都说父母是孩子最好的老师。小时候，大人不管做什么，小孩都跟着学，以至于小孩说“我腰疼”，大人总会反驳“小孩子家家哪有什么腰，腰疼啥疼，别啥都跟着学”。对此，你是不是深有体会？

  小孩子没有腰？小孩子就不会腰疼了？

 

常说的腰，未必是真正意义上的腰

 

大人们说小孩没有腰跟民间隐喻有关系，《素问·脉要精微论》有云：“腰者，肾之府。”按传统理解来说，腰，指的就是肾脏，通常肾脏跟性能力是划等号的。而小孩子没有二次发育前不存在性能力一说，也就意味着“没有腰”。

 

实际上的腰，指的是连接人体上半身和下半身的肌肉群，位于身体重心附近，掌控着身体平衡的同时，还对神经系统和其他部位起着一定的影响作用。

 

腰肌包括腰大肌和腰小肌，腰大肌连接腰椎至上肢，腰小肌连接着骨盆和脊柱。腰肌只有具备足够的力量和柔韧性，才能帮助身体实现稳定，避免出现过度前屈或“后摆”，造成人体不良姿势。

 

那小孩子不会腰痛吗？不是不会，是几乎不会。因为腰痛不是一种病，而是一种症状，会引起腰痛的主要是一些重体力劳动导致的腰椎间盘突出、腰肌劳损等症状，这些也主要是大人才会产生。

 

不过要是小孩经常性喊腰疼，大人可得引起注意了，因为很可能是孩子得了儿童肾结石或者肾及肾上腺恶性肿瘤，千万不可当成小孩学大人讲话打发了事。

 

经常性腰酸背痛是怎么回事？

 

腰肌是保持人体平衡的核心部位，不光能激发多个器官和神经发挥作用，还能像其他肌肉一样收缩、放松、稳定或是中立。腰肌只要处于放松和健康状态，就能适应多种不同的变化。

 

腰肌影响人体的全身，但主要是下腰背部位。每个人出现下腰背疼痛的原因可能难以确定。以下是较为常见的疼痛原因：

 

● 人体姿势不佳

● 肌肉力量较弱（腹肌、腰肌、竖脊肌）

● 遗传性因素

● 急性损伤

● 椎间盘问题

● 衰老

● 体重过重

● 神经紊乱

 

虽然腰痛影响的对象不分年龄、地域和性别，但是受影响的主要人群的年龄段为30～60岁。为了解释腰痛问题为何如此普遍，科学家们做了大量的研究，结果表明：日益缺乏运动的生活方式，加上间歇性的剧烈运动是造成腰痛的一个主要原因。

 

哪些情况会导致腰疼呢？

 

1 长时间站立或久坐。很多职业会需要长时间的站立或者坐着办公，时间一长就会使肌肉过度疲劳，从而出现腰酸背痛的情况。站立或者坐着的时候保持正确的姿势，隔一段时间就活动一下。

 

2 外伤导致的腰疼。一些外伤，如挫伤、扭伤，当下治疗不及时或不彻底，很容易在以后经常性腰酸背痛。

 

3 天气寒冷所致。天气寒冷会使血液循环不畅，导致腰酸背痛的产生。针对此种情况，要有针对性的进行预防，如避免长时间伫立在风口或寒冷位置，避免做过激性运动。

 

4 脊髓或脊椎出现神经性病变。感觉脊椎有所不适的时候，应该及时进行检查，以免发生病变导致其他状况的出现。

 

5 腰部脏器病变。腰部周围有很多脏器，当这些脏器发生病变的时候，都会连带产生腰酸背痛。此时需要治疗相关病变脏器，才能减轻或减少腰酸背痛的副作用。

 

6 精神因素的影响。如常见的癔病，常常会伴随着各种临床症状，腰酸就是其中一种，由于这类症状无器质性损害的基础，它可因暗示而产生，也可因暗示而改变或消失。

 

7 衰老带来的疼痛。人年纪大了，关节发生退行性病变，加上腰椎增生等因素，腰酸背痛是常有的事情。虽然我们不能够阻止衰老，但是我们可以通过锻炼和保健来减缓衰老速度，从而使得腰酸背痛得到很好的改善。

 

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腰肌劳损贴膏药就可以了吗？

 

一般来说 ，出现腰肌劳损时大家都会选择贴膏药。膏药有驱风寒、和气血、通经活络、祛风湿等作用，对于腰肌劳损是有一定功效的。但是腰肌劳损只用膏药是很难治愈的，还要配合其他药物、加强腰部锻炼。

 

自测一下，你是否有腰肌劳损：

 

早期，腰肌劳损患者出现的症状是疼痛，且这种疼痛会有明显的放射性特点，甚至会导致患者出现脚底麻木的情况出现；疼痛情况还有昼轻夜重的特点，而且在腰部周围进行按压会有明显痛点，很多患者需要通过拳头击打腰部才能缓解。

 

易患腰肌劳损的人群：

 

· 教师、营业员。此类人典型的特点是工作需要长时间站立，腰部肌肉的负荷很大。

 

· 模特等需要长时间维持一个姿势的人。由于工作的特殊性，模特会穿着高跟鞋长时间保持一个固定姿势，很有可能导致腰部肌肉高度紧张，负荷过重。

 

· 办公室一族。这类人群需要久坐办公，腰部长时间保持一个固定姿势，会导致腰椎向前移动，对腰部肌肉造成压迫。

 

腰肌劳损患者如何护理？

 

1、腰部护枕

用合适的小垫子、枕头垫于腰部，睡在硬板床上，每天进行15分钟-20分钟,有助于治疗腰肌劳损、缓解腰痛。

 

2、特制腰带

工作、运动中用自制宽腰带，有助于防止腰部受寒、损伤。

 

3、使用中药外擦

用威灵仙、伸筋草、艾叶等中药制成药液，每天煮热后擦洗患处，有助于舒经活血、治疗腰肌劳损,也可以使用药贴或者中药布带热敷的方法。对因天气变化而疼痛发作者效果明显。

 

4、按摩

摩擦腰部，刺激环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴等穴位，有助于缓解腰痛。

 

5、运动

做飞燕式、拱桥式等动作，配合腰部前后回旋、扭转，有助于治疗腰肌劳损。

 

6、食疗

由于风寒、肾虚导致腰肌劳损的患者，配合相应的食疗方法,治疗效果会事半功倍。

 

7、纠正姿势

保持良好的坐姿或站姿，每工作1小时便起身休息、放松一下。节假日避免一直坐着打游戏或看电视，多到郊外去散散步。

 

腰肌影响着人的方方面面，所以请对它好一点。

 

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*文中部分干货来源于《腰肌解剖学》，人民邮电出版社

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