2017年9月24日，柏林当地时间早上10点。阴天，下过雨的路面湿滑。结束了海德堡内卡河畔三天训练、休憩、倒时差的调整，79岁的罗老站在柏林马拉松起跑点勃兰登堡门的柏油路上，被年轻的、五官深邃的、各种肤色的人潮和10摄氏度低温包裹着。

罗老身着“78岁跑柏林”字样的黑色风衣，腰杆笔直，体态利落，没有年近八旬老者常见的虚弱颓态。小儿子罗壹翔站在父亲身侧，一同出发。

“我要在80岁前跑完世界六大马拉松”

除了担忧年岁、寒冷、疲劳，还有罗老腰与膝盖的旧患，不再发达的心肺机能。终点处，罗老的老伴钱海燕在等候他们顺利冲线。

5小时28分30秒后，罗老与罗壹翔在柏林的薄雾、细雨与人潮中并肩冲过终点。“父亲在柏林马拉松再次创造了PB(个人最好成绩)，从544到528。”见证父亲在暮年再次创造奇迹的罗壹翔，激动得眼眶湿润。湿滑路面、阴冷天气都不免让人担忧，而罗老再一次轻捷地踏过了一切困难。

途中罗壹翔偶尔稍稍跑前些，拍下父亲在这条“地球上最快的赛道”再次突破自我的瞬间：奔跑中的罗老神情肃穆，而赛后留影的表情随着顺利完赛舒展开来。

跑完WMM世界六大马拉松赛(纽约、伦敦、柏林、波士顿、芝加哥、东京)，是每个跑者的梦想。76岁才开始系统跑步、77岁挑战全马的罗老，希望在80岁前成为达成这一目标的最年长华人跑者。跑完柏林马，梦想已经完成了一半。

罗老用他所说的“慢慢跑”，向世界展示着一位华人老者对生命的理解与表达，给同龄人和后辈们以积极的影响。“身边的老朋友很多身体都不太好，我觉得不能总坐在家里，要出来锻炼”。

国内老年人普遍保守狭窄的生活构成、背负的社会偏见，都让他们的晚年生活容易陷入恐惧、无趣和不被理解之中。而国内远未形成宽松理智的体育氛围，以家庭为单位参与运动更是鲜见。“76岁开始跑马”这件事，通常会被认为是危险的。老年人只能选择别的休闲方式：棋牌、太极、散步这些静态项目稍好，若是广场舞、组队占马路锻炼等活动，可能招来非议和冲突。

在这样的背景下，“我要在80岁前跑完世界六大马拉松”听来更像是某个空窗老人信口而出的犟倔。在偏见、质疑、担忧中克服各种困难站上起跑点，其实已是壮举。

女儿是小棉袄?儿子是“貂皮大衣”!

漫长的42.195公里途中，兄弟俩经常连洗手间都不敢上，并排贴着父亲跑，以便迅速反应意外情况。在罗老力竭时提醒“不要勉强，安全第一”，在接近终点时喊“爸爸加油”鼓劲。艰难的上坡路段，兄弟俩牵着老人的手缓缓前进。

在罗家微信群“罗钱世家”里，罗壹雄每天关切父亲的训练、饮食和旧伤恢复情况，末了不忘添一句“爸爸好棒”。老俩口每人一段，细细把各种情况回应给儿子。文字往来里，保持着一个家的绵密温度。

罗老在微信里转发过一段中老年画风的鸡汤，“一直以来我们只知道女儿是小棉袄，却忽略了儿子是貂皮大衣。高端!”

从“我带他们跑”到“他们带我跑”

跑马不是说说就能完成的事情，何况是一位老年人。科学充分的训练是必须的。罗老戴上老花镜，拿来几份工整细致的跑步计划，“这是儿子布置的每日‘作业’。”他戏称自己家是个“教练组”：两个儿子是教练，老伴做后勤。循序渐进的训练和家人的陪伴，让他很安心。

备战柏林马拉松的最后一次国内长距离训练，罗老以7分30秒的配速，绕着每天必去的锦城湖跑完了18.03公里，耗时2小时15分钟。在德国备战期间，又沿着海德堡内科河完成了10公里训练跑。整个2017年8月，他遵照儿子制定的训练计划加大强度，完成了24次跑步训练，总计212公里;徒步、大核心、小核心、上下肢力量和僵尸跳等辅助训练，也按质按量完成。

罗壹雄曾惊讶于父亲的能力，“腹部静力、腰背静力、平板支撑、腰胯静力这些锻炼核心理论的动作，我辅导过的跑团很多年轻人都做不下来，爸爸都能完成。”

为普通跑马者做速度参照的官方指定跑者，昵称为“兔子”。在这个马拉松家族里，罗老很幸运地拥有两个充盈着反哺之心的“家兔”：“小时候，我带他们跑。现在老了，他们就带着我跑”。

“我能站在赛场上，就是胜利”

2011年，罗老在家换灯泡时不慎摔伤背部。医生建议他卧床一年，但倔强的罗老总是偷偷地动，“到最后一天都没卧过”，坚持挪动、慢走到快走，到2013年对跑步产生兴趣。

2016年，罗老在备战纽约马拉松时，时差没倒过来，眩晕倒地，磕到床沿，左腰第七节骨折。罗壹雄跑到体育医院找药，再托人送到洛杉矶的家中。罗老说，“我能站在赛场上，就是胜利”。同年备战伦敦马拉松时，罗老又不慎在跑步机上摔倒，两个膝盖都磕破皮，凹印般的伤口至今扎眼。

但他仍旧跑着，一次一次。意志力与家人悉心照料之外，连年积极赞助马拉松、足球等大众体育运动的华润怡宝公司，也为罗老参赛柏林给予了支持，这成为罗老在76岁高龄开始“冲击不可能”的基础。谈及自己的跑步经验，罗老认为不同的跑量应匹配不同的补给产品，平时跑短距离就喝怡宝纯净水，跑长距离喝魔力运动饮料，有利于提高配速。

创造自己的时速巅峰固然重要，挑战自我的体验同样珍贵。心纯净、行至美，怡宝不但赞助马拉松赛事，同时也支持个人梦想，让他们享受比赛，丰富人生。“跑不跑马拉松，因人而异。但健康积极的生活态度是必须的。”罗老的老朋友们只是带带孙子、搓搓牌、打打麻将，他认为这样的人生不够积极，“所以我选择向儿子们学习。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢来，人人都是可以参加马拉松的。”

当你老了，不一定要在炉火旁睡意昏沉。也可以一路昂首，跑完剩余的人生。