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来自加油君的提醒：

一定要读到最后，有大福利！

众所周知，香港每年都有很多场百公里级别的越野赛，但提及“港百”二字，大家都知道指的是“Vibram®香港一百公里越野赛”，在很多越野人心中，港百也许是香港精神最好的诠释与传承。

2017年Vibram®香港一百公里越野赛（以下简称港百）将会在1月14号上午8点开始。今天，加油君带你一起了解一下这个“亚洲最虐的比赛”。

港百百科

港百是一项极考验耐力的野外长跑赛事。比赛起点为西贡半岛北潭涌，沿途经过多个风景区，包括渺无人烟、水清沙幼的海滩、古木树林、自然远足径、水塘和陡险山径等；整个赛道以麦理浩径为主线，并特意加插若干风景优美的分岔路线，参赛者在竞赛之余，如画风光尽收眼帘之下；终段从香港之巅的大帽山沿路而下，而参加者必须在30小时内完成比赛。

第一届港百是2011年举行的，起点设在坐拥全香港最美丽的自然风光的西贡北潭涌，虽然第一年只有200多人参加，但难得的是这一线路设计至今都没有做过任何改变。

港百全程100KM，累积爬升4500米，这条拥有山脊、沙滩、森林、湿地等多重地貌的赛道，让每一位越野跑爱好者的选择变成一场独特的旅行。2014年开始，港百加入UTWT（世界越野跑巡回赛），成为了越野跑圈的开年大戏。

赛道篇－亚洲最虐

港百的赛道起点位於西贡北潭涌，全程向西进发，翻山越岭、绕过古朴的村落、宁静的山谷、漂亮的海滩，终点设在全港最高点大帽山（高957米）往后四公里之处。

CP1至CP3路线图

港百的首50公里都在西贡半岛上进行。起跑后800米路况轻松，通往全长5公里的上窰郊游径，才塞着可以边跑边欣赏南中国海岸的风光。之后的5公里会跑在万宜水库（11公里）上，也是很易跑的水泥平路，之后会通往第一个补给站，小休时，可以顺便欣赏国家地质公园的景观。

离开补给站，参赛者会迎来高314米的西湾山，然后穿过西湾和咸田沙滩，前往CP1。

CP1（咸田/21公里）至CP2（黄石/28公里）之间虽然是平坦的跑道，特别是黄右与海下那一段，看似平平无奇，但其实赛道上布满小石、树根盘缠，技术要求很高。

CP3（海下/36公里）是西贡有名的海岸生态保育场。别小看这一片浅海，里面生长了各类珊瑚礁、海葵、热带鱼等。

CP3至CP4（榕树澳/45公里）一段夹杂了一些泥路。明媚的风光由企岭下一直绵延至马鞍山。

CP3至CP5路线图

离开CP4，我们前面所说的攀升才算正式开始。参赛者必需登上高399米的鸡公山，才能抵达企岭下的CP5。

CP5至CP6（基维尔营地/65公里）可以说是最长、最辛苦的一段，不过，也是景色最美丽的一段。跑在山脊上，马鞍山、西贡一带风光如画，南中国海上小岛星罗棋布，诗意盎然。

CP5至CP6路线图

离开了营地，往CP7笔架山（73公里）进发，从狮子山上远眺九龙半岛、维港两岸摩天大楼，景色壮丽，而著名的东方之珠也会映入眼帘。

CP7至CP8（城门/83公里）一段下降颇急，这5公里中，参赛者还会遇到金山郊野公园的野猴。

CP6至CP8路线图

离开城门之后只剩下三次攀升了。首先是极之陡峭的针山（高532米），只要保持均速，不难应付。跑的时候，望左面是赛道最高点大帽山，望右面是世界级的沙田马场。紧接针山，是高647米的草山，参赛者要由这段弯弯曲曲的路，迅速急降至CP9铅矿岰（90公里）。

估计只有有“神级”跑手才可以轻松跑完这一段。

最后10公里无疑是对体力和精神意志的折磨，参赛者要登上大帽山（高957米），再下降4公里，这个时候，迎接他们的就是欢呼和掌声了。

CP8至终点大帽山路线图

奖牌篇－突破传统

港百比赛颁发的不是传统意义的奖牌，而是类似于奥斯卡奖杯一样的“小金人”，只不过不同的成绩，这座奖杯的成色也是不一样的。

要想拿到“小金人”，你的成绩必须在16小时以内，而20小时以内完成比赛的参赛者可以获得银奖，24小时以内完成比赛的参赛者可以获得铜奖，24小时以后，30小时以内完成比赛的参赛者就只有奖牌了。

很多越野者都以拥有一座“小金人”为荣，毕竟，这可是港百。

选手篇－结果难断

据港百官网介绍，今年的比赛共吸引了来自全球50个国家超过5000位参赛者的申请，但最终获得比赛名额的参赛者只有1800人，加上受到邀请的精英选手，今年的港百史无前例迎来了48个国家的2029位参赛者，众多世界级精英选手汇聚一堂。

女子选手方面，港百的赛道记录是由香港运动员Claire Price在2013年创造的11小时58分04秒。近几年，最接近这个记录的成绩，是由曾做客咕咚直播的中国越野跑一姐东丽创造的，她在去年跑出了12小时05分32秒，当然，她也是去年的冠军。今年作为卫冕冠军继续征战港百赛道，连续4年参赛的东丽将是冠军最有力的争夺者。

（东丽）

来自意大利的老将Lisa Borzani比赛风格十分稳健，2015年和2016年她一直紧跟东丽的节奏，最终排名也仅次于东丽分别获得第三名和第二名。近期她还在8月15号的Andorra Ultra Trail-170K 比赛上获得第一名（37小时25分）。可见她的状态保持得不错，这届港百她的目标只有冠军。

（Lisa Borzani）

“3号种子选手”是西班牙的Silvia Trigueros Garrote，她是去年的第三名，第一次参加港百就以12小时34分钟完赛，表现十分抢眼。今年，对赛道更加熟悉的她能否还像去年那样给前两名选手施加压力，让我们拭目以待。

（Silvia Trigueros Garrote）

同样来自西班牙的Nuria Picas可谓是越野界的风云人物，2014年波澜不惊地拿到UTWT的冠军，第二年在UTMB退赛后最终实现蝉联UTWT冠军。2015年留尼旺比赛之后，她便鲜有在国际越野舞台露面，训练的重心也在准备FKT，尽管如此，“西班牙女王”的实力依旧不容小觑。

（Nuria Picas）

此外，香港本地选手的实力也不容忽视，Chow Wyan在2015年以12小时24分的成绩获得过冠军。她在国际比赛中也初露头角：2015年Ultra-Trail Australia - 100K的第十名和去年5月Marathon des Sables - 240K的第12名。尝试过冠军滋味的她，在家门口比赛，将占据天时地利。

（Chow Wyan）

相较于女子选手而言，今年男子选手的情况就复杂得多。男子第一的争夺可谓是群雄逐鹿 。

去年，在几十年难得一遇的恶劣寒流天气中，庄主（Francois D/Haene）与闫龙飞的角逐让人叹为观止。最终，庄主以9小时32分26秒的成绩打破闫龙飞在2015年创造的9小时52分42秒的赛道记录获得第一。闫龙飞则以9小时37分17秒的几分钟之差屈居第二。今年，闫龙飞继续参赛，连续三年站上港百的赛道,他能否一往无前打破庄主的记录，这也许是最大的看点。

（2016年港百前三，左起，Gediminas Grinius，庄主，闫龙飞）

今年的港百高手如云。

首先是正在飞速崛起的“美国跑男”，2016 UTMB组前十强包括三位美国人——Tim Tollefson（第3）、David Laney（第4）和Zach Miller（第6），其中Tim和David都将会参加今年的港百，而Zach也会以补给团队的身份参与其中。另一位可以称为美国老将的Seth Swanson，2014年和2015年的西部100他都屈居第二，也许来自美国的这股越野旋风将会在香港吹响。

（左起：David、Tim、Zach）

日本作为亚洲跑步氛围最好的国家之一，越野跑水平也趋于领先，最有竞争力的三位选手：Kazufumi Oose和Wataru Iino分别是去年港百第7和第9名，而另一位则是2013年UTMF冠军，名将原良和。

（原良和）

来自越野王国西班牙的Javier Dominguez是去年UTMB第5，2013年UTMB以21小时17分获得第3。另一位名将Jordi Gamito去年UTMB参加TDS组获得第五，并且在六月份的Ultra-Trail Australia - 100K比赛中获得第9。

（Jordi Gamito）

在欧洲的“团队”里，值得关注的还有：法国的国际名将Julien Chorier是2016穿越大加纳利Transgrancanaria - 125K第7和UTMB第8。去年11月他曾来中国参加过四姑娘山的比赛并分享了训练经验，作为一个严谨的越野跑者，拿到好的成绩自然在情理之中。而另一位来自挪威的Didrik Hermansen 是去年西部一百第二和穿越大加纳利Transgrancanaria - 125K的第1。

（Julien Chorier）

以上这些都是国际越野跑的佼佼者，相信他们不仅仅是Top-10的争夺者，更是冠军的有力竞争者。

值得特别关注的是另一位中国顶尖级越野运动员运艳桥也将参赛。他曾在2013年参加过港百，并以10小时16分06秒获得冠军。去年，运艳桥曾在澳洲蓝山100的比赛中获得第3名，在平时的训练中也保持较好的状态，这也让我们很期待他的表现。

（运艳桥）

当然其他一些中国顶尖选手也值得关注：王子尘、吳俊霆、李海丰、杨家根、许秀涛等等，这些耳熟能详的运动员们能否进入Top-10呢？这些看点无疑让人激动不已。

装备篇－安全最重

如果非要用马拉松成绩衡量，一般来说，有全马5小时完赛基础的人可以在关门时间32小时内完赛港百，这个可以作为简单的衡量标准。但是有完赛的能力，并不意味着能完赛，越野跑持续的时间长，路况复杂，气候变幻莫测，对综合能力的考量很高，因此装备的准备十分重要。

我们先看一下港百官方给出的强制装备：

•  移动电话

港百的赛道全程都有手机信号，在遇到突发状况时，手机就能发挥它的作用了。当然，终点完赛后的拍照和发布朋友圈也很重要。

•  头灯/手电筒（带电池）

除非港百前几名，其他人比赛时走夜路是不可避免的，头灯、电池要准备好。山间晚上会有大雾，能见度较低，因此选择头灯时要尽量选择高亮度的，这样可以保证行进的速度和安全。此外，因为整个比赛的时间跨度较长，因此要续航能力强的头灯，还有就是要切忌备上一组电池，这样你才能游整晚开高亮度远光灯照明的“资本和勇气”。

•  哨子

这也是一个非常必要的配件，安全一定是最重要的事情。

•  一个急救太空毯或等效保暖毯

谁都不敢保证整个比赛的过程中，你不会遇到意外，加上港百的比赛时间是在冬季，一旦发生意外，这个时候有些装备就能发挥它的作用。

•  容量不少于1.5公升水的水袋或水壶

这个无需多言，而且很多高手一般都无暇花太多的时间在补给点吃东西，一般就是灌水。

•  2条能量棒/2份食物

虽然组委会提供了丰富的沿途补给，但是自己随身带一些能量食物可以让参赛者更好的面对在补给站之间出现突发状况。

•  密封袋（防止个人垃圾）

比赛是在香港的山林，处理好个人垃圾，也能体现参赛者的素质。

•  号码簿

•  一些现金（港币）

港百的组委会没有接驳巴士，参赛者如果意外退赛需要自己乘车到达终点，所以必备的现金很重要。有一些选手会把钱都放在终点存衣包中，对于这些人，只能说“算你狠”！

上面的装备都是强制性装备，比赛主办方将会进行随机检查，如果漏掉了一些必备项，则可能会被扣除时间，甚至取消比赛资格。

一定要注意越野跑不是马拉松，虽然以前也有人全程短衣裤+马拉松鞋完赛的经历，但非常不推荐这种自虐行为，如果遇到恶劣天气，可能还有生命危险。

除了这些强制携带的装备，还有一些准备必不可少。

衣物

香港的晚上要比白天冷很多，如果完赛时间比较长的话需要携带保暖衣物，皮肤风衣或者薄冲锋衣是个不错的选择；比赛终点是公园，没有太多可供休息的地方，羽绒服必备。

腿套

压缩腿套可以在长途奔跑中固定肌肉，防止抽筋。

头巾

魔术头巾在白天可以擦汗，晚上可以御寒，此外还可以做面罩。

登山杖

登山杖对于高水平运动员来说，可能会影响下山的灵活性，但是对于普通选手来说，使用登山杖可以节省体能，降低腿部肌肉的附载。

鞋子

对于跑步，特别是越野赛来说，鞋子无疑是最重要的装备。港百的前半程赛道相对简单，有些选手会选择跑马穿的公路鞋，希望可以提高速度。但是港百的赛道相对于公路赛来说，还是有很大的不同，公路鞋并不能让参赛者获得太多速度上的优势，甚至还会增加扭伤和滑倒等意外的出现。因此大部分的选手特别是高水平选手还是会全程选择保护相较好的越野鞋，比如kailas凯乐石的越野鞋就是个很好的选择。

其实，凯乐石在越野方面一直动作很多，投入度很大，从越野鞋、压缩衣、越野裤到越野软壳，凯乐石几乎可以提供一个参赛者需要的所有装备。

而作为港百的赞助商之一，今年凯乐石也准备了一批即将上市的KAILAS FUGA 2.0越野鞋，提供给参赛选手使用。

FUGA 2.0 使用了 VIBRAM MEGAGRIP配方的鞋底，众所周知，越野鞋最重要的性能之一就是防滑， Vibram研发团队发现解决湿滑表面的根本手段是提供更好的摩擦力。经过上百次配方试验和测试，Vibram的Megagrip橡胶配方解决了必需“湿滑表面摩擦力”的户外活动中的鞋底难题，如溪降、徒步、抱石、骑行、飞钓等等，这些运动不再受到鞋底打滑困扰。

今年凯乐石的太阳队和非凡队的全体队员都会穿着这双鞋参加比赛，相信参赛者在FUGA 2.0的帮助下，一定可以取得惊艳的成绩。

超级福利来了

尽管你可能无缘参加2017年的港百，但是你却有机会抢先得到参赛者们的御用同款战靴。

是的，就是KAILAS FUGA飞翼 2.0越野跑鞋！

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公布时间：1月18日

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参考资料：http://www.vibramhk100.com，部分图文引自网络，侵权请告知