我开始跑步时，那会儿跑步软件刚刚兴起。我没接触过，也没用过，根本不知道还有可以记录跑步数据的软件存在。

所以我真正开始用跑步软件是2014年厦门马拉松之后，我对跑步的配速、跑量等方面的基础知识开始有了一定的了解，也逐渐意识到此前的跑步带着许多的盲目性，因此我急切地想让自己变得更为“专业”一些。

在没有跑表的情况下，堂弟给我推荐了一个叫“咕咚”的跑步软件，跑的时候将手机随身携带，软件就会记录自己奔跑的轨迹，还可以设置固定里程时语音播报相应的配速和奔跑距离。从此，用上之后，就没停过，因为早已习惯了每天在里头放上自己的跑步数据，若是哪天忘记了晒数据，内心反而会心生不安。

1.

我的首马是在2014年1月5日的厦门马拉松，在比赛前的一个月左右，我就会时常跟着堂弟到附近的泉州师范学院去绕操场跑跑，平常的话，主要在小区兜圈子。

提起备赛这事，说起来不害臊，那一个月的跑量估计还没有我现在一个星期多。那时候在小区刷个几公里都觉得自己牛逼哄哄，更不用说在师院操场上跑上个十公里了，更是仿若腾云驾雾一般，观世间凡尘于无物。

因为天冷，还穿着羽绒服去跑，结果跑到中途，热气腾腾，上身的皮肤都要被灼掉似的，而且汗液倏忽间冒出，让人顿觉黏稠难耐。所以又不得不重新卸下那厚厚的皮囊，为此才能悠然继续慢摇。

寒风与体内散发的热气相互抵消，让我轻易忘却了那是所谓的冬季。

我渐渐体会到了跑步的曼妙。虽然，起初的跑，难以避免的要面对许多艰辛，那些艰辛包含了肉体的疼痛，也囊括了精神的疲乏。

即便是不足百公里的备赛跑量，我依旧勇敢地踏上了厦门马拉松的起跑点。

那会儿，我想：既然别人行，我也行。

但我恰恰忘记了马拉松是极限运动，不是靠较劲就可以应付的，没有系统的训练，没有跑量的支撑，站上跑道，便意味着无可避免的风险。

所以现在总结起来还是有点无知者无畏的感觉。

正是那样的无知，让我彻底地饱尝了一次精神和肉体的痛苦，跑过二十几公里后，整个人就仿佛不属于自己了，一双腿不住的抽搐，只好改为边走边跑，30公里左右，记得是演武大桥，边上就有跑友说道：“这才是马拉松真正开始的地方。”

那一刻我就蔫了，放弃的心都有。那惨状，至今回忆起来都觉得酸胀。

跑完后有两个月基本上动不了，走路基本是瘸的。就差残疾人委员会给我颁发证书了。

说实话，也不懂得什么叫热身和拉伸以及按摩，也不懂得主动恢复，完全凭借身体的自愈能力，硬是熬过了那阵子的伤病。

所以没有引路人，完全靠自己瞎猫碰死老鼠似地摸索，过程总是一把辛酸泪。

因此，唯有独自边跑边学，在跑的过程中领悟，在学的过程中反省，一步步地，才慢慢有了自己的一套训练和恢复的粗浅办法。

所以，以我多年的跑步经验建议各位，如果刚开始跑步不久，或是还未接触过跑步，最好有个比你专业点的“老司机”指导你，这样你会少走很多弯路。

2.

2014年一整年，我在咕咚上有记录的跑量是1079.08公里。

3到12月间每个月的跑量分别为：

3月：44.67公里

4月：90.93公里

5月：21.34公里

6月：76.23公里

7月：119.57公里

8月：202.55公里

9月：137.73公里

10月：135.67公里

11月：145.66公里

12月：104.67公里

跑量最多的月份也仅仅为202.55公里，这几乎已是我那一年精力的极致表现。

从我这一整年的跑量看来，可以知道，那会儿我是有多懒。我还记得很清楚，但凡天色晚了，天降雨了，甚或是一点小感冒，就像捡到宝似地对自己说：“哇，终于可以不用跑了。”

所以，那时候跑步对我而言更多的是任务，而不是习惯，是痛苦，而不是享受。

因而，时跑时不跑，断断续续，不成规律，不成系统。

即便是只有1079公里的跑量，我还自以为跑了很多，所以那时候对于跑步，更多浮现的是无知的状态，所以还为此妄言2015年1月份的厦门马拉松，我要跑进3小时30分。

正所谓雷声大雨点小，我连正紧的长距离拉练都没有跑过，就妄图在来年的厦门马拉松比赛上突破330，无异于痴人说梦。

3.

2014年的厦马之后，我还去福鼎参加了一个半程马拉松邀请赛，那时候正是五月假期，由于三月和四月比往常多练了些，还是颇有效果，福鼎的比赛并未如过去那般累，不过由于上下坡多，还是有点感觉力不从心。

即便跑了个七十名，都要高兴得要死。

1小时45分，记得是手记的，不是很准确。

此后的一整年，便是在跑与不跑的争斗中度过的。那时候，师院便是自己的主场，也只懂得刷圈，什么越野啊，路跑，变速跑，马拉松配速跑啥的，完全拒于门外。

热身和拉伸，在我的印象里几乎是没有做过，力量以及速度训练更是不可能有过，说实话，我真该庆幸自己没有遇到什么大的伤病。

三月到八月间的半年，我几乎经常要被膝盖痛给打败。起初一跑就痛，而且是不同位置的，今天痛这个位置，明天痛那个位置，折腾到不行。但神奇的是，坚持跑下来，到后来，一切有关于膝盖的疼痛便绝少碰见了。

直到如今才有些明白，因为膝盖周边的肌肉一旦强大起来，就会对膝盖起到保护的作用，从而让膝盖变得不容易受伤。

那一年，我经历了各种跑步初期不得不遇到的各种痛楚，所幸我都熬了过来。

也明白了，经历过痛苦，才能获得些许成长。

没有那段日子的磨练，我想也不能支撑我对待跑步从始至终的热情。

只有通过初期的磨合，认真参透跑步的本质，明白自己的真性情，才可以为自己做好定位。若恰好能与跑步这项简单枯燥的运动相契合，便是缘分，才能在彼此的磨合之后，迈向更为遥远的地方。

4.

第一年的跑步，我的确像个无头苍蝇般，鬼使神差地入了跑步的坑，却也意外地喜欢上这项运动。

也幸亏了我的堂弟，没有他引入门，我想自己估计仍将是个喜欢宅在家中的瘟猪。

其实这一整年，除了跑步，仍旧没有放弃打篮球。因为堂弟喜欢打，便会经常带上我跟他的师院校友、球友一起玩耍。

所以，有些天没去跑步，估计也跟那些天与他们去打篮球不无关系。

后来，我逐渐不打篮球了，因为自从跑步之后，渐渐发现，肌肉和体重的消减，使得身体的对抗能力变差了许多，变得极为害怕与他人碰撞，何况，篮球又是极为讲究力量和碰撞的运动。再者，打篮球需要许多人一起打才有趣，常常因为叫人凑在一起，就要浪费许多时间，这一点就不如跑步灵活。而且，注重力量和碰撞的运动也更为容易受伤，所以便逐渐放弃了打篮球。

如今，但凡说起运动，当然便是跑步，但跑步跑的不对，跑的不系统，乱跑，不热身不拉伸按摩，也容易得伤病。

讲真，没有百分之百安全的运动，只有自己认真地对待它，时刻照顾自己的身体状态，懂得保护自己，才是对这项运动的真正热爱，才是对自己的最好交代。

换句话说，人生少不了磕磕碰碰，跑步也是如此，我的第一年跑步，便是在这样的磕碰中度过的。

它不完满，但它是我自己真实的展现。

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