脊柱侧弯怎么睡觉舒服呢？

如果你有脊柱侧弯那么怎么睡觉才能更舒服呢？很多脊柱侧弯的朋友会睡起来之后觉得背部更不舒服或者有弯度的位置很僵硬，今天给大家分享针对脊柱侧弯最舒服的睡姿，收藏起来慢慢看！

首先最不推荐的睡姿就是趴着睡，当你趴着睡的时候不仅会让你的骨盆过度前倾，产生下背部疼痛；因为压着胸腔还会影响的呼吸。所以这里不管你有没有脊柱侧弯，我都不推荐大家使用趴着的睡姿。好多朋友有趴着睡的习惯或者趴着玩手机的习惯这个也需要改正。

那么如果你想在中立位睡觉，你需要准备一个适当高度的枕头，如果枕头太高会引起颈部不适还有可能导致颈部曲度变直。除了合适高度的枕头你还需要在膝关节下侧垫一个枕头，让骨盆微微后倾减轻腰椎的压力，这样的睡姿可以让你的脊柱在一个舒服的位置，躺久了后背也不会僵硬。

那么如果你选择侧卧位睡姿怎么躺呢？我们以胸椎右侧凸，腰椎左侧凸为例。

如果选择右侧卧时，需要在右侧胸椎下方垫一个软枕，左侧腰部凸侧会因为重力向下，打开凹侧，但是你需要在双腿之间加一个枕头，避免骨盆的偏移。

如果你选择左侧卧位，右侧凸的胸椎会因为重力作用，向下，打开右侧的凹陷的位置，但是你需要在左侧凸的腰椎下方垫一个枕头，打开凸侧，并且在双膝间夹一个枕头，稳定骨盆。

以上呢就是S型脊柱侧弯的睡姿摆放，为了让脊柱在一个舒服的位置，并且不会让侧弯加重，如果你有脊柱侧弯一定要学习这个睡姿摆放，从而避免因脊柱侧弯导致下背部疼痛的问题。