减肥也要性感!Zumba音乐推荐
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康熙虽然已经停播了,但小S可没有淡出人们的视线。翻看小S这几个月的微博你会发现,她有了一个新爱好——Zumba(尊巴)

        



她和舞蹈老师一起跳Zumbra,不但气场十足,而且小S的纤腰翘臀、身材居然比舞蹈老师还要正。



Zumba是一种健康时尚的健身课程,它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式,是好多好莱坞影星的瘦身秘诀。


为什么Zumba被誉为最适合 女生的运动减肥操呢?因为跳Zumba塑身效果上佳,一节课“跳掉”700卡路里。而且舞姿相当性感有木有!



尊巴的运动特点主要在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头,像是酒吧里的一场舞会。是时髦人保持身材的首选!一节标准的Zumba课程通常在一小时左右,燃烧卡路里500—1000大卡,对于希望减肥的妹子而言正好合适。

下面就为大家推荐一些时候在跳Zumba时听的音乐,大家一起sexy的动起来吧!


01 - Tres Vueltas (Warm Up) 

02 - Baila Pa's emociona (Warm Up) 

03 - El Marciano (merengue)

04 - Zumbando Al Son (Salsa) 

05 - Pal' Charco (Cumbia)

06 - Sahara Oasis (belly dance) 

07 - No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco) 

08 - El Tango De La Bodega (Tango) 

09- Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10 - Hava Nagila (Hora)

11 - Las Maravillas (Cool Down) 

12 - Zumba Lluvia (Cool Down) 

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