每参加一场赛事

有些人是来感受马拉松的

有些人是想来PB的

有些人是喜欢跑在赛道上的感觉

你是属于哪一种呢？！

在领装备的现场偶遇到小伙伴们

今年肇庆马拉松又要“上环”了

七星岩的美景令人流连忘返

被列入第一批国家重点风景名胜区

七星岩景区因岩峰布列恰似北斗七星而得名

与朋友一起散步呼吸着这里的清新空气

欣赏每一座山

来肇庆的亲们墙裂推荐此地一游

本届赛事是肇庆举办的第五届马拉松活动

吸引了来自全球15个国家及地区的选手参与

本次赛事分

全程马拉松

半程马拉松

迷你马拉松

三个项目

3月31日气温20〜25度 

上午7:30分

枪声响起

2万多人在牌坊广场出发

与肇庆一起奔跑

带着激动的心情

冲啊

前面没控制好配速快了

还没开跑站在拱门下等待枪声响起时

我已在冒汗衣服也湿了

跑了5公里运动手表显示心率偏高

我不得不降下速度

热得难受

当时心里好想

老天爷啊快来一场毛毛雨吧

给我们降降温

6-10公里尽量让自己控制在平稳配速状态中

11公里后我感觉我左腿有“反应”了

跑马时常遇到的抽筋

我就开始走路

因为抽筋的感觉不好受😂

抽筋时建议：

可以把速度降一下

或者停下来做做拉伸

喷云南白药喷雾剂

折返路上

还有一些跑友陆陆续续

努力向前奔跑着

我就告诉自己要坚持住

真正的比赛现在才开始

接下来利用跑走结合完成剩下的一半路程

虽然有点辛苦，但还是要坚持住

路过的跑友看我跑的慢

就停下来等我一起跑

我说你们先走

上周跑了个越野赛背靠背跑马有点累

谢谢你们，我可以自己一个人慢慢来

还有剩下5公里的时候

我遇见了大树

他看到我说加油快点跑起来，破2

我说破什么破我抽筋了

我还是默默跟上脚步

因为我不想放弃

在赛道上难免会遇到有人抽筋，晕倒等

每想起这一幕幕时

我就告诉自己：

（重在参与，安全完赛在关门前到达就好）

赛中建议：

当身体出现不舒服的时候

要记得及时调整或休息

千万不可逞强

温馨提示：

现在夏天也快到了

跑步的亲们要记得做好防晒措施，防中暑

怎么1公里会这么长

我再也不想跑马拉松了

不能停下来

停下来就很难再跑起来了

明明又累又热

就是不知道我哪里来的中气十足

就快到终点了

坚持就是胜利，不到最后一秒就不要放弃

2019努力奔跑

我们都是追梦人

每一滴汗水都在激发我们能量

每一次坚持都让我们变得强大

一路上志愿者们的加油鼓劲

队友们的互相打气和开心的笑脸

是我们最棒的加油站

谢谢你们

最后到达终点

领取奖牌

完成了这次的赛事

累并快乐着

3月小总结：

清远马拉松，广州从化越野赛，肇庆马拉松

第一次连续3个周末背靠背跑马

我终于完成了给自己定的目标

虽然有点累，但充实并快乐着

实现愿望的感觉超棒的

从参加这些赛事中

自己还是有很多不足的地方

往后还是需要多多努力学习

加强训练科学运动

少让自己受伤

感谢一直对我鼓励支持和关注的人

正是有你们才能有如今还在坚持跑步的我

除了感谢还是非常感谢