如果你苦恼于每天长时间的上下班路上不知干啥可好，于是买了kindle，在手机里下了英语课程，包里时刻揣着一本《从XX小白到XX大师的进阶》……到头来，你会发现，还是玩手机有意思。

尤其是玩手游。

“来，中午吃完饭开黑啊~”“新手求带，我们组队打排位？”……不论是朋友聚会一起开个黑，还是邻桌同事抽卡秀人品，饭桌上、睡觉前、等车之际，玩手游俨然已成了我们生活的一部分。

而当荆轲由男变女

不少网友大呼：

这哪是王者荣耀啊？

这是王者农药啊，有毒！！

年度最火手游“王者荣耀”被戏称为“王者农药”，这个令人上瘾的游戏就这样被打上了“玩物丧志”的标签，加之不少未成年人因沉迷于手游而酿成的悲剧，也让“王者荣耀”成为垃圾游戏坑害未成年人的代表罪魁。

这个时候手游站出来说了，残害祖国花朵的这个锅，我们不背！本来只要家长做好引导，对孩子玩游戏进行适时适度的控制，这一切原本可以很完美的。而且就因为你们这样视手游为洪水猛兽，逼退了多少热爱生活的阳光少年。

不信，我们来看看到底何谓“玩物丧志”吧。

就这样，玩物丧志不知让多少阳光少年望而却步。试想：一个人，不爱玩，又能多热爱生活呢？当他失去所有兴趣的时候，其实是件可怕又可悲的事儿。

这个时候，我们要做的就是纠正其玩手游的姿势！正确的打开方式如下：

1.玩手游的坐姿

手机的位置应当低于视角，眼睛俯视约15-20度左右，也就是水平线稍微下来一点的地方，这样可以维持颈椎正常的生理曲度，且头部不能太过于低下。

理由：长期低头，会使颈椎的正常结构发生改变，低头时颈椎处于被拉伸的过程，且长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需要牵拉头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破，时间久了肩颈容易酸痛，僵硬，很容易引发肌肉劳损。

2.拿手机的姿势

记得经常变换握手机的姿势，且手机不宜握的太紧，relax，又没人抢你的手机！

理由：长时间以一个姿势握手机，手部保持紧绷状态会增加手腕与手指的压力。

3.睡前玩手机

建议开一个小灯，调整手机屏幕的对比度，使亮度和色彩尽量柔和，光线不要太暗或者太强，舒适即可，最大限度减轻眼睛负担。睡前玩游戏的时间不要太长，一般以半小时为准。手机与眼的距离应该保持在一尺以上。

理由：长时间的盯着手机屏幕，导致眼睛眨眼动作变少，频率变慢，非常容易造成视觉疲劳，导致干眼病，眼充血等症状。

4.控制时长，定时活动筋骨

不要低头皇冠会掉！在玩了一段时间手游后，适当的多活动肩颈及手部，例如做做颈部的前屈，后伸，左右侧屈以及左右转动等。另外一种则是双手交叉向上延伸，头部上仰，对肩背部进行拉伸，放松肌肉。

理由：缓解长期低头对颈椎的伤害，减轻身体的不适。

玩物并不会丧志，我们也不反对你打游戏。最重要的是，自身要有促使自己时刻懂得自我克制的理性思维存在，不能影响学习和生活。所谓「小撸怡情，大撸伤身」，娱乐放松毕竟只能是一个缓冲而已，如若时时刻刻沉溺其中，那就真的不好了。

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