥，一次次“剑走偏锋”，却又怎么样都瘦不下来！

管嘴不敢吃，饿的头昏眼花，还易伤肠胃； 狂练不带停，又累又难坚持，运动受伤比比皆是，大腿还越练越粗壮； 遭罪小白鼠，抽脂减肥药中医偏方全都试，白花钱，还害身体体质变差；

这样减肥，真不知道是减肥还是减寿！减肥的苦，每个女人都知道。 这市面上真的没有一种健康无害的减肥方式，想要不饿不累轻松瘦下来还不反弹，真的那么难吗？

当然不难！看看下面这些人，你就会明白，减肥的快乐之一，就是你站在体重秤上，站在试衣间的镜子前，直面手机镜头时，惊喜地看见一个比原来小一号、小两号的自己。

是不是感觉她们的减肥和你的减肥不是一个事？怎么她们减肥就这么容易甚至还有点快乐？

因为，她们的瘦身秘诀是舞蹈+运动。舞蹈，让她们整个人更加有女人味，气质满分；运动，让她们的皮肤和身体永远年轻态。

她是佳芬，现在是一名超过7年职业舞蹈教学经验的爵士舞导师，别看她现在体重84斤，腰围52cm，以前的她可是名副其实的“小胖子”，因为脸圆润，朋友给她取了个“胖芬”的爱称。

有段时间，因为工作的原因经常加班，她的身体状态越来越差，特别容易感冒，经期来的时候明显感觉身体机能下降，加上长期的久坐，腰腹赘肉越积越多。

一次特别的机会，她和同事在周末报了爵士舞兴趣班，一是想减肥瘦下来，二是想靠每天跳舞，加大运动量，增强身体体能素质。

一段时间的练习，不仅体重轻了，身体情况很快得到了缓解，她发现她逐渐爱上了跳舞：“我喜欢跳舞是因为跳舞能给我带来乐趣、力量和生命！不仅可以缓解生活中的压力，更能让我的身体处在积极活力的状态，我喜欢每一滴汗水，更喜欢跳舞带给我的惊喜，它让我的身体线条变得更加流畅纤细！你会发现的你的气质也在慢慢的改变”

所以，她创办了“Happy Free舞蹈品牌”，并成为上海外聘明星舞蹈老师，像《美丽俏佳人》主持人Linda，赵薇经纪人都是她的舞蹈学员。

截止目前，她的线上的爵士舞课程，也已经超过了三百万人报名学习！

爵士舞可以说是世界上最适合女性的一个舞种。

它吸收了多种舞蹈的元素和技巧，能最大限度展现女性魅力，让你懂得如何在举手投足之间散发女人味。还能锻炼到四肢，让身体线条变得流畅年轻态！

很多学员反馈说没有时间来现场1对1练习，也没有舞蹈基础，想瘦身却不知道从哪里开始？

为次她不仅从头到尾整理拍摄了精讲爵士舞教学视频，更邀请她的好友杨梓Mavis老师，给大家带来了这一门《27堂热舞瘦身课：爵士舞+瑜伽+HIIT》！

 

杨梓老师的专业领域是“瑜伽+普拉提+HIIT”，她是美国Balanced Body普拉提认证导师、Yoga Alliance RYT200注册瑜伽师，也是《凯叔讲故事》、《丁香妈妈》线上塑形课程讲师，Daily Yoga线上魔力减脂营总教练。

更值得一提的是，她还是维密超模雎晓雯的健身私教！

为什么说HIIT可以极速瘦身？

A.通过20秒高强度运动+10秒低强度间歇的循环，在相同时间里，消耗其他运动2-3倍的热量；

B.HIIT运动可以让脂肪在运动后长时间内还处于燃烧的状态；

C.刺激增肌减脂的生长激素的分泌，增加体内的瘦素

除了瘦，气质体态也是非常关键的，为了全方位满足大家的需求，我们力求用一套课程！全面、有效、快速的帮你解决减脂路上的所有难题~

• 爵士舞——形体气质提升；
• HIIT——高效持续燃脂；
  
• 瑜伽——内外兼修的冻龄法宝。

来看看已经学习了这门课程的人怎么说：

@君君：

31岁 上班族

工作半年胖了20斤，从此工作受限、人也变得敏感自卑。去年年会为了表演节目，无意接触到爵士舞，2个月瘦了20斤，我的世界都明亮了！

@小燕：

29岁 上班族

拉着老公一起练习15天的瘦身课程，1个月时间老公暴瘦20斤，自己瘦了10斤，每餐还都吃很饱小燕说："没想到瘦下来是一件这么简单的事……”

初次减肥，幸运的绕过了节食、减肥药、酵素、瘦腿霜、拔罐……，一个月轻松瘦了10斤，还没有反弹、姨妈出走、脱发、面黄、气色超差等症状。

@小娟：

34岁 宝妈

本来就爱吃不爱动，浑身都圆圆润润的尤其是肚子，每晚也坚持做过卷腹运动，但是肌肉酸痛到挺不直身，无意中学习到这套课程，每天舞蹈，运动搭配瘦身食谱，肉眼可见难减的一圈肉居然都减下去了，体重整整瘦了20斤。感恩！

更多线上学员反馈课程所有动作都经过精心设计，小白也能立马上手！帮你摆脱大肚腩、大粗腿、驼背圆肩/塌塌臀，快速拥有天鹅颈、小香肩、蝴蝶背！

课程能够带给你什么？教学大纲先睹为快

课程全面细致具体，无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在体式练习中，你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。不需任何器械，在家就能练起来！

还在等什么？点击下方图片开练吧

 

课程来源：每日瑜伽

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