前几天，咕咚小编通过Feed做了一项【关于跑步给你带来的改变】的小调查，结果收到了广大咚友们的积极反馈。从咚友们分享的言语中能明显感觉到，跑步不仅仅是一种锻炼身体的方式，更重要的是在身心调整方面，有着非常强大的作用和贡献。

有的跑友说，自己开始跑步后，整个精神状态都变得非常好，也越来越自信了。有的跑友则说，自己通过跑步训练很好地达到了减肥目标，并且身材也越来越挺拔，能感觉到自己变得越来越好。

今天，无颜祖就来给大家盘点一下，跑步，到底给大家带来了哪些身体上的、精神上的、性格上的、心理上的改变吧~咚友们提到的变化，也是不是和你的改变一样呢？

@清扬婉兮Z：看了看体重记录，从15年的49KG到17年的54KG，今年年初都55KG了，4月份开始跑步，卓有成效，目前50KG，睡眠质量也好多了，继续加油努力！

@深海星星59498279：减肥前体重就不说了，太重，不管怎么化妆都是阿姨，跑步1年，减肥44斤，虽然依然有点小胖，但是出门都叫叫姐姐，没有了化妆品和长头发，依然可以美美哒。

@包子美眉56690336：从开始跑步，一个月从119斤降到了108.5斤。跑一天歇一天，从五公里到现在的十公里。三个月了，体能明显比原来好了。

@一叶秋色0312：今年四月到现在，体重从116降到96了，很惊喜。每天生物钟很准时，六点钟准时醒～

@小米6271：我是一个130的胖子，现在116了，跑步让我痛苦并快乐着。

@媛宝0811：跑步的初衷是为了减肥，2016年从150斤到现在130斤，跑步让我身材更苗条，保持年轻，自律也更自信！

@小葱葱拌豆腐：跑步带来的好处很多，最大的好处应该就是抵抗力好了，胃口好了，人比以前精神很多,还有就是认识了很多跑友，圈子大了。

@杨杨245：晨跑后，勤快成一条狗。一整天都能量满满。还觉得自己能跑半马特别牛。

@潘文涛778：跑步会让人健康，精神饱满，积极向上，身材匀称，身体协调性，柔软性较好，反应人力强。

@能于念顷：塑形不减重，挺拔不粗壮，阴郁烦躁一扫光，精神饱满，奔跑的快乐恐怕只有跑者自己能深刻体会，自律又自信，最后就是我是户外跑，晒的好黑。

@蓝色倾情336：坚持跑步两年多，体重依旧，感觉每天精神百倍。只是现在太忙，都没有时间跑步，只要有空还是想坚持下去！

@HaoyunlaI345：我觉得跑步它不仅能增强体质，更重要在生活当中能增强一个人的自信和正能量！

@392_1442904499：跑步给我带来了自信，锻炼了我的意志。最主要的是可以买小一号的衣服~

@信仰的诠释：我刚刚开始是为了治病，谁知道我坚持了一年多，现在是中了跑步的毒，不跑不行。不跑步着急、不跑步身体不舒服、跑完浑身上下都是舒服的，现在的我感觉也苗条了。最重要的是我比以前更有自信了。

@124_1471773266：运动可以让人更积极地去面对生话中各种艰辛，可以让人更自信，让更多的人来加入运动吧！

@黄莹：心情不好就去跑步、它会让你从中释放自己。坚持跑步、就会看到效果！无论是减肥还是健身、健康的身体最重要！keep running！

@运动kelly：跑步是双刃剑，它消去了你身上的肥肉，它也去掉了你内心的抑郁和悲观。与岁月之刀抗衡，跑步是宝剑！

@青春等于伤痛：室外夜跑是让浮躁的人安静下来最稳妥的方式。曾经一起夜跑过的朋友们，你们现在还在各自的城市交付脚步和汗水吗？

@fx-er ：某些过不去的地方，跑步过程中会慢慢思考最后放下。

@蓝琪儿2018：跑步，可以陪伴你走过心情的喜怒哀乐，它就像你人生的一个挚友，陪伴你左右。

@曹兰690： 每天早起跑步整天精神状态都不错、而且还拥有强健的身体、和紧致的肌肤、保持天天早起、有好的心态去面对生活的很多不开心的事情！

@舍瓦126： 跑步，可以让你看上去比同龄人年轻；跑步，也可以让你能穿出好身材；跑步，可以让你拥有一种更加乐观的心态；跑步，带给我们的不仅仅是挥洒自如的汗水，征途的疲惫，更多的带给我们灿烂的笑容和对生活美好的向往～

@Echownj：跑步两年，收获的是一个更自律更优秀更强大的自己，未来会一直跑下去的，一起加油。

@徐建文35974054：通过跑步时刻提醒自己，我要，同时也在追求更好的自己，更精彩的生活！

@丁小瘦要减肥：最初是为了减肥，八个月减了31斤，瘦下来的改变就是我只想变得更好，跑的更远。一个人听着喜欢的歌慢慢享受跑步的过程，好像这个时间只属于我自己，身体很欢畅，心情也变得更好，自律让我看到了改变，让我越来越喜欢现在的自己！

@小雨_0818： 跑步使我身体轻盈、气血充盈，跑步时听掌阅读书，精神和肉体同时收获。

@惠富强：坚持运动，改变一切坏习惯，让身体更加健壮有活力，生活丰富多彩！

@窗外雨潇潇cy： 坚持跑步的人，不会睡懒觉，会养成早起的习惯。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效。一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。早起，看到别人看不到的风景;跑步，也在感受别人感受不到的心境!

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