品牌科普|亚瑟士Ⅲ
文章来源知乎用户:爱运动的大力
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一、跑鞋选购常见误区
===误区1:买跑鞋只看颜值、看价格、看品牌===
从1916年,第一双跑鞋Keds问世以来,经过百年发展,跑鞋已经从简单的避免锐石磕碰的保护功能,发展出凝胶、气垫等各类缓震科技,以及针对不同的跑姿的支撑、缓震等系列跑鞋,以减少业余跑者错误跑姿对膝盖的冲击损伤。
对于新手而言,一定要根据自己的脚型、体重选择合适的跑鞋系列。
===误区2:买跑鞋越轻越好、越软越好===
新手买跑鞋,核心功能是提供足够的保护。
越轻的跑鞋,是以牺牲保护性和支撑性为代价的。这对于专业运动员来说,有利于提升比赛成绩,但新手穿上,却容易产生运动损伤。
过软的跑鞋,支撑性不够,如果回弹不好,对于跑者来说,容易产生疲劳感。
===误区3、买跑鞋越顶级越好===
顶级跑鞋,都是各大品牌全系列里保护性能最好的系列,因为要提供足够的保护性能,不可避免的鞋底厚重,对于体重较轻的跑者,会有“踩不动”、鞋底硬的感觉。
因此,不是越顶级就越好的,只有适合自己的才是最好的。
===误区4、买对跑鞋,就能避免跑步运动受伤===
跑鞋只是在你核心力量不足、跑姿不正确的时候,提供缓震或支撑保护,尽可能的减少错误跑姿带来的伤害。
这就好比“瘸子拄拐杖”,拐杖固然能帮助行走,但没法从根本上改变“瘸”的本质。
如果你想跑得更好,少受伤害,核心还是要改进跑姿,增强力量。
要知道能真正提供全方位保护的,是你正确的跑姿、充满韧性的肌肉和充满弹性的肌腱。
关于跑姿矫正,建议阅读《轻松奔跑:无伤跑步指南》
二、跑鞋选购的基础知识
先放干货,一图看懂怎么挑跑鞋

选择合适的鞋,先要了解自己的脚。按照跑步姿态,看脚跟外侧着地情况,脚型有三类:
under pronation(内旋不足)
normal pronation(正常足)
over pronation(过度内旋)
方法1、湿脚测试法:
湿脚踩在纸上,然后观察留下的印记,一般有三种情况:
正常(中等足弓),弓型足(高足弓)、扁平(低足弓)。如下图:

一般来说,高足弓,大概率属于under pronation(内旋不足);扁平足大概率属于over pronation(过度内旋)。
方法2、鞋底磨损判断:
前后掌外侧磨损——under pronation(内旋不足)
鞋底磨损均匀——normal pronation(正常足)
后掌外侧磨损+前掌内侧磨损——over pronation(过度内旋)

以上两种方法可以作为参考相互印证,买跑鞋最终还是看步态,从鞋子磨损来判断翻转最准确,因为鞋底磨损是足、膝盖的总体结构和平时用力习惯的整体反应。
市面上绝大部分跑鞋品牌,都有两大系列:支撑/稳定系跑鞋;缓冲/减震系跑鞋
缓冲/减震系跑鞋:鞋底内外侧结构一致,起到吸收落地时冲击力的作用。适合高足弓或under pronation(内旋不足)。
支撑/稳定系跑鞋:鞋底内侧为高密度材料,外侧正常,从而内侧比外侧硬,起到支撑足弓和矫正 over pronation(过度内旋)的作用。
脚型 | 跑鞋系列 | 特点 |
---|---|---|
高足弓、内旋不足 | 缓冲/减震系跑鞋 | 缓震出色,吸收落地冲击力 |
正常足 | 日常:缓冲/减震系跑鞋 长距离:支撑/稳定系跑鞋 | 日常跑步,缓震舒适 长距离跑步,支撑稳定 |
低足弓、过度内旋 | 支撑/稳定系跑鞋 | 支撑出色,矫正内旋 |
三、亚瑟士跑鞋的历史和矩阵
4 OUT OF 5 RUNNERS
MAY BE RUNNING IN THE WRONG SHOES.
OUR MISSION IS TO CHANGE THAT.
========================
亚瑟士说:全世界每5个跑者中,就有4个穿着错误的鞋子。我们的目标就是改变它。
亚瑟士,作为当之无愧的“跑鞋之王”,从1949年诞生,有着超70年的辉煌历史,尤其是在马拉松和奥运会赛事上的闪耀时刻。

这完全得益于亚瑟士不断创新的“黑科技”,尤其是为人称道的GEL缓震凝胶科技。亚瑟士“鸡蛋从6米高空落下不会破碎”的测试深入人心。
GEL缓震胶早期是用于航天科技中避免仪器碰撞所使用的材质,亚瑟士将其运用到跑鞋技术上,带来独一无二的舒适脚感。
按惯例,先上干货,一图看懂亚瑟士跑鞋矩阵:
(不少小伙伴提问某某型号属于哪个系列,请一定要看此图!!!)

根据跑鞋性能和用途划分,亚瑟士跑鞋可分为五类:
支撑/稳定系跑鞋
缓冲/减震系跑鞋
控制系跑鞋
竞速系跑鞋
越野系跑鞋
鞋底内外侧颜色和结构一致,有足够舒适和有弹性,适合高足弓、under pronation(内旋不足)人群。
代表系列:GEL-NIMBUS

鞋底内侧为深颜色的的高密度材料,外侧正常,从而内侧比外侧硬,防止脚的轻微到中等内旋。这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者,轻微到中等over pronation。
代表系列:GEL-KAYANO、GT-2000、GT-1000、METARUN

ASICS生产的跑鞋,多数属于cushion或者stability两类,适合大多数跑者。
鞋底内侧除了高密度材料外,还加上塑料片,外侧没有,从而使内侧比外侧硬很多,以防止脚的过度内旋。适合严重over pronation(过度内旋)或大体重。
代表系列:受众范围小,少见,Foundation是代表。

顾名思义,主要是专业运动员竞赛使用。重量轻、薄、反应快是它的特点。
代表系列:tartheredge、sortiemagic、gel-ds trainer

适合户外复杂地形的跑鞋,要求抓地性和保护性好。
代表系列:FujiTrabuco、GEL-VENTUR、GEL-Kahana
四、亚瑟士跑鞋推荐:
划重点:对于不同等级的跑鞋,我个人选择的原则如下:
大体重初跑者:K系列或者N系列
有一定跑量后,BMI降了:次顶级跑鞋
业余高手或者专业选手:竞速系跑鞋
日常穿著,轻度训练:入门级跑鞋
同款不同代产品选择:价格相差不大,买新不买旧
下面我推荐几款最具代表性的亚瑟士跑鞋,排序从顶级到入门实用:
推荐顺序:顶级>次顶级>入门级(排序不代表好坏,只是方便大家查阅)
Gel-Nimbus、Metaride、QUANTUM 360/180
Gel-Nimbus、Metaride是这一级别的明星产品,尤以Nimbus性价比突出,“踩屎感”强烈,深受跑友喜爱。

适合体重:大体重,BMI大于25
适合脚型:under pronation(内旋不足)、高足弓 /正常足
适用场地:公路、健身房、塑胶跑道
推荐理由:明星系列,适合长距离跑步,中底组合FlyteFoamPropel+Gel缓震胶+工程网面,透气性和包裹感不错。外底高耐磨的橡胶。
MetaRide是作为亚瑟士的新王推出的,号称全能跑鞋,集合了亚瑟士一众黑科技,尤其是GUIDESOLE科技,定位是让跑者跑得更持久。
QUANTUM 360/180 ,个人不是很推荐。
Gel-Cumulus
个人觉得,Gel-Cumulus是适合绝大部分人得日常跑步需求得跑鞋,可以看作是nimbus的精简版,较nimbus更为轻便,正常体重跑者得绝佳选择。

适合体重:BMI小于25,适合体重减下来了的跑者,马拉松训练用鞋
适合脚型:under pronation(内旋不足)、高足弓 /正常足
适用场地:公路、健身房、塑胶跑道
推荐理由:经典系列,是Asics跑鞋里面缓震和耐用的代表。外底深沟槽设计,更显灵活。中底FlyteFoam+后掌GEL缓震胶,脚感舒适。3D一体成型工程网面,包裹性和舒适性好。
Gel-Contend 4
既然是入门级,那就是追求性价比了,推荐Contend 4。
适合体重:BMI小于25,适合日常穿着,轻度训练
适合脚型:under pronation(内旋不足)、高足弓
适用场地:公路、健身房、塑胶跑道
推荐理由:可以说是亚瑟士最便宜的有GEL胶的缓震跑鞋,预算有限又想要体验“踩屎感 ”的,强烈推荐。可供选择的颜色多。
推荐顺序:顶级>次顶级>入门级(排序不代表好坏,只是方便大家查阅)
首推Kayano,亚瑟士中号称“跑鞋之王”的巅峰产品,支撑性能一流,建议大体重跑者选择,否则会出现踩不动的现象。

适合体重:大体重,BMI大于25 (80kg及以上)
适合脚型:over pronation(内旋过度)、低足弓
适用场地:公路、健身房、塑胶跑道
推荐理由:经典系列,号称“跑鞋之王”,最受跑者喜欢的系列之一。前后掌均采用GEL胶,FlyteFoam Propel+FlyteFoam的组合,脚感不错。内旋过度和大体重跑者福音
GT-2000是这一级别的明星产品,被称为最佳马拉松训练鞋,建议经常跑步的小伙伴可以入手,我平常长距离跑步穿得最多的是这款鞋。

适合体重:BMI小于25,适合体重减下来了,有过一定跑量的跑者,马拉松训练用
适合脚型:over pronation(内旋过度)、低足弓、正常足长距离
适用场地:公路、健身房、塑胶跑道
推荐理由:适合长距离跑步,双密度中底+前后掌GEL胶,重量较上一代轻,脚感不软但回弹好,耐用。
GT-1000是次顶级稳定系跑鞋的性价比款,已经出到了10代,长距离跑步不逊色GT-2000,但价格较便宜。

适合体重:BMI小于25,适合体重减下来了,有过一定跑量的跑者,马拉松训练用
适合脚型:over pronation(内旋过度)、低足弓
适用场地:公路、健身房、塑胶跑道
推荐理由:性价比高,中底FlyteFoam+后掌GEL缓震胶,吸收冲击好,网面透气性好,有Guidance,适合跑步内旋过度的朋友。
适合体重:BMI小于25,适合日常穿着,轻度训练
适合脚型:over pronation(内旋过度)、低足弓
适用场地:公路、健身房、塑胶跑道
推荐理由:真入门级-价格便宜,到手价仅350元,中底 DUOMAX+后跟发泡片状GEL,鞋底中部 TRUSSTIC 构造,AHAR+ 橡胶外底。
竞速系跑鞋更适合进阶或专业选手,为了追求速度而选择。
适合体重:BMI小于25,适合马拉松竞速
适合脚型:内翻足/正常足、高足㢧/正常足
适用场地:马拉松跑道
推荐理由:亚瑟士的明星竞速跑鞋,36年的发展历程,号称“最符合东亚人的脚型”、“为严肃跑者打造”的鞋款,穿上它跑马拉松,如猛虎出闸,手握利刃。
五、总结:
前面内容很多,看到这里的同学,给你们比心。
选跑鞋,亚瑟士绝对是不二之选,除了上述牛逼的历史,要知道耐克曾今都是他的代理商啊。
选购流程总结如下:
1、确定步态和脚型:over pronation、under pronation、normal pronation
2、选类别:稳定系/缓冲系
over pronation=后掌外侧磨损+前掌内侧磨损=稳定系;
under pronation=鞋子前后掌外侧磨损较多=缓冲系;
normal pronation=鞋子前掌的内外侧磨损均匀=二者均适用。
3、选型号:
大体重初跑者:K系列或者N系列
有一定跑量后,BMI降了:次顶级跑鞋
业余高手或者专业选手:竞速系跑鞋
日常穿著,轻度训练:入门级跑鞋
同款不同代产品选择:价格相差不大,买新不买旧
1)顶级跑鞋:
最佳稳定系跑鞋:Asics Gel-Kayano 26 / 27(27是新款)
最佳缓震系跑鞋:Asics GEL-Nimbus 22
2)次顶级跑鞋:
最佳稳定系马拉松训练鞋:Asics GT-2000 8
性价比最高 稳定系马拉松训练鞋:Asics GT-1000 9
最佳马拉松训练鞋:Asics Gel-Cumulus 21/22
3)入门级跑鞋:
入门级支撑稳定系跑鞋:Asics Gel-Exalt 4
入门级缓震系跑鞋:Asics Gel-Contend 4