2009年6月25日－2016年6月25日，7年的时间。
迈克尔·杰克逊（Michael Jackson）已经离开了7年。似乎每一个已故的歌手都躲不开“被纪念”的命运，“想你”、“怀念你”，这样的标题和词汇曾出不穷，但是却永远都只是出现在某一天：要么生日，要么祭日。其实何必呢？思念与哀悼，放在我们自己的心里即可，毕竟，MJ音乐一直还在，他的声音在我们跑过大海，跑过弄堂，跑过姹紫嫣红，跑过春去秋来的每一段路上，一直陪伴。今天，我们不谈怀念，只是分享。分享这位音乐上的皇帝赐予我们的天籁。

Beat it：如果你想多跑一会，那就听着这首歌多跑一会吧
“You Better Run, You Better Do What You Can …”
——《Beat it》

跑步时，音乐是不可缺少的部分，如果你选择的是完成一段比较长的里程，那么《Beat it》一定要加入你的跑步歌单。中长跑时，我们的配速基本上是均衡的，不会有较大的波动，在节奏上也具有一定的稳定性。因此，前奏过长的音乐会让人心慌，甚至有种越跑越长的错觉。所以，像MJ的《Dangerous》这一类的音乐就不是很适合中长距离的跑步，特别是在跑步的后半段。

《Beat it》这首歌，歌词和旋律都充满了力量，加上MJ的演唱有种一步一节奏的感觉，会让你在跑步时觉得是踏着节奏在跑，这种感觉会让你很舒服。MJ的声音是很清爽的，但这中间又带着他独特的那一点点性感的小沙哑，这种质感也只有中长距离的配速才细听的出来。在这首歌里面，MJ邀请了Eddie Van Halen跨刀演出，让人在跑步时，有一种想要舞动的冲动。每个乐符，每个和弦都舒服到了极点。身体流着汗，耳朵里听着这般声音，有种回归原始奔跑的体验感。当所有鼓点、贝斯声、键盘声、和声，还有MJ的歌声交汇在一起时，无论你在什么地方跑步，都会有种错觉，像是拥有了整个世界，你在奔跑，在跳跃，整个世界就只有你自己。 

Billie Jean：如果你是一个人跑步的话，就让这首歌陪你吧
Just remember to always think twice.Do think twice
——《Billie Jean》

很多人都是一个人跑步，其实也不是没人一起跑，但还是有人会觉得跑步是一个人的事情。因为一个人跑步可以充分的放松，甚至放空自己，或者思考一些平时没时间没办法思考的问题。如果你也喜欢一个人跑步的话，那么你的歌单里一定要加入这首《Billie Jean》。

这首歌非常经典，歌词大意和背景无需多说，之所以说它适合跑步，特别是一个人跑步，主要是他的旋律和节奏感，太适合一个人跑步时跟着哼哼了。《Billie Jean》是一首非常的饱满的作品，在节奏上，重复的片段很多，一方面让歌曲变得易学易上口，另一方面也非常适合踩着节奏调整个人的步调和配速。

很多时候，我们在跑步时喜欢听外文歌，不管英语，还是韩语，或是其他，这除了歌曲本身好听之外，还有一个原因就是我们可以去忽略掉歌词的含义，只跟着旋律。中长距离的跑步本身就是一项有氧运动，我们需要更多的去动，而一个人跑步时，个人的思考已经占据了我们的精力，如果再被歌词打扰到，就会觉得比较心烦。所以，如果你喜欢跑步，又喜欢在跑步时想一些东西，那么建议歌单少一些国语歌，或者把国语歌的顺序放到后面调整和舒缓的时候，多一些外文歌曲，比如这首《Billie Jean》。

Remember the time ：一开头，就会让你跟着点头
I Will never forget What we had.
——《Remember the time》

一提到这首歌，大伙儿必定先想起mv里MJ风华绝代的魅惑笑容，一袭金色衣服的惊艳，眼神里的一点点调笑，直要把人吸进去电视机里一样。丝绸一样柔滑的声音，又不乏清爽之感，一点儿也不黏耳朵。稳定的节奏，从铺垫到高潮都极富吸引力。 

这首歌非常适合放在你跑步的后半程，或者在你想要慢跑的时候听。跑步进入后半段，动作已经基本属于惯性，这个时候，节奏感很强烈的音乐或者声音很糟杂的音乐，咆哮感十足的电子音乐其实都不是很适合，因为这些会让你觉得精神和身体都十分疲惫。《Remember the time》这首歌虽然也是节奏感十足，但是却不显得过份强烈，甚至算得上是舒缓，有种在海边听着海浪，漫步海滩，海风徐徐的舒畅感，让你在跑步的时候可以把胡思乱想的思绪丢到一边，在MJ的声音里，感受一种仿佛在与恋人雨中漫步般的浪漫。

The way you make me feel：走出去，跑起来，go on girl!!!
I feel your fever from miles around
——《The way you make me feel》

很多人很喜欢这首歌，特别是开头，一听就有一种穿上跑鞋，出门跑步的小冲动。一句“awooo~!!!woohoooo~~!!”，一句“go on girl!!!”，就成功地让你把门打开，踏出最艰难的一步。

这首歌的旋律很欢快，有种幸福愉悦的感觉在里面，听的时候，嘴角都会不自觉的上扬，跑个10公里什么的似乎都变成了一件很容易的事情。我有一次雨中跑步的经验，当时把这首歌调成了单曲循环，特别舒服，十公里的里程变得好像很短，那一次整个跑下来也没有觉得特别累，当然配速也不是很快，在7分钟左右。

这首歌里的MJ也充满了幸福感，而且这种幸福感明显的会传染。而在音乐旋律上，这首歌很多变，加上MJ极具特色的声音，单曲循环起来也并不觉得厌烦，反倒会觉得这首歌本来就应该那么长。 所以，如果你也喜欢单曲循环的话，这首歌你绝对会喜欢。

Smooth Criminal : 夜跑一族歌单必备
Will You Tell Us That You're Ok?
——《smooth criminal》

如果你是夜跑族，这首歌你会很喜欢，因为它会让你有种紧张感，像是一个只有在天黑时才会出没的“夜魔侠”。很多人喜欢这首歌的原因，除了歌曲本身好听之外，还因为，在这首歌的live里，MJ表演了那段超级经典的“前倾45度”。

把这首歌加入MJ的运动歌单，其旋律和节奏自然是最重要的原因。其实MJ的很多作品都非常适合在跑步时听，就是因为MJ音乐的节奏感太适合跑步了，这首歌尤其突出。这首歌很适合放在整个跑步歌单的前面，从节奏上来说，这首歌偏中快，刚开始跑步时，适应几分钟之后，正是体能最好的时候，这个时候我们的配速基本开始趋于平衡，比平均配速略快，但不会快很多，这个时候，我们需要的是一种兴奋感，那么《smooth criminal》无疑是很合适的。

关于这首歌的副歌部分，很多人都觉得声音非常有层次感，有一种神秘感在其中，这也算是MJ作品的一大特色了，毕竟，MJ算得上是音乐录影时代的领军人物和先驱，充满故事性的作品和演绎方式本身就是他最擅长的。如果跑步时不知道该想些什么，或者不想去思考一些高大上的东西，那么在脑子里脑补一部侦探片出来也是不错的。

Bad：你不说别人怎么知道你的好
Because I’m bad,I’m bad
——《Bad》

说中国人含蓄，其实老外更含蓄，用“bad ”表达的不是good ,不是bertter,而是best，是的，就是这么的含蓄。这首《Bad》算得上是MJ的自恋之歌了，“因为我棒，我棒，我真棒！”这么直白的歌词估计也只有MJ敢了吧。

这首歌特别适合想要冲下个人最好成绩或者参加比赛的时候来听了。比如参加线上或者线下马拉松时，如果你的歌单里有这么一首歌，是十分完美的。

这首歌的节奏跟《smooth criminal》差不多，都属于中快速，适合配速中等偏快的时候来听。听这首歌的时候，你会觉得你一直在被人追着，就像是你跟很多人跑步时，你周边的那些人都是在追赶你的人，为了不被追上，所以你只能比他们快，如果你不够快，那你就被别人追上（抓住）了，的确是非常适合比赛的一首歌。

如果你心情郁闷，心里不爽的时候，那就听着这首歌出去跑几圈吧，这个时候你可以试着去听清楚这首歌里面的一些歌词，特别是一些一直重复的部分，如果你还能跟着哼两句，那么你会突然发现，比大喊两声都舒服的多。 

据说流行天后Celine Dion曾在1988年，她20岁的巡演上翻唱过此曲，还模仿了MJ的舞蹈，虽然不是很精湛但也令人赞叹。不过，翻唱MJ的歌，结果要么是奇迹，要么是灾难，如果，翻唱《bad》的话， 不敢想象。

Is it scary?：有时候跑步也是一种宣泄
Is that scary for you baby.
——《Is it scary?》

我每次听这首歌的时候都很想哭，也会想起以前看到的一句关于MJ的话，是在他去世后，有个歌迷写的，让人特别的难受。

他被深爱着他的我们杀了。

这首歌里的MJ，声音里充满了无可奈何，充满了想说又不知道怎么说的委屈，像是想要伸手抚摸一个孩子，而那个孩子带着非常惊恐的表情，让他把手不得不缩回去。

“我吓到你了吗？宝贝？我吓着你了吗？ 
但如果你来找真相和纯洁，
它就在这  一颗孤独的心里。  
吓到你了吗，宝贝？  
我吓到你了吗？ 
我吓到你了吗？ 
我吓到你了吗？

告诉我吓到你了吗 宝贝？”

每一个问句，你都会觉得他在问你一样，而你却不知道该怎么回答他，想要抓住他的时候，他却不见了，再也回不来了。

这首歌非常适合一个人心情不好的时候边跑边听，特别是受了委屈或者不被理解的时候。这个时候，你已经很难去理会身体上的疲惫，你满脑子想的都是自己的不被理解，你甚至也很想像MJ一样，对不理解你的人发出你的每一个疑问。

你的鼻子会发酸，喉咙会感觉有什么东西堵在那里，不上不下，但是这个时候，你似乎身体里有很多的动力想要释放，那么，就奔跑吧。跑步除了给我们带来身体上的健康之外，也是一种很好的发泄手段。
 
其实，正如前文里写的，MJ有很多的作品都非常适合跑步或者做其他运动的是来听，而对他最好的纪念，就是让他的音乐陪着我们走得更远，跑得更远。所以，戴上耳机，带上MJ，一起去跑步吧。

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