“不要装得无懈可击，却活得软弱无力

不要踌躇满志，却又玩物丧志

做一个迷人的人

善良能干，但不故作喜感”

——老杨的猫头鹰

国庆七天“作”，no  zuo  no  die的“作”，为什么说是作呢？因为两天前骑车通勤被一逆行的小黄车撞了，医院拍了个片，没啥大碍。但是胳膊和腿多处淤青，左肋骨的位置轻碰就疼，深呼吸也疼……本应该静养一段时间。然而，一放假就开始作。

当骑车成为一种习惯，不骑车就跟不刷牙一样难受。

本来约了几个好友打算十三陵骑一圈回来的。十三陵路好走，爬升不大，难度系数低……特别适合我这种“伤员”和萌新。毕竟有伤在身我还是得轻点作，毕竟同行的还有从来没骑过车的萌新，是真的萌新，萌到什么程度？！就是跑步跑一公里就得歇会，骑个捷安特的山寨版还按个二八弹簧座……真正的见坡死，有坡儿就推车。

约好的车店集合，从我家步行到车店大约十五分钟步行的路程，就这十五分钟，吃了个早餐，喝了个粥，到车店我就变卦了：我们去黑山寨摘枣儿吧？！……“你还惦记那个枣儿啊”  可不，上次太匆忙，都没好好享受风景和乐趣——女人总是善变的，我这么壮的女人也不例外。

其实主要是觉得天气好，状态好，可以适当增加一些难度，就好像是跑步，跑10km跑久了，感觉5km还没热身就结束了。十三陵来回也就两个多小时，假期第一天，怎么也得尽兴吧！

说走就走，我们五人小队，真正的休闲骑，巡航20不到……到昌平环岛丢了仨男生！后来才知道是因为萌新赫的车子出了问题。

环岛小憩，唠了会嗑，拍了会照。偶遇一群驮着驮包骑长途的骑友，忍不住问了一嘴：你们从哪儿来，要去哪儿？  “回内蒙！”那是一支中年队伍，目测平均年龄40＋……我想，希望多年后，我也还在路上，永远年轻、永远热气腾腾。

出环岛继续出发，路过明十三陵景区……平常都是不见有人出入，国庆就是国庆，心照不宣。像我这种对历史文化一窍不通的俗人，十三陵是我去过的最后悔去了也绝不会再去的景点，没有之一。然而，这一天我觉得十三陵格外美，发自内心的！因为天格外蓝云格外白。

这个配图重点是十三陵，仔细看后面！请原谅我，去程没拍特写，这是返程唯一有十三陵的图。

一路走走停停，等萌新赫（上图里的大块鲜肉）我觉得这样的休闲骑很温暖，无关速度、无关终点，只是享受这个过程。

我们可以聊天天、拍拍照片、买路边的水果、捡栗子树下的生栗子吃，一路欢笑、一路高歌……累了，坐着歇会或者躺下来看看天。累，也简单快乐着。

爬坡的时候偶遇一外国帅哥，还主动打招呼，说，加油！我追了一会没追上就放弃了。

说好的摘枣儿……结果发现路边的大树上挂了牌牌，写着：严禁采摘违者罚款。是我上次没发现？还是新挂上去的？原来这些枣树是别人家的不是野生的！不甘，但还是要做个乖宝宝。不过路上还是有野山枣树的……野山枣也很好吃。

一边摘一边吃，我说，小时候的味道。蓝白说：你们老家也有这个？对呀……然后我告诉他，我上小学的时候，差不多就是国庆假期，学校会布置勤工俭学的作业，要收多少斤山枣核……就是这样的山枣煮熟了把核弄出来晒干，要好几斤！小的时候为了这种“作业”背着包漫山遍野摘山枣。

他很是好奇：要山枣核干什么？不知道，据说是药材，可以卖钱。

吃完山枣继续爬坡……一路都关于骑行的标语。最喜欢这一句：只要你有一颗自由的心，和一辆车就够了。

不够！总是有人觉得，活的精彩重要的是，有钱。他们觉得：

你可以全国各地飞去跑马拉松，因为你有钱；你可以辞职去骑行川藏线，因为你有钱；

你可以做任何自己想做的事，还是因为你有钱。

殊不知，这些他们以为他们有钱一样可以做到的事情，他们有钱也做不到。因为，跑马、骑车、健身，从来都不只是消费，而是一种健康的生活习惯和积极的生活态度。

同样一张健身卡，花同样的钱，有同样的收入，同样是朝九晚五双休。你塞钱包里百年不动，下班就各种饭局酒局双休各种睡，别人下班就奔健身房双休还是健身房各种黑练，然后终有一天你五大三粗看着别人拥有了你想要的身材，你说，你没时间、没钱，有钱有时间你也可以像他一样。你好意思吗？别再为自己的放任自流和懒惰找借口！你做不到，只因你不够自律。

爬到坡顶歇了会，然后一路放坡到当地比较有名的华强驴肉，跑步是为了什么？吃！骑车是为了什么？吃。别在我饿的时候问我为什么，通通是为了吃！因为吃，竟然忘了拍照，就拍了俩菜。

早上走的时候五个人，下午又追来一个。北郭说，去年的这个时候在这拍过同样的一张照片，今年还要在这拍一张。有时候，出发的理由就是这么简单，一张照片就够。

回程的路上，北郭突然停下来，说等赫赫然后帮他弄一下车。周老师说：骑车的人都好热情。

然后我就给她讲我被撞车的故事——本来那个逆行的小伙子不认错还跟我吵，是路过的机车友一直站在我的立场帮我处理交通事故，事后我跟人家说谢谢，人家说“骑友互相帮助嘛”——那一刻，我被感动得泪流满面。天下骑友是一家，真的不只是说说而已。

赫赫因为车子不行，骑一路响一路……同样的里程，感觉他至少比我们多费一倍的体力。二胖一直在后面陪着他……骑车这件事，骑快很容易，骑慢，真的很难，懂得照顾队友，是最难能可贵的事。

据说，赫赫一路，从15km开始就一直问“还有多久？”、“还剩多少公里？”……直到最后，他再也不信“拐个弯就到了”、“后面全程都是下坡”，然而，却是越骑越快，回程几乎没有掉队，骑骑、走走，完成了他人生中第一个骑行70km。

总有人会问我：匡神，我从来没有跑过全马，从半马到全马要练多长时间？我跑了多久多久……我能跑全马了吗？

我总会说：跑就行了！跑不动就走，走不动大不了弃赛。你不尝试，你怎么知道自己的水平在哪儿呢？尝试了，对自己有所了解，自然就知道怎么针对性训练了，耐力不行就练耐力，速度不行就练间歇，步幅太短就多开胯多拉伸，步频太低就调整步频……

我是不赞成对自己一无所知一通死跑的训练方式的，与其堆垃圾跑量，不如先了解自己，然后学习科学的训练方法，提高训练质量，是众多跑友需要学会的事。

无论什么，想做去做就好了！别问方法（不行动就永远到不了需要方法的那一步），别质疑自己（实践会证明一切）。

Last ，谢谢你来看我，并耐心看完了我的故事。