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作者:@水瓶座的塔塔
跑步并不容易,但这项运动内在的困难,正是它吸引众多迷恋者所在。跑步用一点点微型的胜利作为跑者的奖励,让他们即使发誓再也不跑了也都会乖乖的回来。但这些困难对于那些不跑步的人来说,却是让他们永远也不会穿上跑鞋的原因所在。或多或少,我们对跑步都曾有过一些“害怕”,这很正常。所以,不要担心,你会慢慢克服它们的。
“我要成为史上跑得最慢的跑者了。”
出于某些原因,速度通常是跑者最关心的问题。“是的,我跑步,但我跑得很慢,”一个普通的跑者通常会这样说。但跑步其实有着更多速度之外的乐趣。
克服方法:如果无法忍受跑得慢的自己,那就努力训练咯。科学训练计划,合理饮食休息。但只和自己作比较,不与他人竞争。但最有用的方法还是停止关注速度,多注重一周能跑几次,每次跑多远和跑时的心情感受,让自己的压力更少。
“我恐怕完不成任务,要放弃了。”
跑步很难。这就是为什么它很可怕,但也是其意义所在——跑步让人有成就感,这一切都是值得的。不要怀疑自己,我保证你的每一次新距离的解锁,每一次PB都让你无法忘记。但那些物理和心理的挑战是每个跑者都要去面对的。
克服方法:训练身体的同时也训练大脑,以坚韧的心理素质帮身体度过难关。大部分时候,我们的心比身更早放弃。为自己找一个励志的口号,在想要放弃的时候激励自己。但如果的因为伤病或身体不适而非心理因素,那就面对接受自己的“物理故障”,放自己一马吧。
“我会不会受伤?!”
即使是最好的跑步者,也会收到受伤的困扰,普通跑者担心受伤并不是杞人忧天。
如何克服:大多数的受伤都源于过度使用和失衡——这些通常都是可以预见并预防的。逐渐增加跑量,跑步后及时拉伸放松,尊重休息日,关注身体发出的信号。忽视小伤硬撑过去的结果往往不会太好。
“我跑起来的样子会不会很傻/胖/丑?”
当学习一项新运动时,难免会对新动作感到陌生,不好意思。虽然跑步不需要一个球或球拍,但并不意味着你不需要学习如何跑步。第一次跑步,特别是在众人前,难免会不好意思。
如何克服:事实是,每个人都忙着想他们自己,没有人会注意你的。在一场比赛的起点,人人都忙着自己的装备、状态、目标如何,你看起来怎样并不在他们的关注范围内……
“我也许会讨厌跑步……”
如果你曾被体罚过跑圈,或者在体育课上求着老师给你的跑步测试一个及格,那你和跑步可能并没有一个好的开始……如果你就曾是操场上那个被落在最后吃土的“笨孩子”,那你可能会自然地认为你不会爱上跑步,或者,你永远也不会开始跑步。但当跑步是一种选择,而不是被迫时,它会有着无数种可能。不试一试,你永远也不会知道。
如何克服:坚持下去。你会跑得更好,更快,更强。跑步是一项很容易看到收益的事,你投入的越多,得到的就越多。
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