说起肌内效贴布可能有很多朋友听不懂，这是何物？

但你应该没少见这玩意，巴神巴洛特利曾欧洲杯上惊鸿一脱，露出三条杠的肌贴，从此一战成名；

我国网球名将李娜也曾多次在比赛中在膝盖部位贴着它；

而在奥运会的赛场上，更是随处可见。

肌肉效贴，也俗称肌肉贴或肌贴，是一种弹性贴布，主要是为治疗关节和肌肉疼痛而研发的。

这种贴布多用于运动员身上，因为他们一旦出现关节扭伤，肌肉拉伤，还不得不运动时，只能进行贴扎，预防运动损伤，或者避免已有的损伤加重。同时还具备一定的治疗作用，是防护运动伤害非常重要的一个方面。

肌贴的使用原理

一条小小的肌贴真的有这么强大的功能？

肌贴具有一定的弹性，但其伸缩率比人体肌肉的伸缩率小，其主要功能是固定及保护。所以运动员在受伤肌肉部位贴上肌内效贴布后，皮肤受到肌贴的牵拉，使皮下组织与肌肉之间的间隙增加，从而促进组织的血液循环和淋巴回流，缓解疼痛，并加快肌肉损伤的恢复。

同时，肌贴还能在一定程度上增强受损肌肉的收缩能力，消除局部疼痛，减少肌肉过度伸展，降低肌肉疲劳及痉挛的发生，保护本已很脆弱的肌肉。

而对于非运动员来说，遇到肌肉酸痛、劳损等情况，也是可以使用肌贴的。但需要注意的是，一定要沿着肌肉的走向以及特定部位的运动解剖学结构进行贴扎，尽量让专业运动医学和康复医师帮助贴扎，或在其指导下贴扎。

同时在贴扎之前需要对贴扎部位进行清洗，保持常温、干燥，然后把肌内效贴布直接贴在皮肤上，不可将肌贴拉伸到极限，不要接触到胶带胶面。

肌贴的常见贴法

膝关节：

小腿抽筋：

踝部及小腿前部：

脚掌、足底筋膜炎：

肩部：

手臂、手肘：

手腕：

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