- “邂逅”咕咚 -

春天大哥：四年前的一次体检，彻底改变了我的生活方式。由于长期在农村工作，生活没有规律，缺乏科学的运动方式，造成体重超重、血糖超标，身体素质严重下降。面对体检报告单，我决定动起来，白天没有时间，只有晚上运动。

为了对自己的运动有个量化，也为了督促自己，下载了咕咚，也就慢慢坚持下来。人到中年，不适合太大运动量，我要求自己每晚运动不少于1小时，慢跑或者快步走6公里以上。

- 持之以恒 -

经过一段时间的跑步运动，我的体重从80多公斤降为74公斤，血糖从7.5降到5.4，身体素质综合明显提高。业余时间，我会积极报名咕咚组织的线上活动，成为咕咚运动加V用户，被多家体育用品公司聘为跑步产品测试员。并且陆续参加一些社会活动，先后得到一些奖品。

在自己运动的同时，也带动了20多位同事一起加入运动，并牵头成立了200多人新沂咕咚跑团，大力推动新沂线上体育赛事的发展，初步做到了跑出健康，跑出快乐！

- 创意轨迹 -

2015年初，看到网上一些跑友的运动轨迹，心里很是羡慕，就试着跑了数字和字母等简单的轨迹。随着时间的推移，我对运动软件掌控能力逐渐提高，通过网络向全国各地轨迹跑友虚心请教，自己的创意轨迹跑水平有了飞速提升。

想跑出质量高的运动轨迹，首先根据活动主题和道路设计出独特的创意轨迹，也可以在运动场或者广场，因为运动场草地和广场地砖便于标记；其次现在的手机运行速度慢，要把其他软件关闭，保证咕咚APP的正常使用。

由于天气、建筑遮挡等原因导致定位偏差，可以站在标志物上，看手机定位地图是否准确，如果信号实在不好，换个时间再跑；尽量避开影响卫星定位高大建筑物，跑步速度不能太快，要给轨迹记录留足时间；跑轨迹要抓住地图几个关键点，特别是拐弯处；有时跑出轨迹和设计出入太大需要重新开跑几次，才能跑出一幅完美的轨迹作品。一定要有锲而不舍的精神，“中国地图”我跑了六次才跑出现在你们看到的图形。

- 跑出正能量 -

作为一名轨迹跑爱好者我喜欢用自己的方式弘扬正气，我设计并跑出了一系列充满正能量的轨迹。在我生日那天，我在感激母亲养育之恩的同时，跑出“中国地图”来感谢祖国；“七一”前夕，跑出“党徽”轨迹，表达对党的赤心。

 国庆前夕跑出“天安门”“华表”“富贵牡丹”“骏马奔驰”轨迹祝福祖国。

为了纪念红军长征胜利八十周年，跑出了“小号手”图画和毛体“长征”轨迹。

看完电视直播纪念革命先驱孙中山诞辰150周年大会那天，我跑出了“天下为公”（孙中山体）轨迹。

为了践行社会主义核心价值观，跑出“富强、民主、文明、和谐”轨迹。

为了迎接2017年的到来，跑出了“金鸡报晓”和“迎客松” 等轨迹。