马上就夏天啦~
空气中弥漫着大长腿、马甲线和腹肌的味道
一年一度露肉的季节已经到来
最美人间四月天,这么好的日子
最适合春游吃火锅打麻将啦!
额,不好意思,是跑步!!!
如果对于即将到来的夏天
你还没有一点紧迫感的话
馆馆只有搬出wuli颜值与气质齐飞的
国民第一女神孔连顺来约你!
毕竟作为女神界的颜值担当
他曾经在《万万没想到》里这样面对质疑
比如
▼
再比如
▼
那么,两年过去了
到底是什么让孔女神改变了初衷
选择跑步呢!
。
。
。
答
案
稍
后
揭
晓
。
。
。
是的,你没猜错
就是因为我
在这个最美的人间四月天
又是一年减肥约跑时
咚哥准备和顺女神来个五公里怡情呢
婊贝们准备好啦吗!
wuli 萌萌哒的颜值担当孔女神
还为大家准备了贴心的拉伸教程!
来看花絮
这顺顺认真拉伸的样子
▼
这里手动感谢乐健身美女教练 Sally
笔芯~
………请欣赏来自顺顺的小教程………
金鸡独立
▼
也就是单腿支撑抱膝盖拉伸
用双手抱住膝盖下方往上提
柔“顺”女神
▼
来自顺顺柔软的腰部拉伸
你get了吗?
大腿后侧拉伸
▼
如图一样震动你的双腿
wuli顺顺的韧带不错的呢
后弓步压腿
▼
Sally教练提醒后腿膝盖要保持伸直
脚尖要向前!
原地滑冰跳
▼
看起来很轻松,做起来不容易呀
自己练习的时候注意速度和幅度
放松打圆
▼
热身结束后要记得放松
双手打圆是个不错的选择
顺顺的打圆动作很到位哦
…………
更多精彩请戳下方视频
看wuli孔女神完整跑步拉伸教程
教你正确做好跑前准备!
除了教程
Sally教练还为wuli顺顺准备了一个小游戏
大家来猜猜
运动结束后
顺顺女神会选什么作为补给?
底部留言回复答案
就有机会获得神秘奖品哦!
另外,在咕咚运动圈发布任意动态
添加话题#动起来就对了
跟着孔女神一起跑起来
也有机会获得孔女神送出秘制奖品哦
老铁惊喜福利看这里
▼
4月23日15:00 锁定咕咚直播
北京朝阳公园来跑吧跑者服务站
和孔女神一起约跑五公里
直播陪跑&现场约跑
就等你一起来参与啦!