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作者：@水瓶座的塔塔

跑步并不容易，但这项运动内在的困难，正是它吸引众多迷恋者所在。跑步用一点点微型的胜利作为跑者的奖励，让他们即使发誓再也不跑了也都会乖乖的回来。但这些困难对于那些不跑步的人来说，却是让他们永远也不会穿上跑鞋的原因所在。或多或少，我们对跑步都曾有过一些“害怕”，这很正常。所以，不要担心，你会慢慢克服它们的。

“我要成为史上跑得最慢的跑者了。”

出于某些原因，速度通常是跑者最关心的问题。“是的，我跑步，但我跑得很慢，”一个普通的跑者通常会这样说。但跑步其实有着更多速度之外的乐趣。

克服方法：如果无法忍受跑得慢的自己，那就努力训练咯。科学训练计划，合理饮食休息。但只和自己作比较，不与他人竞争。但最有用的方法还是停止关注速度，多注重一周能跑几次，每次跑多远和跑时的心情感受，让自己的压力更少。

“我恐怕完不成任务，要放弃了。”

跑步很难。这就是为什么它很可怕，但也是其意义所在——跑步让人有成就感，这一切都是值得的。不要怀疑自己，我保证你的每一次新距离的解锁，每一次PB都让你无法忘记。但那些物理和心理的挑战是每个跑者都要去面对的。

克服方法：训练身体的同时也训练大脑，以坚韧的心理素质帮身体度过难关。大部分时候，我们的心比身更早放弃。为自己找一个励志的口号，在想要放弃的时候激励自己。但如果的因为伤病或身体不适而非心理因素，那就面对接受自己的“物理故障”，放自己一马吧。

“我会不会受伤？！”

即使是最好的跑步者，也会收到受伤的困扰，普通跑者担心受伤并不是杞人忧天。

如何克服：大多数的受伤都源于过度使用和失衡——这些通常都是可以预见并预防的。逐渐增加跑量，跑步后及时拉伸放松，尊重休息日，关注身体发出的信号。忽视小伤硬撑过去的结果往往不会太好。

“我跑起来的样子会不会很傻/胖/丑？”

当学习一项新运动时，难免会对新动作感到陌生，不好意思。虽然跑步不需要一个球或球拍，但并不意味着你不需要学习如何跑步。第一次跑步，特别是在众人前，难免会不好意思。

如何克服：事实是，每个人都忙着想他们自己，没有人会注意你的。在一场比赛的起点，人人都忙着自己的装备、状态、目标如何，你看起来怎样并不在他们的关注范围内……

“我也许会讨厌跑步……”

如果你曾被体罚过跑圈，或者在体育课上求着老师给你的跑步测试一个及格，那你和跑步可能并没有一个好的开始……如果你就曾是操场上那个被落在最后吃土的“笨孩子”，那你可能会自然地认为你不会爱上跑步，或者，你永远也不会开始跑步。但当跑步是一种选择，而不是被迫时，它会有着无数种可能。不试一试，你永远也不会知道。

如何克服：坚持下去。你会跑得更好，更快，更强。跑步是一项很容易看到收益的事，你投入的越多，得到的就越多。

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