体娱届当红男星，运动型男蒋劲夫即将登上2017美国NBA全明星名人赛的超级舞台啦！

作为无人不晓的NBA全明星赛的一部分，名人赛就是一场体、娱界粉丝的双重狂欢～ NBA名人赛本次邀请到的中国选手除了我们家夫仔蒋劲夫，还有你萌的凡凡吴亦凡，届时夫仔将参加西部队，对抗凡凡加入的东部名人队。

2017年2月18日比赛日当天，蒋劲夫还将在咕咚运动圈进行图文直播！！！速速点击@演员蒋劲夫关注夫仔的咕咚账号吧～

看过《真正男子汉》的人都知道，蒋劲夫的身体素质已经厉害到了一个惊人的地步！毕竟，我夫以前是一位校草级的体育生，打球、田径，甚至跑酷都样样拿手。

每逢横店拍戏一收工，夫仔就会约球，喜获一个“横店詹姆斯”的称号。

1.82米的身高加上疯狂的弹跳力让他的扣篮酸爽又养眼！

瞧这小爆发力～

有一次他在节目中被问到：如果现在的自己能对17岁的自己说一句话，这句话是什么？然而夫仔最想对自己说：不要当演员了，去好好打篮球吧（桑心）。去NBA或是去CBA打球都好，反正就是要去打球。他还排练过对以后的孩子说的一句话：爸爸年轻的时候在一个很牛逼的球队打过球，球队里的叔叔都是真正热爱篮球热爱生活的人。

看得出来夫仔真的很爱很爱打球啊！

因为要保持偶像身材，吴亦凡不能过度健身练肌肉，而夫仔走运动型男路线，通过跑步、健身、游泳等有氧无氧结合方式来增强身体素质，在核心肌群上来讲，还是可以完爆吴亦凡哒，在场上的发挥很值得期待～！

那么如何才能练就夫仔般美好的肉体呢？先从核心肌群中最受青睐的腹肌开始吧～

马上收下这一组夫仔亲手炮制的训练计划！

「夫仔腹肌训练方法之健身房版」

（训练过程将使用到健身房的卷腹器）

一、训练阶段

分四个大组，每大组由三个小组组成。

二、强度分解

1、55kg~15次

2、63kg~15次

3、74kg~15次（此重量尽量靠近极限）

三、注意事项

1、三个小组之间不间断，做完一个大组休息一分钟左右

2、做第四组之前先用45kg做30个动作热热身，做完第四组之后再用45公斤做30个来巩固

3、最后的最后，一定要牵拉放松

本方法适合有健身基础的人群，因人而异自行调整重量与次数，注意呼吸节奏哦～加油！

冬粉们2017年的健身计划定好了吗？小编已经跃跃欲试啦～快来跟着夫仔健身，在运动圈打卡就有机会得到夫仔亲笔签名照一张！

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福利时间

2017年2月17日至19日，带话题#飙汗的人生不需要解释，在咕咚运动圈晒出健身照片即有机会中奖哟。10张夫仔的签名照在小编手上蠢蠢欲动～ 另外！！在本文评论区留言，告诉小编你们近期的运动计划，也有机会被热腾腾的签名照砸中欧！

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