好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

让你在好看的皮囊和有趣的灵魂里挑一个，你选谁？觉得这个问题有点抽象，没关系，换成在无趣的宁泽涛和有趣的高晓松里面选一个，你选谁？我选…宁泽涛！可萌可帅可撩还拥有好看的腹肌，重点是出水那一瞬间简直不能更令人血脉喷张！但是，舔屏舔久了，就有女粉丝发现，咱“国民老公”好像有哪儿不对劲……等等，他的胸居然是一大一小？！

（请仔细看令人脸红的部位）

这真是比没胸肌更尴尬的一件事情了。

为什么会出现左右胸肌大小不一致的情况？

我们总觉得世界上最完美的事物莫过于“对称”了，殊不知“不对称”这件事才是生活中的常态。就像胸部左右不对称一样，我们的身体左右也是不对称的，所以，放宽心，左右胸部大小不一样的并不只是你一个人。

左右胸肌不对称的原因：

1.习惯问题。大多数人在生活和运动中，会习惯性倾向于自己常用且有力的一侧。而常用且有力的这一侧得到的锻炼机会多，自然就比另外一侧力量更大。如，更多人习惯右手承担大部分活动，自然右侧胸肌会较左侧发达。

2.基因问题。这种是先天基因导致的左右胸肌不对称，当进行大块头肌肉训练后就能较明显看出。

如何调整左右胸部大小不一的情况？

左右胸肌大小不一致的情况并不是不可调和的，有目的的去加强肌力薄弱一侧的力量训练，就能起到一定的改善。

1.胸部锻炼抛开杠铃，练哑铃

杠铃训练虽然对大重量训练很有效果，但是左右肌群不平衡的情况下平推很可能变成斜推或者斜拉。这是因为在一边没力的情况下，另一边会本能使更大的力气来拉动训练，这样就很容易导致强的一边越来越强，弱的就越来越弱。杠铃换哑铃，进行单边的力量训练则能很好补足这一点。

2.先弱再强，再补强

进行胸部训练时，先练较弱的一边，然后再练强的一边，最后再换回弱的一边继续训练。

3.组次搭配要注意

跟一般的增肌训练一样，需要进行组次的搭配。大肌群4组8~12下；小肌群3组8~12下。然后再根据锻炼效果增强较弱一侧的训练次数。

4.拉筋

左右胸部肌群不平衡跟惯用边较紧绷有关系，因而练完一定要将筋拉开。健康的肌肉是柔软且富有弹性的，过于硬的话是不对的。当然，平常没事时多拉拉筋也是极好的。

最后，胸部不对称这事吧，只要你不在别人面前脱掉衣服，然后指着自己胸部说“哎，我左右胸不一样大呢…”，一般人是不会注意到那么细节的地方的。毕竟看一个人身材好不好，我们看的还是整体，一丢丢的不完美恐怕除了你自己，真的没几个人在意。

报告教练！我有个关于肌肉的问题想要问一下，那…来关注每周二晚20:00-21:00的@罗小毅 直播吧，教你徒手增肌，然后去保护增肌想要保护和应该保护的人吧~戳↓↓图，直达现场！

*文中图片来源于网络，侵权请告知删除