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吃东西有习惯、走路有习惯,很多事情我们都有相应的习惯,习惯一旦养成,不管是不是好的,心里都会默认它就是最适合自己的。
那你是否有想过,每个人每天必须做的“吃喝拉撒睡”这五件事中,上厕所这件事才没你想的“脱掉裤子,然后蹲/坐下”这么简单。
拉便便也要讲究体位?
通常来说,便便的姿势无外乎两种“蹲式”和“坐式”,但是你有没有觉得“蹲式”如厕法比“坐式”来得更畅快呢?有一项针对上厕所姿势的研究表明:“蹲式”平均耗时50秒,且实验对象一致认为“便便过程很舒爽”。相比之下“坐式”如厕平均耗时130秒,而且实验对象们表示“似乎还有些意犹未尽”。
“坐在马桶上大号拉不出,蹲着排便却很容易,换个高级点的如厕器,上厕所的感觉都没有了?”你以为是蹲坑厕所和马桶的锅吗?NO,当人坐在马桶上时,直肠角度约为80-90度,通俗点说,就是便便被直度不够的直肠卡住了!而蹲着的时候,直肠角度约为100-110度,这个时候的直肠才能称之为直肠,便便才能一泻千里,让你收获满满爽快感。
所以,便便是需要讲究科学方法和体位的,当直肠肌和直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时,排便才越通畅。当然,除了角度的原因,蹲下时给腹部带来的压力也能在一定程度上促进排便。
上厕所姿势不对会有生命危险?
如厕这么重要的一件事,当然少不了读书、看报、思考人生,就算是十来分钟的时间也不能浪费。可是看书到忘我,玩手机到“再等几分钟起身”,当你腿麻不得不结束此项议程的时候,是不是出现了眼前发黑、头晕目眩的感觉?这就是蹲太久导致的体位性低血压。此外,在马桶上如厕时,经常性地用力过猛,患静脉曲张、中风或在排便时晕厥的可能性也会明显增加!
如厕应预防5种疾病:
1、体位性低血压。蹲着排便突然站起的时候,易导致大脑供血不足出现头晕、眼前发黑甚至晕厥等现象。故而就蹲排便时站起时要缓慢。
2、排尿性昏厥。排尿时膀胱回缩,腹压奏降,回心血量减少。
3、过敏反应。厕所内的氨气等有害气体可使少数人发生过敏反应,出现:咽喉发紧、胸闷气短、呕吐、腹痛腹泻、荨麻疹等症状,严重时可导致休克。
4、心肌梗死。屏气用力排便时使腹压骤增,可导致心跳加快,血管痉挛,血压升高,冠状动脉供血不足,心肌缺血缺氧,造成心绞痛甚至心肌梗死。
5、脑出血。便秘者用力排便时,血管痉挛,血压升高,血流速度加快,血流冲击痉挛的脑血管壁可使其破裂。
问:上厕所有正确的姿势吗?
答:有的。
“坐式”如厕时,上身建议挺胸直腰并略带前倾,然后根据自己的舒适程度,调整细节姿势;“蹲式”如厕时,把姿势还原到自然状态即可。集中精神,不要有分散注意力的行为。如果发生便秘、排便困难,不要死命用力,适当提肛更有效。另外上厕所时间不宜过长,压力不要过大,做到有规律排便即可。
蹲式虽然更有力于排便,但是对于对一些老年人,特别是有心脑血管疾病的老年人来说,坐式更好。老年人体力比较弱,蹲的时间过久,如果快速站起来,也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血,从而就会发生头晕、眼花、摔倒,发生骨折等意外事件。
需要提醒的是,大便的时间不宜过长,最好控制在5分钟以内。多食用蔬菜水果等富含纤维素的食物预防便秘,同时养成定时排便的习惯。
用公厕烘手机=白洗?
在公共卫生间或酒店、商城里上完厕所,你是如何擦干手的呢?用纸擦一擦、甩一甩还是烘手机,或者干脆不洗?有些人可能觉得相对于用纸擦,用烘手机烘干手不会与其他东西接触,似乎更加干净卫生。
事实是...
美国一位大学生较了真,她将一个培养皿放在一洗手间的烘手机下吹了3分钟,然后静置48小时后,发现竟培育出超级多的细菌。
研究发现,洗手间和马桶被认为是细菌滋生和传播的高危场所。每冲一次马桶,一团气雾就会被喷到空气中,其中可能会包含各种致病的粪便细菌。而烘收机一般安装在洗手池旁边,潮湿的洗手池附近有很多细菌,洗净的双手在吹风的同时,也会被附着在烘干机内部以及出风口处的细菌所污染。
同时,这些细菌都是大量存在于粪便中的,非常容易致病。如克雷伯氏菌可能会引起发热、恶心、呕吐;阴沟肠杆菌可能导致严重的呼吸道感染,甚至还发现了金黄色葡萄球菌,其可能引起中毒性休克综合征、蜂窝织炎、食物中毒等。要想降低烘手机细菌滋生的风险,就要经常对它进行消毒,保持其周围环境的干燥清洁。
虽然这是一篇重口味到不行的科普,但是和我们日常生活息息相关的小事都是大事,毕竟一个人一生平均在厕所要待3年呢。
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*文中配图来源于网络,侵删