头前伸的后果

现在很多人都是久坐办公，这样很容易导致头前伸，这样会改变颈部的力线，很多颈部和头部的不适感都和头前伸有关。如果想彻底改善这些不适一定要改善头前伸。

只有在上颈椎偏移较大的角度时，才会出现颈深部短屈肌的减弱。当头颈部进一步前伸时，可使头部后伸并增加偏移角度。这种体态会拉伸局部的深屈肌，并使得图中的女性比图中的男性的偏移角度更大，因它们肌力下降。因此这个女性的颈部深层屈肌的肌力更低。这可以通过胸锁乳突肌(SCM)的肥大来验证，可以在照片中观察到这个女性的右侧胸锁乳突肌肥大。深颈屈肌的减弱是个重要提示，因为这些肌肉有助于维持颈部的稳定性并提供本体感觉。不仅是颈长肌，颈部所含的肌肉对颈部的本体感觉均有重要意义。在说话、咳嗽和吞咽期间，这些肌肉可以稳定颈部。颈长肌减弱的后果，是在说话、咳嗽和吞咽期间屈曲颈部的能力降低，特别是在对抗重力时(如抬起头)降低颈部的稳定性。有推测，这对咀嚼肌也会有一定的影响，并可能导致颞下颌关节出现问题。

头前伸产生的其他后果还有斜角肌出现肥大和痉挛，压迫C5至脊神经根的腹侧神经、锁骨下动脉和静脉，因为这些结构在上斜角肌和中斜角肌之间以及第1肋上方。这种压迫引起的疼痛和功能障碍，被称为廓出综合征。颈部屈曲时，两侧的胸锁乳突肌能增强颈椎的稳定性。当有头前伸以及颈长肌的减弱，胸锁乳突肌就不能稳定颈部，反而双侧胸锁乳突肌外展(不是屈曲)导致颈部拉伸和脊柱前凸曲度增加。头夹肌和斜方肌的张力增强，可能引起颈部疼痛和肩部疼痛。最后，由于前伸的头部会影响颈部的肌肉，而这些肌肉有助于提供本体感觉，因此头前伸对平衡可能有负面影响。