选鞋指导| 越野跑鞋与普通跑鞋

想要分辨越野跑鞋与路跑鞋最直观的就是看鞋底，越野跑鞋往往有非常深的齿耳，并且所采用的橡胶材料较多较硬，正因为此越野跑鞋具备了非常出色的防滑性能和抓地力。而路跑鞋的鞋底就是简单的一层橡胶，虽然也有齿耳，但是较浅，因为路跑的路面不太会出现湿滑的问题。

另外，越野跑鞋的中底往往不会像路跑鞋那样过多的专注于缓冲性能的增加，但不是说越野跑鞋就没有中底缓冲，只不过是没有路跑那么注重而已。

相比缓冲，越野跑更注重的是鞋子的保护和支撑性能。

由于越野跑的环境相当复杂，所以越野跑鞋的鞋身保护相当的多，以防在复杂多变的环境下出现崴脚等等问题。路跑的环境则要单一许多，所以现在越来越多的路跑鞋偏向于简洁的设计，逐渐放弃了之前过多保护的设计。

越野跑鞋与路跑鞋在手感上的最大区别是，前者鞋重较大，后者鞋面明显较轻。这种区别出现的原因与之前所说的跑鞋保护设计有很大关系。以及越野跑鞋的中底要比路跑鞋摸起来硬许多。

两者相比，越野跑鞋与路跑鞋最大的区别在于，前者更偏向于大底的防滑和双脚的保护，后者偏向于中底的缓冲与双脚的支撑。

其实对于越野跑鞋，同样可以简单的分成缓冲、轻量、全地形这三类。

缓冲很容易理解了，大部分的越野跑距离都比全程马拉松要长，因此双脚对缓冲的需求更大。更好的缓冲表现能让长距离的跑步，双脚更舒适。

当然，缓冲性越野鞋并不只有缓冲这一个功能，大底的抓地力和防滑性，以及鞋面的保护同样是一双越野跑鞋需要去关注的。

轻量型越野鞋一般通常是作为精英型越野运动员的战靴，这类越野鞋保护更少，中底缓冲更低，只保留了必要的大底防滑和抓地。对精英选手来说，这样的鞋子已经足够他们在快速行进中的需要，但对普通选手，这种鞋子穿上之后会很遭罪的。

全地形，顾名思义就是支持各种地形。因为越野跑的环境变化很多，通常一双越野鞋会有主打的地形环境。但全地形的越野鞋通过大底的设计，让其可以满足各种地形环境的变化。

有人会问，那路跑鞋可以用来跑越野么，越野跑可以用来路跑么？

答案是，如果你不介意，当然可以。

但是需要注意的是，我好几次在越野跑中看到有人穿着路跑鞋，然后在下坡的时候摔得一个又一个『狗吃屎』。

尤其是在湿滑的越野环境中，路跑鞋的鞋底完全不能适应这种路面，另外由于不具备越野跑鞋防滑的鞋底，在上坡和下坡的时候穿路跑鞋是无法最大化上下坡动作的，最终成绩会受到影响。

相反，穿着越野跑鞋路跑则没有那么多危险，一是路跑环境较为单一，而是越野跑鞋其实也是跑鞋，它和路跑鞋的设计原理没有太多的差别。

但是由于越野跑鞋的中底和大底相对较硬，长距离路跑中，会出现脚掌疼痛的问题。另外越野跑鞋相对鞋重较大，对跑步动作也有一定的影响，同样是无法发挥出相应的实力。