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当你第一次听说铁人三项时，你首先想到的是什么？铁人王进喜？那你又认为这其中的三项指的是......铁饼、铁蛋、铁碗？还是铁饼、标枪、链球？（笑）

还记得，15年在公众号上看到过一篇文章《花52.8亿来买铁人三项，王健林到底是怎么想的？》万达并购世界铁人公司（WTC），这让许多此前并不熟悉这项运动的国人开始好奇：究竟铁人三项是一个怎样的运动，竟有如此魅力？

这是一段关于IRONMAN比赛的集锦，或者说就是经过精心剪辑的宣传片。除了燃，热血与激情，我们看到更多的是关于这项运动的坚持与感动。

 

有人说铁人三项是这个世界上最具挑战性的项目，也有人说铁人三项是人类对身体极限的不断探寻，还有人说铁人三项是个人英雄主义最完美体现.......

 

《巴斯带你玩铁三》第2期，带你一起好好地认识铁三。

首先，我们必须知道，铁三到底是什么？什么才是真正的铁三运动？

 

回答一下文章开头的小问题：铁人三项中的三项指的是：游泳、自行车和跑步；如果还要再准确点说，就是（天然公开水域）游泳、公路自行车、马拉松/长跑

铁人三项是一项综合性的竞赛项目。运动员在比赛中需严格按照游泳、自行车、跑步的顺序进行比赛，并一鼓作气不间断地完成这三个项目，换句话说就是运动员在不同的项目之间不能有停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项。

 

而在铁人三项的比赛中，运动员最终的成绩用时是包括换项所花费的时间的，因此从游泳换到自行车，以及从自行车换到跑步所涉及到的两次换项，也被人们称作是铁人三项比赛中的“第四项”。

大多数运动员为了减少比赛中换项耗费的时间，需要在赛前进行大量的训练和做好充分的准备，比如，提前到达比赛现场，熟悉换项区并规划一条换项路线。

 

铁三起源于美国，但却不是在夏威夷。

 

据记载，上世纪20年代法国举办了一项名为"Les trois sports"的比赛，比赛中包含跑步、自行车以及游泳这三个项目，虽然项目进行的顺序可能会有出入，但这应该也能算作是现代铁人三项运动的前身。

而美国则是真正意义上的现代铁人三项运动的发源地。

 

铁人三项运动起源于20世纪70年代，美国圣地亚哥田径俱乐部想出了一种独特的训练项目，此项目由500米游泳、8公里自行车和10公里跑步组成，这就是铁人三项运动的雏形。

 

1978年，在美国夏威夷上演了首届铁人三项的比赛，海军军官John Collins提出了一个比赛，来决出谁才是体能最好的运动员。比赛规定：谁能在一天之内完成3.8公里的游泳，180公里的自行车骑行，最后跑完42.195公里的马拉松全程，中途不得停留，谁就是真正的铁人。

 

此后，这一赛事也得以保留，并延续至今。即使是在现在，每年在夏威夷西南海岸KONA岛上进行的IRONMAN世锦赛也是所有铁人心中的神级殿堂。

最初铁人三项这项运动仅在美国夏威夷和加利福尼亚流行，后逐渐在澳大利亚，欧洲，甚至亚洲等国家和地区广泛开展起来。国际铁人三项联盟（ITU）于1989年在法国阿维尼翁成立，仅用了短短5年多时间，便成为了2000年悉尼奥运会正式比赛项目，成为历史上进入奥运会最快和最年轻的体育项目之一。            

2008年北京奥运会铁三比赛现场

在大致了解了铁三是一项怎样的运动，以及铁三的起源及发展后，我们再来简单的谈谈作为一个小白，我们究竟该如何参与这项运动？以及这项运动在国内外的现状。

 

根据不同的赛事，铁三中三个项目的距离划分也是不一样的。最常见的比赛分标铁距离(奥运会标准距离)、大铁距离(超长距离)以及半程距离（IRONMAN70.3）

铁人三项的比赛并不一定局限于以上这些规定的距离，不同的赛事可能会设定不同的距离，以满足各种所有的参赛选手。

不过，如果你是一名菜鸟的话，可以先给自己设定一个目标，然后根据你的目标规划再来进行训练。到一定程度时，就可以选择一项距离较短、自己能把控的比赛尝尝鲜，试试水。

关于如何训练、如何挑选装备等问题，我们会在《巴斯带你玩铁三》后面的几期中为大家做详细解读。

 

迄今为止，铁人三项在世界范围内还属于一项年轻的运动，但在欧美等发达国家已经发展成一项大众性运动。美国2015年就有4000多场铁人比赛，超过400万人次参加铁人三项系列赛事。

 

相比美国，中国的铁三运动可以说是才刚刚起步。除解放军队的专业运动员之外，国内的铁人三项几乎以业余选手为主。据统计，国内已注册的铁三运动员还不到2万人，加上没有注册的人数，估算总人数在5万左右。

 

赛事方面，从2005年第十届全运会开始，中国将铁人三项比赛设为全运会正式比赛项目。

而去年铁人三项运动则在国内迎来了井喷式的爆发。2016年国内A、B级赛事均达到11场，业余赛事的数量更是超过了40场；2017年相比增加10场左右。

 

因此，对于国内想要尝试铁三或对铁三有一定兴趣的朋友们来说，赛事层面上的选择性还是十分广泛的。

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