纷繁复杂的社会里，每遇见一件事情，我们往往都思考得太多，甚至在处理很多事情的时候变得犹豫不决，总是会因各种各样的理由妥协。这是因为长大后的我们越来越胆小？还是被太多的条约束缚住的我们已经渐渐遗忘了奋斗的感觉？

我们可能没有办法在一夜之间改变自己，但是我们却可以从小事开始。有时候，满怀希望的你只是缺少一次向上的勇气。不去试试，怎能知道自己不会成功？不管目标再小，只要你坚持向上，就是一次了不起的#小壮举#！如果你暂时找不到方向也没关系，你可以从生活的小事开始做起，比如尝试加入“梯客炼成计划”,从跑楼梯开始， 给自己满满活力！

爬楼梯对于瘦身的姑娘来说不会陌生，登高1米所消耗的热量相当于平地前进28米，向上虽然困难，但是你会收获满满！除此之外，爬楼梯还有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象的出现，增强韧带和肌肉的力量；同时增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康，防止高血压病的发生，对于常常久坐的上班族来说是一项很好的锻炼，在不耽误时间中实施，简单方便快捷又高效。爬楼梯虽然看似简单，也是需要正确模式才能开启的，身子一定要略微前俯，随着手的摆动而跨步，从而能够增强下肢肌肉和韧带的力量，保持下脚关节的灵活性，且能增强内脏功能。这样的小知识，相信你get之后，自信心会成倍增加哦！

跑楼梯看似是件很容易的事情，但是“梯客”考验的却是一份向上的坚持。每天消灭一个让自己偷懒的理由，加快自己向上的节奏，加入伊利X咕咚“梯客炼成计划”，让向上的你找寻回最初的勇气！“向上”是件小事，坚持下来，却是了不起的大事。身边的小伙伴们都在向上，你还有什么理由不去努力？