昨晚看运动员何引丽的采访视频，她说：“再快一秒，再多一步，这就是我的马拉松态度。”

她17岁进入体校，19岁参加马拉松比赛，第一次马拉松就跑进了2小时57分，后来成绩一次比一次好。跑了11年的马拉松，累计50多场。她说365天每一天从来没有停止过训练，训练很辛苦，但就是跑上瘾了，就是想再快一点，再快一点。

平时最普通的训练包括跑步和力量训练，最辛苦的就是冬训：每天慢跑大约30公里左右，持续一周。如果说有什么比这个更难熬的，那就是带伤训练。

脚、跟腱、坐骨神经还有腰部都受过伤，最严重的的时候是2008年，有一次训练伤到了右脚拇指的骨头，当时脚肿的鞋都穿不进去。几乎整整一年没有参加比赛，严重的时候都没办法参加训练。看着周围的人都在训练，她只能干着急睡不着觉，只能自己躲在屋子里哭。

她说哭完还得练，脚跑不了就做一些腿部力量的训练。每天1200个深蹲或者做600个腰腹肌练习，实在没办法跑的话，就骑自行车30-40公里，保持体能。

采访的最后她说，“我现在的伤病都好了，身体和心境也是最佳状态。我不能浪费天赋，也不能浪费之前所有的努力，我相信自己还能更快，我也依然相信自己可以成为全国马拉松女运动员里面最快的。”

一个勤勤恳恳的人踏踏实实走过的每一步都不叫奇迹，这些都是她努力得来的，都是她应该得到的。我们接受平凡又普通的自己，也要做自己的英雄。

自己开始跑步的时候长距离不会超过15公里，这就成了一个固定的跑步循环，现在要跑越野赛了，逼自己每个周末跑一个长距离作为拉练，同时还要爬楼梯。我跑马拉松的态度就是我在赛道上走走停停、拍拍照片玩的开心，并且能在关门之前完成比赛就很好了，这就是我这个佛系跑者的健康养生跑态度。我们对于跑步也是跑上瘾，我们的跑上瘾是缓解工作上的压力，寻找生活的另一种乐趣，平衡生活与跑步，用自己喜欢的方式过余生。

但是，对于专业跑者，吃了多我们很多倍的辛苦。人生没有捷径可走，也没有捷径可以让你走，你唯一要做的就是成为自己的英雄，跑的再快一点，你就是冠军。每天晚上我才做100个深蹲，100个仰卧起坐，都已经大口喘气，尤其是跑步以530配速跑超过15公里之后，觉得自己整张脸都是僵硬的。每晚练腹肌撕裂者，有些动作即使很简单都还是很吃力。

正因为自己达不到专业运动员的水平，也正因为吃不了专业运动员的苦，所以才更加欣赏像何引丽这样优秀运动员的体育精神。何引丽说了即使我有天赋，我也要更加努力才行。这就是我一直喜欢并支持她的原因。永远谦卑，永远在路上，冠军就会属于她。

跑步三年，我的半马成绩200，全马成绩445（还不是中国田协认证的赛事），跑玩的态度跑了20场马拉松，这只是一个爱好，但是我要向何引丽这样的运动员学习，不断地超越，超越环境的限制，靠自己的脚步跑自己的马拉松。因为靠自己，灵魂都是安宁的。

坚持，跑的更快一点，再快一点。