说起如何开始健身之路，也是机缘巧合。我第一次接触健身是1998年，那时候健身还是新物种。

那是我刚刚从事工作的第二年，因为做的是酒店餐饮，每天下午两点到五点都是休息时间。有一天，有位厨师长突然问我有没兴趣和他去附近的健身房玩，我觉得听起来蛮新奇，就跟着去了。

打那之后，我隔三差五就会去健身房转一转，当时看到别人手臂上发达的二头肌很羡慕，觉得看起来很厉害，于是自己也开始越发努力。

也就是那一年我收获了一个意外之喜：跟随我很多年的哮喘，自打我健身以后竟然神奇的一直没有复发，于是我决定：我要把这项对身体有益的运动，坚持下去。

如果说从1988年接触健身算起，我的健龄真的很长了，但是说来惭愧，十几年过去了，我并没有练出来什么惊人成果。

因为一直以来，我都只是把健身当做一种习惯，它融入了我的生活，变成了像吃饭睡觉一样简单的事情，我没想过要练出专业水平，也没想过要成为知名大牛。每当有人说：犀牛啊，你举铁这么多年，同年的师兄弟都在比赛或者做资深教练了，你怎么还是没什么名气。

每一次收到这样的质疑和嘲讽时，我会笑笑回应说，每天吃饭也没吃成美食家呀，但饭还是要吃。

但内心深处，我告诉自己：健身是一项我想坚持到老的事情，所以这条路其实很长，而我还只是起跑线上一个还在摸索学习的初学者。于我而言健身不是为了和别人去比较，也不是为了炫耀。健身是一种对于生活的态度，今天的你战胜昨天的你就是成功。

健身之后，我最明显的变化就是身体好了许多，很多以前的病不再复发，精力十足。

但之所以一直没练出很明显的成果就是因为——饮食。从前的我，体质属于喝水都长肉的，开始健身之后，我也从不考虑热量，练归练，吃归吃。自己开心就好，有时候甚至因为练完胃口大开，更加毫无节制地胡吃海喝。

改变这一切想法的是：有一天照镜子时，我突然发觉，自己已经快40岁了，可是练了这么久，我都还没见过自己的腹肌，有点可悲。如果今天还不开始决心改变，那究竟要等到什么时候呢？

那一刻，有一个声音出现在我脑海里: 练了这么多年了，是时候证明自己了。

从那天起，我开始做两件事情:

1. 争取时间，加大训练力度。

健身这些年我遇到最大的困难其实就是时间。如何合理安排工作和训练的时间，其实是一件非常困难的事。

我当时从事的是品牌酒店的管理工作，工作时间相对较长，也不稳定。一开始，我会找上班不那么忙地间隙打车去训练，到最后，我甚至愿意牺牲睡懒觉的时间，起个大早去训练。

坚持了一段时间之后，我意识到，赚钱固然重要，但是自己对健身的追求也是不可或缺的。深思熟虑之后，我换了一份薪水相对较少，但不是那么忙碌的酒店工作。从那之后，我有更多的时间可以投入到健身训练中。这个取舍对我来说，是无悔也值得的。

2. 控制饮食

如果说练习是给健身盖房子的地基的话，那饮食就是砖瓦。开始控制饮食后，我会用软件计算每天摄入的营养和热量，不再胡吃海喝毫无节制，也会根据不同时期身体的需求不停改变摄入。

少吃多餐，食物尽可能的少烹调少添加，这样不会破坏太多的营养物质，蔬菜的摄入种类如果按颜色来分每天不会低于五个颜色。

经过一段时间努力以后，确实变化很大，不仅身材线条变了，连脸型都变了。在自己二十几岁时候，因为身材不好没有想过穿什么时装，总觉得自己没法驾驭，没想到现在快四十岁了，反而开始学习如何搭配，没事穿穿正装和时装。慢慢地，自信心也多了许多，也成为了英国最大健身赛事BodyPower的中国宣传大使。

原来，健身真的可以让我的人生，重新开挂！

虽然不是健身教练，也没有从事与健身相关的职业，但我知道，余下的一生，健身这个词都会与我的生活息息相关。

都说学海无涯，健身其实也是一片汪洋，甚至为了掌握更多知识，我去考了教练证书和一些相关的资格认证。未来我也会不会停下脚步，更愿意分享自己的所学所得，帮助那些想要加入健身行业，或者想参与健身的小伙伴们。

最后，送给想健身的小伙伴们一些心得：

①希望大家正确认识健身，很多人想找捷径，想快速减肥，快速增肌，这都是不现实的，即使你通过某些途径获得，对健康也是不利的。

②健身是一种生活的态度，你要做好健身这件事，你就应该审视下自己的作息，饮食和睡眠，这三点看似简单，但是要会做需要学习很多。

③循序渐进的累积知识慢慢改变自己的生活，树立一个未来的目标，慢慢去尝试一个新的生活节奏，你会慢慢看到一个新的自己。

④坚持＋勤奋＋努力＝成功，健身这件事，不管什么时候开始都不晚！