不知道有细心的跑友们有没有发现：不论是在操场、运动场、公园还是在广场，你会发现几乎所有人都是逆时针绕圈进行跑步运动的。关于这个现象，很多人可能在无意间发现了，但是却不知道大家都为什么要按逆时针方向进行。

在路跑已经风靡了近百年的欧美跑圈，这个问题也已经被众多教练、训练师、医生以及科学家反复讨论过千百次。尽管没有明确的答案，但是大部分人都有比较认同的观点，那就是人的生理结构决定了逆时针跑圈更有优势。

对于路跑的各位而言，路跑采取逆时针有着很多的科学依据，即便是专业田径比赛也是在田径场逆时针跑。今天小编就给大家讲解一下，人们为什么喜欢逆时针跑步运动吧~

历史上也有过顺时针跑

古代的田径赛没有转弯跑这一方式。古代奥林匹克运动会上，赛跑是在一条长192.27米的直线跑道上进行，中长跑比赛则在直线跑道上进行来回跑。19世纪中期，英国人首次在田径比赛中模仿赛马比赛， 以右转弯跑的方式进行比赛。

1896年，在希腊首都雅典举行的第一届现代奥林匹克运动会，便采用是这种英国式的“右转弯”跑。1912年正式成立的国际田径比赛联合会规定“赛跑的方向，必须要以左手内侧为准”，所以“右转弯”就变成了“左转弯” 。

1908年的伦敦奥运会则是个例外，这届奥运会上继续沿用了顺时针方向跑，但只为了让皇室成员能在观赛时获得最佳角度。

逆时针跑有哪些科学依据？

1.心脏在左边

心脏位于身体左侧，所以重心容易偏左。人做跳跃等动作时，起跳脚多是左脚，因为重心偏向左脚，所以向左转弯较容易。

2.左右脑功能

左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。为了维护全身的平衡，人体会自动加强受右脑支配的左腿功能。

3.左右腿差别

人的左脚起支持作用——支持重心，右脚起运动作用——掌握方向和速度。因为重心偏于左脚，所以右脚蹬地面来增加速度。一般来说，右手和右脚比左手和左脚的力气大，因而足球运动员多用右脚踢球，在跑道上跑步时力气大的右脚在外面。把一个人的眼睛蒙上后让他走直线，其中十有八九的人会走成左弯的弧线，这也是右脚力量大的缘故。

4.右撇子居多　　

我们人类右撇子居多，沿逆时针方向跑可以方便右撇子。右脚在前，向内侧身时，人感觉更舒服、力气更大，比顺时针方向更容易保持平衡。

5.地球离心力

地球在自转过程中由于惯性会引起的一种所谓科里奥利力。在北半球这个偏向力是向右的，它会使得水在向下流时形成逆时针方向的漩涡；在南半球则刚好相反为逆时针方向。国际田联规定跑步按逆时针方向，因为大多数比赛在北半球举行，如果不顺应地球自转偏向力的话，人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。

6.田径规则

国际田联把赛跑的方向统一定为以左手为内侧，即左转弯沿用至今。因为这一规则的存在，人们的跑步中都沿用了这种逆时针方向跑的方式。　

总结

其实，顺时针跑步还是逆时针跑步，对于很多普通跑者来说差别并不大。但对于长期在操场进行锻炼的跑友，可能就存在着一些问题。如果一直保持一个方向跑步，长此以往双腿的肌肉会产生不平衡的状态。这不仅会对膝关节和肌肉造成一些影响，而且对于以后参加跑步比赛也是不利的。

因此，如果开始选择逆时针跑步的话，一段时间后，应该适量改变方向，以保持双腿肌肉的平衡。比如，头两个星期逆时针跑，之后的两个星期再顺时针跑步。这样进行交替变换跑步方向的话，更有利于保证各位跑友肌肉平衡发展，达到本身健康跑步的目的。

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