2014年4月，经历了一个冬天变得满身肥肉的我开始尝试跑步，可是由于是跑步小白，选择的路面条件是街道，且多是水泥路面，到同年5月，膝盖果然咔咔作响，废了，走路都疼，没有办法只能停跑看医生。之间也尝试过骑车，可是尺寸不对，对膝盖更是雪上加霜，当然这些都是很久很久以后得后来自己才明白的。那辆折叠自行车骑了一个月也停了，当时心里很绝望，因为大概知道了这辈子应该不可能跑步了。可为什么跑步那么让人着迷？我迷恋跑步时的心跳声和呼吸声，那是多么真实真切的自己，多么让人着迷。后来就开始断断续续的健步走，就这样走啊走，走到了2015年4月，月健步走总量达到240公里，平均配速达到了9分钟，心里又开始被撩动了。

2015年5月，买了一双亚瑟士n17，一条迪卡侬髌骨带，第二次起跑，地点换成了体育场。在完成了五次10-12公里跑的基础上，当月底跃进式地向半马发起了冲击，居然也完成了首个半马，深刻得到今天仍然记得最后三公里的艰辛，记得完成后低血糖来袭窝在沙发上瑟瑟发抖全身失温。今天看来的自残行为，仍旧让人感动，尽管傻逼，可是那是能让人无法忘怀的关于拼搏的动容之处。说到这里，必须要提一下髌骨带的问题。

髌骨带，为跑步膝跑者之跑步神器，在使用中不但能固定髌骨，而且还能提供膝周支撑，避免膝盖疼痛的同时，还能帮助跑者完成长距离的跑步过程。为什么我知道这些？因为我就是一个长期依赖髌骨带进行长跑的跑渣。依赖到什么程度？狭义的时间维度是363天，而广义的时间维度大于730天。也就是从那个月开始，一条髌骨带，就真正且客观的出现在我的耐力运动生活里，密不可分。密不可分到什么程度？可以统计的，我系着髌骨带跑了3个全马43个半马，还有很多已经难以统计的10K跑等等。没有用过髌骨带的朋友是不知道它的麻烦，夏天伤皮肤起痘痘，冬天系在裤子外面也很麻烦，最不好的就是不美观，不管你穿得如何有逼格，可围在双膝的髌骨带瞬间把你拉低几个档次。说个笑话，2016年4月成都金堂铁三赛，930人的赛会规模，有独臂铁人，有癌症铁人，还有小铁人，可是系着髌骨带比赛的只有我一个人，回想起来要多low有多low。

2015年6月13日，线上兰马，我拉着两个朋友完成了他们的首个半马，那天是我的第二个半马。2016年6月11日，我完成了没使用髌骨带的第一个半马，这同时也是我的第44个半马。一个普通的场跑半马，对绝大多数跑友而言平淡无奇，可是对于长期依赖髌骨带的自己而言，无异于破茧重生，无异于脱胎换骨，无异于凤凰涅槃，真的就是这么夸张得让人感动又感慨，我终于超过了昨天的自己！为了这一天这一个半马，我付出了艰辛的汗水，付出了几百个日夜的时间维度，付出了无尽的自我激励和自律性训练，刻意在32℃的夏日正午刷半马，专门等待雪花飞舞的时候刷半马，2016年里16个爬坡值在730m的山地半马和1个爬坡值在860m的山地全马，无论是烈日还是下雨。所有的这些付出，都是值得的，是的，我，终于可以裸露着膝盖跑半马了。在经历了起跑又起跑后，我迎来了再起跑的新起点。2016年7月，六盘水马拉松，我裸露着膝盖，用完赛的心态，完成了第一个裸膝全马，关于我的路跑之途，就是这样不断的超越着自己，而自我感动，更像浪花一样，不断推陈出新，让自己感动之余也感叹“坚持跑下去，你会遇见更好的自己。”这句话的灼灼箴言。

关于我的故事，讲到这里并没有结束。因为，我走上了复合运动之路。2016年3月，我确定并完成金堂铁三赛的报名，于是，购买装备，改变作息时间，开始复合训练，早春三月只能选择室内游泳池进行训练，23米的非标准泳池，进行1.5公里距离的训练，这比在标准田径场刷圈跑半马还要痛苦，泳道转身都可以把人转晕死去，果然在第二次达到1.5公里距离的训练中，我的右胸肋骨狠狠地撞在游泳池壁上的铝合金扶手上，黑紫一片，连右手都无法抬起来，甚至于一个月后的金堂比赛日，都是附带着疼痛。说到铁三，不能不说自行车，我购买了一辆公路自行车来打铁。本身骑车都技术糟糕，加上是公路车更是难以把握，第一次战战兢兢地骑了5公里，屁股疼了好几天，第二次骑10公里，结果撞在墙上，伤了单车心疼了好久。同样是早春时节，春风刺骨，就这样在刺骨的风中10公里，20公里，30公里慢慢地叠加里程，终于达到了40公里，之间经历了无数次屁股疼，手开裂，排汗不畅导致感冒等等的困难，终于在4月上旬，把游泳和自行车练到了单次比赛距离的里程。

2016年4月17日，当我带着右胸的伤来到金堂，当我忍着最后300米被踢抽筋的右腿游完泳骑完车跑完步，冲过终点线，肺部的剧烈疼痛让我蹲在地上狂咳的那几分钟，我感动了自己，原来我比想象中的坚强和强大，那种久违的感动让我眼眶酸涩，真的有了一种想哭的冲动，我终于感动了自己。不是我变成了铁人，而是铁人接纳了我；经过11个月的积累和努力，完成2015年5月首次半马时的遥远目标——标准铁人三项。有梦想，很幸福；有梦想，很痛苦。敬畏，方是良好的开始；自律，才是完成的保证。而这只是铁人三项入门的开始。

从耐力运动到复合耐力运动，伤痛总是时刻伴随着，为了能跑得更远，自己学习了很多康复知识并切实结合自身状况，在开始一项新的运动项目之前都努力的去路演，尽可能地回避伤痛，却也都无法避免，幸运的是因为学会了敬畏，善于学习和司考，之后的伤痛比起之前的膝盖而言，都是小问题。慢慢积累和学习，不但能帮助了自己，而且还能帮助到别人。2016年6月，参加了黎平划骑跑，赛会中捞了一个落水小女生，急救了一个晕阙的小男生并把他骂醒骂上救护车，累计花费的15分钟，给了我证明个人人格的噱头的机会。坚持跑者礼仪，向沿途观众口头和手势致谢，大家彼此都留下半天的小确幸。越来越觉得自己向赛场老炮儿靠近，玩赛又帮助别人的感觉不错。用硬叉完成91公里的山地越野赛后，才知道应该打开减震骑行，车技太差，短板太多，自己需要努力学习自行车。2016年7月，中国山地自行车公开赛贵州龙里站，本省体验组倒数第5名，超最后一名8分钟；推扛跑完全程3公里，全程没上车，被裁判长在终点线当场宣布为全场最干净的选手，膝盖以上没有污泥，惹来众位裁判围观。也是7月的六盘水马拉松赛会，坚持停下来和每一个喊加油的孩子击掌，也有和喊加油观众跑动击掌，彼此都留下半天的小确幸。38公里后，鼓励和收留了十几个人，告诉他们跟着我跑，一定能进5小时，结果这些人全部都被我带进了4小时59分，然后在终点线前方停留了五分钟玩思考人生，一个人站着装装酷卖弄自己；并且，最后运动手表记录的数据是45公里，我也佩服自己能多玩出几公里来。

2016年5月，开始进行无氧器械运动，初衷是为了增加上肢力量以便于加快游泳打水速度，随着对无氧运动的逐步深入，目标也调整为塑身，到8月中旬，身体已经有了很大的改观，从一个瘦弱的长跑者的形体转变为健身者的雏形。回顾2014年的健步走到2015年的跑步，到2016年的复合运动（铁三和无氧器械），最大的体会就是——走跑是所有体育运动的基础，就和数学是自然科学之母的道理是一样。为了跑得更好，我甚至可以停下跑步用两个月的时间调整走路步态，因此才学会和固化了前掌、中掌跑的掌法。只有熟练的掌握了跑步技术，巩固了耐力体能，才可能玩好之后的各种运动项目，之中还需要的就是学会敬畏，学习运动知识，学会倾听自己的身体的声音，学会和自己的身体对话，学会休息，才可能在复合运动的道路上走得更远和更好。

接下来的10月，合肥ironman70.3以及2016环雷公山超百在等待着我，我也会一如既往地，心怀敬畏，用自律和友善去亲近这些赛事，寻找新的自我超越和自我感动。