还记得你穿过的第一双跑鞋吗？初入跑圈，是否也曾为如何选择一双合适自己的鞋子困扰过？

在各种锻炼方式当中，有很多人选择跑步，因为跑步不需要特殊场地特殊装备，只需要一双跑鞋一身舒服的衣服就可以进行。然而，大多数跑步爱好者都有运动受伤的困扰，其中很大一部分是没有跑步经验的初跑者。初跑者常常因穿着非专业跑鞋或者跑姿错误等原因，造成膝盖过度磨损、腿部肌肉拉伤、足底筋膜炎等伤病。因此，选择一双适合的鞋对初跑者尤为重要。

咕咚联合100位跑步教练历时一年多，设计研发了咕咚智能跑鞋10K，可以详细记录跑步数据，配合训练教程纠正跑姿，帮助跑者免受伤痛困扰。

初见

这款鞋有男女款五种配色，颜色时尚活力。本文测评的鞋子颜色是活力灰。

鞋面的线型图案让鞋子更显速度感和力量感，给人以较强的视觉冲击。鞋面高密度通气孔让鞋内外空气流通顺畅，拿一只鞋在手里，明显感到它的轻盈，更轻才能跑的更畅快。

鞋底前半部分为黄绿色波浪状贴片，前后都采用了这种贴片，有利于提升曲折性和抓地力。

取出鞋垫在鞋底处是智能芯片放置处。通过扫描二维码绑定咕咚APP，即可精准记录运动里程和步数，准确识别跑步状态和暂停休息，即使不连接手机也可记录一周的运动数据。

初跑

穿上鞋的瞬间包裹感迎脚而来，这时候走起来更感到它的轻盈，跑起来后手机会播报步频配速，这就是智能芯片在记录实时运动状态，不仅能在运动前后给予热身拉伸指导，还能再跑步过程中实时语音指导，教你控制步频配速、修正跑姿，防止受伤。

在数据中可以看到“前掌着地”、“常规着地”、“后跟着地”、“足外翻”、“常规步态”、“足内翻”、“平均触地时间”和“缓冲击力”详细资料，这些数据对跑者了解自己的跑姿有很好的参考意义，这也体现了咕咚智能跑鞋的智能性所在。

以下是几个配速段的体验：

配速6分-6：30，脚感舒服，应该考虑大多数跑友能力设计的，鞋底缓震明显，对踝关节膝关节提供有力的保护；配速5：00-5：30随着速度的提升，鞋的保护显得尤为重要，缓震把路面对脚的冲击力瓦解的淋漓尽致，但同样回弹支撑略就显不足；配速4：30-5：00，这个配速跑10公里应该算跑的相当不错成绩了，初跑者一般需要一定的训练才能把配速提到这个阶段。此时感觉鞋子的反馈较差，不如竞速鞋给力。配速350-430，这个配速下缓震很好，回弹不足，泄力感明显；，本来设计就是缓震性能慢跑鞋，追求速度与回弹不可兼得，缓震慢跑鞋非得当竞速鞋跑，纯粹找玩乐。

十四公里，平均配速429，缓震效果杠杠的。

测试中发现一个问题，不开手机咕咚跑步数据有偏差，6月18号跑步14公里，同步手机后显示只有12公里，个人分析应该是鞋的芯片根据步数计算距离，结合手机咕咚使用数据才更全面。

总结

通过几次测试，不论是平时步行，还是跑步，咕咚智能跑鞋10K兼顾保护和速度的最高平衡，既能保护双脚、还能修正跑姿，它能让更多热爱跑步的人一开始就能养成科学的跑步习惯。而且，价格合适，大众跑者基本都可以接受。健康长久的享受跑步的乐趣，你的第一双跑鞋，非咕咚智能跑鞋10K不可！