你可能以为女神的标准是这样的：背沟、腰窝、马甲线；臀线、臂窝、比基尼桥……

不好意思，我要说的是其他的套路……

曾经，有个谚语说——胸大显胖（好智慧的谚语，23333……）

前段时间，直男的女神柳岩去参加一个颁奖礼。

众所周知，柳岩一直以大胸优势在娱乐圈拼得自己无可撼动的“胸主”地位。

但是，颁奖礼当天的图是这样的



这样的



还有这样的

这是什么情况？说好的胸大腰细性感美呢？

看到照片怎么只能想到——虎背熊腰这个词呢？

从图上可以看出，柳岩的背又平又直，加上她的大胸。侧面看起来就更臃肿了。

但是，为什么同样是以大胸出名的杨幂同学的照片是这样的呢？



其实，这就是因为杨幂有，而柳岩没有——蝴蝶背。

“蝴蝶背”就是当我们的后背无赘肉时，两个肩胛骨突出来，刚好在背部形成蝴蝶翅膀的形状，故称为“蝴蝶背”，肩胛骨也因此被称为“蝴蝶骨”。

拥有一个完美的背部线条，会让你看起来更有型、更立体，也更性感。如果，这个夏天，你想露出你美丽的背部，那就赶快来练出你的美丽蝴蝶背吧！

骨感美、动态美，尽在蝴蝶骨的张合之间。

蝴蝶背并非不可养成，只要持之以恒，虎背熊腰也能变成轮廓鲜明的骨感美背。

坐姿得当

本来坐姿不正确就容易造成驼背，要想练出美背更要注意这一点。没有人爱看本来就肉感的后背还驼背吧？给人一种没有精神和自信的感觉。无论何时都保持挺拔的身姿，会让人看起来神清气爽，心情愉悦，这是自身就能散发出来的美。

运动辅助

一、勇士三式

step1、双脚并拢站立，将重心移到左腿，右腿向后慢慢抬起；
step2、同时，身体向前倾，直至身体与右腿均与地面平行，双臂平行向前伸直；
step3、收紧小腹，保持此姿势同时，做3~5次舒缓的深呼吸。

二、侧撑式



step1、起始姿势为下犬式，双脚并拢，大母脚趾加紧。右手向左靠拢，至瑜伽垫的中上方；
step2、身体向上翻转90度，身体朝向右侧，右脚跟着地，右脚稍稍弯曲以辅助身体平衡；
step3、将左臂慢慢抬起，并向正上放举起。保持该姿势舒缓地呼吸5次。

三、平板式

step1、起始姿势同样为下犬式，前臂缓缓放下并贴于地面，双脚略微打开，手肘呈垂直状，身体尽量保持呈直线。
step2、保持该姿势舒缓呼吸5次。

四、骆驼式

step1、双腿分开与肩同宽跪于垫子上，脚背贴地面，双手扶住腰部；
step2、吸气，推髋部向前，同时胸部向后仰；
step3、两只手依次转移到两边后脚跟上，保持胸部后仰，髋部推向前的姿势；
step4、头部随呼吸慢慢向后仰，拉伸颈部。




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