马拉松，超好玩的；突破自己，超好玩的；自己玩自己，能不好玩吗；

-前言

先给大家介绍一下这篇赛记的男主角，也是促使我去深圳跑马的原凶之一，另一个原因是，原本计划中跑的南京大桥半马取消了。

于是调转枪头选择了去深圳跟卤蛋老师一起跑马。

我跟卤蛋是在2017年年末在“无锡马拉松发布会”认识的，大致过程我好像写过。

就是我一个身高1.7米，腿长1.5米的朋友介绍卤蛋老师给我认识，她当时是这么介绍卤蛋老师的：“这位是赵老师，写作文的，比你能写，也跑马，比你能跑。”

（有兴趣的伙伴可以关注他的公众号【龅牙赵】，是一篇适合每篇都点开的原创公众号。）

2017年时还是PB344的我回复：“赵老师，您好您好，我有个好友李六一给我安利过很多次你的公众号【龅牙赵】。”

谦虚低调的卤蛋：“诶，别客气别客气，没有什么了不起的，我也跑的不好，就是跟精英差一点。”

后来得知，他这个年龄，精英标准是327，他的pb是328，的确是差一点，可以说是言语之间都很严谨。

01

自从决定给老赵做私兔以后，我做了大量的准备，反复的回忆自己“被陪伴”以及“被私兔”的经验。

毕竟这一年，我是经历了两位我心中最优秀的两位大神(拐哥PB245，宇翔PB251)言传身教。

回忆完每次“被私兔”要领的我，严谨的将“私兔”过程分为了三个阶段，分别是：赛前心理建设，赛中贴心陪伴，赛后协助康复三大过程。

1)赛前心理建设：旨在给被陪跑者建立起一种“你小子，很可靠，实力很强大”的心理建设。

赛前，经过跟卤蛋的沟通，他将目标建设放在“PB”，不要太多，3分钟就够了，也就是从328PB到325。

于是在赛前，为了更好的让卤蛋投入备战节奏，我按照拐哥以往交代我一样，贴心的交代给了他赛前该准备什么补给，提醒他有没有准备好。

并且在他感动的回复询问我需不需要的时候，我展现了一个“靠谱私兔”该有的姿态。

*卤蛋深马当天的定妆照

但是将心比心的说，其实每次被陪伴的时候，我都知道是一种“感激”又“愧疚”的心理，就是感谢别人舍弃自己冲击成绩的机会来陪伴自己。

为了不让卤蛋有这样的心理，在赛前我们俩约定好了一件事。

就是赛道上一旦其中一方出现状况了，另一方一定不要学电视剧那种“不，我不走，我要陪你。”

然后彼此拉扯浪费时间，而是毅然决然的离去，不给另一方在身体崩了以后心理也崩，造成跑马二次伤害。

周六下午两点，在经过了3通语音电话，无数次微信消息以后，我跟卤蛋终于在深圳市民中心碰头了，这里是明天深圳马拉松的起点，也是终点。

在见面之前，我们见到了我心中全国最暖心的马拉松兔中兔民间组织。（你们看，我加了我心中三个字，可以说是很严谨了。）

大家得知卤蛋跑了深圳还想跑第二次的做法，伙伴们暖心的把卤蛋拱到了C位，并且纷纷鼓励他。

“跑崩也没关系的，可以跟着我跑啊。”445官兔小小说。

“就是就是，没关系，我也可以陪你的”600官兔陈慕导说。

就在这样暖心纷纷希望卤蛋可以跟着他们跑的过程中，卤蛋感觉气血在不断地升高，紧忙拉着我说，咱们走吧，我去给他们买个橘子，你就让他们在这里等着，莫要走动。

02

2018年12月16日清晨8点钟是深圳马拉松鸣枪起跑的时间。

我跟卤蛋在清晨7点45分挤过“复杂且看不懂”的赛前动线图以后，进入到了赛道。

在赛前开跑的时候，我们彼此进行了暖心的交流。

“乌贼，你看这个天，你是不是又求雨了。”

“卤蛋，今天跑马，你在哪一公里跑崩掉，我就会在赛后哪一公里骂你。”

“亲生兄弟！”

根据赛前的计划，卤蛋的目标是325，考虑到马拉松是一个长期的奔跑，作为私兔的我要做到协助老赵分配好体力。

于是我们经过简单的沟通，决定前半程压在440-450这个配速，后半程看状态选择提速或是压住速度。

具体的沟通十分简单。

“卤蛋，你看见咱们前面100米所有的官兔没？”

“看到了，爪子？”

“我们前五公里跟着330官兔，先压一下速度，然后慢慢超过他们。”

“跟啥子跟，直接干掉。”

“阿伟，你能不能答应我一件事，就像紫薇答应尔康那样，前12公里，你就跟着我跑，一句话都不要跟我说。”

“好嘛，你就是喊我彭于晏，我都不得应你。”

时间就在我们俩这样墨迹调侃中度过了，8:00整，近乎准时的发枪，人群开始缓缓的冲出去。

而，我跟老赵也磨磨蹭蹭的在计时器显示在00:00:45的时候踏过了起点。

深圳马拉松的补给站几乎是2.5k就一个，按照卤蛋自己的补给习惯，每12公里补给一个能量胶。

考虑到他最近几场，屡败屡战，每跑必抽筋的身体状况，我们商量好，我在每10公里给他补给盐丸。

每个补给站按照，第一站补水，第二站补能量饮料，第三站补水，第四站补水吃盐丸。第五站补能量胶+盐丸的节奏。

计划是如此，实际也是如此。

看着卤蛋越跑越凶的姿态，我们从遇见600官兔，到甩掉330官兔，一路向前，在深圳马拉松笔直的路上，甚至看到了315兔子的背影。

“阿伟，我们得压压速度，压在445附近，现在是430了。”

“哼。”（赛前说好我说什么，他都不说话的他如此回复我。）

丝毫不夸张的说，你们自己看片头的vlog视频里，前20公里，卤蛋已经杀红了眼。

怎么说呢，你们懂得，马拉松赛道折返的地方往往都是摄影师长枪大炮的地方，在第一个折返的地方，卤蛋眼里只有切弯，没有镜头。

随着第一个完美的切弯，卤蛋愈战愈勇。

18公里，王启义大哥隔着绿化道看到我们喊“老赵，加油！”

“哼！”（赛前说好不管别人说啥子，他都不说话的他如此回复。）

看到他的表现，我瞬间觉得，拐哥赛前说什么

“老赵肯定会崩的，他严肃的跑，你就当一个高质量的训练陪他跑跑就行了，他迟早要崩的。”

都是假的。

毕竟作为男人，不争馒头争口气，而卤蛋，就输在了那口气。

从20公里开始，我见证了一个斗士，变成老者的全过程。

“乌贼，我不得行，我得呼吸口气。降降速。”

“好嘛，我们降个5秒。”

1min过后。

“我不行了，我不行了，我不行了，我要走走，100米也好。”

“不行，你*%￥跑起来。”

说罢，我硬是像推着一个滚石一样推着他的背，推上了一个坡。

“乌贼，你走吧，我今天没希望PB了，半马才145，我没希望了。”

“你加油啊，你看，你现在是310-320这个水平，你只要压住速度，你今天肯定PB的。”

话音刚落，卤蛋稍微燃起了一点点斗志。

就在这个时候。

“加油加油，我们是330官兔。”

就这样，330官兔在21公里半程过线的时候，不仅仅淹没了我们，更成了压倒卤蛋PB心理防线的最后一根稻草。

在跟卤蛋再三确认，他已经放弃了以后，我把手表掐掉了，履行了我们赛前的约定，“如果有一个人不得行了，另一个人，就别等了，没必要。”

03

离开了卤蛋以后，这场深圳马拉松，就成了我一个人的独行，我在走了一公里以后，重新按开了表，进行拐哥所说的。

进行一场20公里的慢跑低心率拉练。

在一边跑，一边承受着深圳淅淅沥沥的雨水，想着卤蛋被我抛弃在身后，想到卤蛋一个人可能孤单又痛苦的承受着心里的难受。

想到自己现在不是一个私兔了，而是自己跑了。心率不自觉的降低到了很低的水平。

心率是降低了，可心情却沉重起来，我那些沉重又痛苦的表情，都被赛道两边的摄影师，如实的记录了下来。

最后就这样慢慢的摇到了终点，直到终点前最后一个折返的时候，我看到了对岸的卤蛋，我才想起了。

“我今天，好像是来陪卤蛋PB的？”

“卤蛋，好像目标是PB3分钟。”

一想到这里，我觉得，作为他的好兄弟，我一定要弥补他内心的痛苦。

于是，我站在终点前，迟迟不过线，直到手表显示的时间是3小时33分30秒，我才迈过了终点线。

可能冥冥之中都有定数，在迈过终点线以后，我第一个看到的是我上海马拉松PB时的暖心私兔，翔子。

翔子看着我一脸轻松的过线，露出了一种“孩子长大了”的欣慰。

“乌贼，看你跑的一点也不累啊，很轻松啊。”

“嗯呐，给朋友当私兔，像你当时带我一样。”

“朋友呢？”

“丢了，哈哈哈哈哈哈”

就在15分钟不到的时间，卤蛋，也姗姗来迟出现在了终点。

他到了终点后，见我的第一句话，竟然不是骂我，而是对着我说。

“快，给我拍照，我要比个心给改革开放40年！”

04

深圳马拉松，就这么结束了，但是对于自己来说，比赛只完成了一半。

一场没有吃火锅的马拉松，都只是一半，只有吃了火锅，才是一场完整的马拉松。

“为什么这么爱吃火锅。”

“火锅，你就吃不腻吗？”

可能这个问题对于自己来说，就像马拉松对于自己的意义，走江湖跑码头，出门肩膀齐。

在吃火锅的过程中，你不用去客套些什么，也不用讨好任何人，煮自己喜欢吃的，吃自己喜欢吃的，目光所及，都是鼓动鼓动滚起来的美食。

都说，一个人不可能踏入一个河流两次，所以每次相遇，每次的马拉松，也都是独一无二的遇见。

我是沈乌贼，不爱喝酒，却贼能喝酒的沈乌贼。

来了就是深圳人，深圳一个能喝的都没有。

因为，每个深圳的伙伴，都很暖心。