太满足了！资深跑者最有成就感的10个瞬间，你经历过几个？跑步其实挺枯燥的，不断抬腿落地前后摆臂，将这么简单枯燥的动作重复上万次，才能跑个几公里。所以那些长期坚持跑步的人就显得格外了不起，他们将跑步这件简单的事情，做到了极致。咚小姐总结了对于成熟跑者来说，最有成就感的10个瞬间，快来看看你经历过几个？完成第一个10公里还记不记得你当初跑下来的第一个10公里，用时多久？10公里，是操场上的25圈，是1个多小时酣畅淋漓的前进，是成为中级跑友的第一个标志，是冲向半马全马的一声号角。10km对很多资深跑友来讲，可能只是日常基础的训练量，但对于初跑者来说，10公里是进阶路上的第一个目标，当你完成了第一个10公里，说明你挑战了自己的极限，在身体和精神上都一只脚迈入了中阶跑友的门槛。能一口气跑10公里之后，你的目光便不再局限于单纯的跑步，你会发现，其实完成一场马拉松好像也不是多么遥不可及的目标。你10公里用时在什么水平？对比看看：10公里能跑进这个时间的，都是大神！内附大神训练表！跑完第一场半马半马，21.0975km，对很多人刚跑步不久的人来说，这是一个很难跨越的距离。对中阶跑者而言，这是只是一次比较费时间的拉练；但对于跑了很多年，将跑步变成生命一部分的“老”跑者而言，半马也许就只是一次日常的训练而已。但无论是那种跑友，完成的第一场半马都值得纪念！这意味着，你的跑者生涯又进阶了一个段位。或许以前你是一个孤独的跑者，在自己的跑道与风作伴前行，但当你站在赛道上，与千万人一同起跑，你会发现，马拉松真正的魅力所在。第一次完成半马后，也许身体已经精疲力竭，但你的内心一定欢呼不止，因为这意味着你已经登上了跑步的第一座高峰，成为了一个强大的跑者。这样的成就感，不是谁都可以体验的！累计跑量超过1000公里不知道正在看本文的你，累计跑量有没有达到1000公里？之前咕咚推出1000公里纪念奖牌的时候，有很多咕咚跑友表示“1000公里不算什么，我跑量都好几万了！”跑量1万+的跑友值得钦佩，但咚小姐觉得，人生的第一个1000km更值得纪念！因为很多人在开始跑步后没多久，就由于各种原因放弃了跑步，能坚持跑步累计了1000km里程的，这说明跑步已经融入到他们的生活，成为了他们人生不可分割的一部分。继续跑下去，还会有第一个5000公里、第一个10000公里....配速达到5分钟跑圈流行着一种说法，5分配速是大神中的跑渣，跑渣中的大神。当你配速达到5分钟，恭喜你，快要进阶跑圈大神了！配速的提升，需要步幅与步频的配合，但也不要盲目追求速度，用5分配速跑步不算难，难的是能无伤跑步。不过5分配速狂奔的感觉，实在太爽了！谁跑谁知道！完成一次全马不管跑过多少场马拉松，最难忘的还是首马。每一个爱跑步的人，都藏着一颗挑战马拉松的心。当你辛辛苦苦备战半年，完成人生首马冲过终点时的喜悦和激动，真的是刻骨铭心，那种成就感和满足感，很难用语言形容出来的。全程马拉松作为一项长时间大强度的极限运动，需要良好的心肺耐力、长时间的训练才能具备基本的参赛能力。如果你能跑完一场马拉松，说明你的运动能力、心肺耐力已经超过大部分人了~而且，马拉松你都能跑下来了，生活中那些困难都是小事，不值得为它们而烦恼！通过跑步认识了新朋友跑步带来的不只是健康的身体和积极的心态，还会扩大你的社交圈，让你认识更多的共同爱好者。有很多跑友加入了当地的跑团，和大家一起跑，一起享受跑步带来的快乐和健康。也有人通过自己的影响带动身边更多的人开始跑步，从“跑步独行侠”变成了“跑步者联盟”。还有一些人通过跑步认识了现在的伴侣，结交了值得信赖的朋友...你呢？有没有通过跑步找到此生挚爱？体重减了10斤跑步是公认的最有效的燃脂运动之一，而且你只需要一双合适的鞋子就可以开始跑步，这要比去健身房请私教便宜得多。有无数跑友通过跑步减到了自己理想的体重，前后对比差别大得像两个人...当你通过跑步减掉了10斤时，你会从身到心都焕然一新，感觉自己更轻盈了！体检报告指标都正常了有多少人开始跑步，是因为体检报告上标红的数字？当健康出现危险信号的时候，跑步就成了重回健康的最佳选择。有很多跑友跑着跑着发现，脂肪肝没有了，肾结石跑掉了，生病也少了，很久都没用过医保卡了...创下新PB这是所有的马拉松跑者心中不灭的梦想——突破自己的极限。完赛成绩从突破400（4小时）到330（3小时30分），甚至到300！（据说这次上海马拉松有600+人都做到了，了不起）所有人最终都会有一个永远都无法到达的点，但是挑战的热情，坚持的韧劲，不服老的心态，让所有人不论年龄都有动力去奔跑、投入、更加努力。连续跑步一年跑步并不难，难的是坚持。你也许会心血来潮跑上几天甚至几个月，但完整跑过一年四季绝对值得骄傲。跑过一年四季，你更能感受到自然的美好：春的繁花似锦、夏的热情奔放，秋的清爽宜人、冬天的寒风扬雪。在一年四季中，春秋都是非常适合跑步的天气，在夏天和冬天跑步则比较煎熬。但是，坚持下去你就会养成非常好的生活习惯以及强大的自控力，也可以清楚地看到自己身体由内到外的变化，会感谢当时努力坚持的自己。今日话题：这十个最有成就感的瞬间，你经历过几个？关注【咕咚赛事】公众号，后台发送“买买买”，即可获得5元赛事礼包优惠券！发布时间: 2021-10-18 18:00:53作者: 咕咚官方赛事
