520跟我一起跑！10款夏季装备激情推荐
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天气越来越热，不少跑友把跑步训练提早到黎明或推迟到夜晚，不过小党要提醒大家一句：夏季跑步，一定要记得适当补水哦！夏季运动由于温度过高很容易口渴，小党建议小口补水，大口“牛饮”不仅给身体补水效率低，还容易给给心脏带来负担！除了补水，长距离跑步记得补充能量、穿一双合适的跑鞋，杜绝潜在的运动损伤！
适合脚型：正常、外翻
适合体重：40公斤-90公斤
适用场地：公路（水泥路、柏油路），塑胶跑道
周运动量：10公里-60公里
如果你想买一双跑鞋却不知道买什么，就选择亚瑟士GEL-GT2000！GT200相对亚瑟士其它款型的鞋子来说，适合的人群更宽广，比如正常体型的人群与大体重人群都可以穿GT2000，而有些只适合大体重的人群的跑鞋就不太适合正常体重的人群——因为“驾驭不了”。同亚瑟士k20，T-gel搭载前脚掌+脚后跟，因此无论你是前脚掌着地还是脚后跟着地，GT2000都具有高抗击缓冲性，保护你的脚腕减小损伤。
除此之外，GT2000中低中足部增加弹性防震片，增强脚部的安定性，为运动时容易扭动的中足部提高刚性。脚后跟延伸至前部的树脂包覆，提高脚部包裹性，“踩屎感”更强烈。
泰尼卡越野鞋鞋底设计由意大利运动科学实验室长期研究出的TRS滚动系统，具有轻量、快捷、提供优异抓地力的特点，每一步提供60%顺滑滚动＋25%推动力＋20%减震系统，能有效减少越野中腿部肌肉的酸痛，更好控制接触地面力，从而分散肌肉和关节的压力。
Vibram橡胶大底的鞋底根据不同的用途会有不同的鞋纹设计，具有出色的耐磨性、良好的防滑性，适应多种越野地面；鞋垫和中底的合体造成的足弓支撑系统，在比赛时能在不同的地形和坡度上把脚固定在适当的位置，给脚部提供向前的动力。
像马拉松这样的长距离长时间耐力型运动，最离不开的就是能量补给，然而跑步中最好的能量补给就是能量胶！能量胶由于便携、轻质、容易补给的特性深受马拉松参赛者喜欢，几乎99%的马拉松参赛者携带能量胶来帮助他们维持长时间的耐力运动。跑能能量胶通过麦芽聚糖、果糖、麦芽低聚糖三种理想的低聚糖实现组合供能。与其它相比，跑能能量胶添加蓝莓果酱，富含维C和花青素，为跑者带来优质口感！小党温馨提示：每次吃能量胶时候记得要喝水！
咕咚智能跑鞋RF，一呼百应，尽由我“芯”！一款具有跑姿分析的跑鞋，当跑步时出现错误跑姿，跑鞋实时语音指导，运动后科学数据分析，包括步频步幅、着地情况、平均受力等，及时调整自己的跑姿，减少跑步损伤几率，让跑步更有效率！
咕咚智能跑鞋RF，不带手机或运动手表、也能记录跑步数据，配速多少、步频多少消耗多少卡路里、跑了多少公里、等数据同步上传咕咚app，迈开脚，尽管去跑！
咕咚智能跑鞋，一双毫不输于高端跑鞋的高性价比跑鞋，网布鞋面舒适透气、吸汗抗菌，智能芯片位于高弹鞋垫下方，中底提供良好的减震效果，简约大方的外观让你从此爱上跑步！
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运动为什么要穿速干T恤？因为运动大量出汗，如果穿棉质T恤只吸汗却不迅速排汗，容易给心脏带来负担；速干排汗T恤可快速吸收皮肤上的汗水并在短时间内通过衣服蒸发排出，一方面保持皮肤的干爽，另一方面也也让皮肤快速降温。所以夏季运动，一定要选择一款速干排汗T恤哦！
咕咚男款运动短裤，人体工学设计提高穿着体验，更符合亚洲人运动时穿着；弹性梭织面料，结实耐用、足以应对高强度磨损，吸湿排汗，专为夏季运动设计；腰部松紧带＋抽绳设计，方便穿脱，给安全多一层防护；两侧反光材质有助于提高在弱光环境环境下跑步的可视性。
超轻越野跑水壶腰包，专为越野中补水设计的一款腰包，独特设计卡扣单手可开启，提高越野赛中补水效率；正面透明手机袋配拉链，专为触屏手机设计，操作方便；腰包贴身一侧为反向间隔网状背板更透气、更贴合，排湿效果更强；拉链式腰带收纳袋，可存放能量胶盐丸等随手可取到的物品。
最近蛋白粉又在健身圈里热起来，有人说蛋白粉好，有人说不好，但你真的了解蛋白粉吗？
蛋白粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等构成的粉剂，提取来源包含奶类、蛋类、肉类、谷物等，食用方便，适合健身人群，以及生活节奏快、想摄入足够营养的人。
按照平常的饮食，想要摄取足够多的蛋白质，需要吃很多的东西，蛋白粉的出现解决这一难题，用量小，食用方便，吸收率高，可按照自己的摄入量来摄取。
蛋白粉什么时候吃好？建议训练前半小时或训练后1小时快速补充蛋白质能够达到最佳效果。应该注意的是蛋白粉虽然好，但不能补充过量，过多的蛋白粉身体无法吸收会变成脂肪，且也会给肾脏带来负担。
为什么有的人平时只跑5公里10公里却不用训练全马能安全完赛？为什么有的人运动爆发力很强大，耐力却不行？因为你的运动能力与你的基因有关，而在科技发展迅速的现在，一口唾液就能检测基因！通过基因检测得知自己的运动天赋、运动风险在哪里，调整自己的运动方向，让自己的运动方向不在盲目！
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