都说人到70古来稀,在很多人看来,70岁意味着佝偻的身体、花白的头发、稀疏的牙齿和慢吞吞的动作。
可是,看着图片上的这个肌肉猛男,你相信他已经67岁了吗?
这位形似动漫人物“龟仙人”的大爷,叫徐智林,(咕咚站内id:徐智林Hans)近期因其强悍的体型走红网络。不少网友看了后表示:
这位67岁的大爷用行动告诉大家,只要坚持科学的锻炼方法,老年人同样能拥有健康的体魄!
在43岁以前,他忙于生意应酬,经常喝酒和熬夜,饮食混乱,于是和大多数中年男人一样,徐智林身材开始发福走形,体重最高时88公斤,腰围都有差不多3尺3。人到中年,各种疾病也开始与他并不健康的身体纠缠不清。一次和朋友们一起爬青城山,较大的体重和不良的身体状态,让他走两步膝盖就疼得受不了,根本爬不上去。他独自在山脚痛定思痛,决定开始锻炼,开启新的生活。“有健康的身体,才会拥有一个健康的生活,也可以少给社会、儿女和自己添麻烦。”多年的健身经历并不一帆风顺,徐大爷也走了很多弯路。最初,徐智林花了7年的时间减重。随着健身带来的健康的恢复、身材的改变,逐渐地他把健身的目的转移到了健美方面。24年过去了,极为自律的他,一直保持着一周五次的大强度训练,在肌肉的拉扯中,感受生命的张力。徐智林明白人到中年才起步必然不容易,但为了实现自己一个又一个的健身目标,他硬是一改往常的坏习惯,从此不抽烟、不喝酒,坚持早睡早起。“肌肉是一种奢侈品,长期锻炼才能维系,所以健美是不进则退,就像逆水行舟,一定要很努力,才能保证自己不后退。”
在这样自律的坚持下,现在的他能一口气做近百个俯卧撑、160斤杠铃轻松硬拉,比年轻小伙厉害多了!健身24年来,他收获的不仅是强壮健康的身体、志同道合的朋友,还有知心的爱人。他的妻子比他小13岁,也是一名健身达人,两人在健身房相识相知,十分恩爱。
曾经有人跟他讲,你要是把白胡子剃了,或许只有40岁;他却笑着说:“老真的有那么可怕吗?我一副这么老的脸,结果有一副30岁的年轻身材,这反而让我很自豪。”有人问他:“你练身材有什么用呢?会挣更多钱吗?买菜会打折吗?”“我觉得不是这样的,这是我的一种生活方式。在我的影响下,我太太也开始健身,而且还带动了她身边的好些人一起健身。我的女儿也把我当偶像,还开了一家健身房工作室。”徐大爷的励志故事,被媒体争相报道,刷爆了网络,也成为了无数健身者的精神氮泵和学习的榜样。作为一位“年轻”的老人,徐智林也十分关注中老年群体的生活,希望能通过自己的现身说法,影响年轻一代改变以前老旧的思想观念。“我们过去有一个陈旧的观念,在年轻的时候拼命地挣钱,身体坏了也没关系,反正老了,坏就坏了,退休了也没事做。”“但实际上退休以后我们还有很长的时间,现在的人寿命都很长,我们还要活那么长的时间,我们要重新规划一下我们的人生,健康生活。”在徐智林看来,只有在年轻时找到工作和健康之间的平衡点,合理安排工作和生活,才能以健康的状态步入老年,彼时老了,也能以更健康的状态迎接老年新生活。他常说无论什么年纪,都不应该放弃对美好事物的追求和坚持。“也许人到中年,真的不止眼下的大肚腩和保温杯,还有永远年轻的心态和健美的身材。我们自身,就是自己最好的作品,也最值得我们用一生去雕琢和呵护。”“我还年轻,还不必回头”
对于徐智林来说,年龄只不过是数字。面对如潮水般的赞誉,徐大爷只是表示道:
有人问他坚持健身二十多年到底难不难,他觉得并不难,因为每天只需要考虑今天去不去健身。
媒体的报道和大众的赞誉并没有让徐智林迷失自己,在徐大爷看来:
“我还年轻,还不必回头。”
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