想继续过假期肆无忌惮地日子？可以的！

减脂塑形

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春节假期high完了，

又要开始上班了吧，

又要每天早起了哈。

是时候问一个找抽的问题了：

你，今天上称了吗？

你看看，节前的你vs节后的你

我跟你说好好上班、认真学习、努力甩掉假期的臃肿才是正事，

你却称过完元宵这个年才算真正过完，

未来这几天还要继续搞事情呢~

搞事情？！

好吗，好的。

小编我最喜欢的就是搞事情了

今天带着肿族清除计划之一分钟随手瘦，

来虐，不，给你们送福了！

想继续踩着年的尾巴放肆嗨的你就赶紧搬好小板凳听讲啦~

难得春节回家，家里人都准备了比平时不知道丰盛多少倍的食物犒劳在外打拼了一年的你（也就是“饿”了一年的胃），所以吃吃吃，嗨嗨嗨，各种瘫也在情理之中，可随之而来的后果就是：月半！

不过虽然暴食脂肪囤积了，但是身体控制转换糖、蛋白质转脂肪的激素总体还是保持在之前的水平，春节胖的这几斤，其实很容易减下去啦~

如果有人问你过完年咋长胖了？千万要淡定，不要生气，请大声对他说：“你说什么，我听不见~~~”然后乖乖跟着小编我的节拍一分钟随手瘦起来！康木昂~

【招式一】

半蹲，双臂抬起呈90°，下半身不动，上半身左右摆动

【招式二】

双手平抬保持不动，双脚并拢左右跳动

【招式三】

坐瑜伽垫上，双腿微微屈膝，双手抬起保持不动，左右扭动腰部

【招式四】

坐瑜伽垫上，左/右手弯曲支撑上半身，右/左手交替触摸左/右脚

【招式五】

侧躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，左/右手弯曲支撑上半身，利用腰部上下匀速运动

以上就是小编为大家准备的一分钟随手瘦的甩油教程啦，赶紧动起来，将多余的油甩掉、甩掉！再配合上清肠计划，我们一起能量get，脂肪go！

【福利】2月3日-2月8日，带话题#肿族清除计划 分享你的节后清脂方法或食谱至运动圈，就有机会获得电子秤一台哟~

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