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风乍起,吹凉半个中华大地。
明明前一秒还在度夏,后一秒就立马入冬,简直不要太!爽!你那儿,降温了吗?你妈逼你穿秋裤了吗?我猜,你肯定又拿“春捂秋冻”反驳她了吧。可是,都在说春捂秋冻,秋天到底要不要冻呢?
首先,我们先来了解下什么叫“秋冻”?
秋天,早晚温差逐渐拉大,但人体的体温调节系统还停留在夏天模式。若太早穿上球衣棉服保暖,身体还未来得及适应寒冷,时间长了,等真的入冬的时候就很容易生病感冒。这个时候就需要秋冻啦,只要不是冷得打哆嗦、不冒汗,然后还能感受到一丝丝凉爽,这就是最健康且正确的秋冻。
“秋冻”到什么时候才能叫停呢?
当户外温度降至16℃以下时,就别穿裙子了。早晨和晚上降到10℃左右时,也别死守“秋冻”了,穿厚穿暖才是正经事!这个时候就该秋裤上场了。
什么时候该穿秋裤?
秋裤,字面意思就是秋天穿的裤子。天气变冷的时候只穿一条外裤是不够的,还需要再加一条长至脚踝的裤子来保暖。(这里有北方同学补充说薄的是秋裤,厚度是棉裤。)秋裤的正体即,薄的长裤,夹在内裤与外裤之间的第三者。
如果一定要做区分,世界上的人应该分为这两种:穿秋裤的人和不穿秋裤的人。前者是被冻成狗的,后者是即使冻成狗也要为时尚献身的。是的,秋裤一点都不酷,甚至还有点土,可是不穿又怕冷,这个锅只好让麻麻来背。
“秋冻”要注意别冻着以下三个地方:
1. 头部
头部是全身阳气最旺盛的部位之一,受寒体内阳气会散失大部分。所以入秋后外出时最好戴帽子,洗头时用水要比平时热一点。
2. 肚脐
脾胃虚弱,怕冷、易腹泻的人要特别注意这个部位的保暖,还可以采取经常在肚脐热敷的方法驱寒助阳。
3. 脚
脚是离心脏最远的部位,而脚汇集了全身最多的经脉,血液流经的路程也长。所以老话常说“脚冷,全身都冷”。足部受寒,人体的抵抗力就会下降,秋季睡前泡泡热水脚是极好的。
入秋后的养生方法:
1. 调饮食
秋季的饮食宜清润,避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒等辛辣香燥,肥腻熏烤的食物,要多食用润肺生津的食物。如,蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、百合、银耳、萝卜等,但是要注意梨和甘蔗性寒,脾胃虚寒的人不宜食用。
2. 宜早睡
天气转凉,宜早睡早起,这样才能保持心神安宁,肺部免受邪气入侵。
3. 宜宁志
秋季易伤感忧郁,所以心情的宁静很重要。可以多出门进行一些较平缓的有氧运动,如登山、步行、骑自行车等等,可以促进健康。
如果有心脑血管疾病或者身体调节功能比较弱,就不要轻易尝试“秋冻”了。你需要做的是时刻注意气温变化,随时增减衣物。
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你是秋裤党还是不穿秋裤星人呢?
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