拥有完美的胸肌想必都是我们所渴望的。

不管是为了身材还是身体健康，胸肌训练都是健身的必选项目。

卧推、飞鸟、夹胸等都是虐胸的经典动作，但是如果动作不规范，不仅不能很好的刺激我们的胸肌，还可能带来极大的受伤风险。

为了确保安全，下面我们就一起来看看这些常见练胸动作容易犯的错误。

赶紧自检一下吧！

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以上内容来自

《美国健美冠军12周减脂增肌健身计划（全彩图解修订版）》一书，由人民邮电出版社授权发布