自律给你自由，能把一件事坚持下去，并能日益精进，那真是令人佩服至极。

你身边有女跑者吗？

我身边有一群女跑神们，她们不但跑的好颜值高，对跑步装备也如数家珍，看看这一年女神是如何自律的吧。

 

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很多人黑练都选择傍晚，而春春则经常能看到凌晨三四点的山。一天之中你可能有三次机会遇到她，早上的越野、中午的路跑和晚上健身房撸铁。首次参加TNF50公里越野就拿到了女子第七名的成绩，平板支撑记录是15分钟，问她这么牛的秘诀是什么？她说“每一次训练不断地受虐，是为了赛场上不被虐”。

因为平时训练量比较大，对于肌肉的恢复就要足够重视，那么她推荐的单品就是SKINS思金斯RY400恢复型压缩裤，在运动完成后，肌肉并不会马上停止运动，通过梯度压缩，给不同部位不同的压力，让肌肉加速恢复，第二天又是活力满满啦。

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兔兔是位护士小姐姐，人美心善又可爱，针灸了解一下。 工作忙碌的她，总是觉得跑步的时间不够用，但跑团所有活动都积极参与。今年情人节收到的礼物是Apple Watch Series 3 苹果运动智能手表3代，通过对于心率的控制，按照MAF180训练法（用180减去跑步者的年龄，得出的数字就是最大有氧心率上限，这个数字再减10就是最最大有氧心率的下限，跑步时候把心率控制在这个区间，尽量接近上限。）

如果身体有慢性病、陈旧伤，整个区间下移5-10个点）配速已经从7分成功提升到530了。可靠的装备能让运动更加安全，所以她推荐就是款能监控心率的智能手表了。

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中国移动：小心电信诈骗；中国电信：谨防移动支付陷阱；联通：你俩当我不存在么？亚飞是哪家的你们猜猜。集团内1500米竞速第一，全市十公里接力第二。每个人的成功都有一段坚持到感动自己的时光。两年前，她因为儿子体育0分开始了艰苦地陪练。2年后儿子瘦了20斤，长高16公分，体考满分！顺利考上省重点高中！ 而她自己也从最初的200米到10公里，甚至可以随时跑个半马或 30+，强大的内心和长期的坚持让她的付出获得回报。

她推荐的是国产跑马鞋BMAI/必迈 Mile 42K Lite马拉松专业跑鞋，鞋子单只重要在230克左右，算不上轻量，楦型与亚瑟士相仿，但其缓冲和包裹性在国产鞋里算得上出众，不然怎么配得上他的口号“每一步都是超越”呢。

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虾姐是个灵魂和身体都在路上的人，爱看书、写诗、写文章，爱跑马更爱旅游，最重要的是，她有一个每年陪她旅游两次，准备把地图走完的爱人。她是跑团里的大姐大，组织参加活动，为跑友写文章，为大家伙点赞。她是个开心果，活跃后气氛又凝聚人气。她收获了很多朋友，朋友圈积赞都是分分钟钟便完成。

她推荐的装备是装备是BMAI/必迈 Pace Zon休闲跑鞋，这是2018夏季新款，袜套+轻便+透气网是今年很多品牌都在追赶的潮流，运动和休闲都百搭。

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艾薇我一直把她叫女神，她是跑团里第一个跑50公里的女生，非常自律又低调，冬天零下二三十度也从不间断，早上在暖暖的被窝里刷微信就能看到她已经完成训练，群里哪个女生买新装备，她就冒个泡“给我一个颜色来一件”。

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小草姐是个潇洒幽默的人儿，在抱怨隔壁声音太大时不忘给放个背景歌，抬脚随时都能去全国各地跑马，逢签必中,今年跑了八场全马，图片感受下。

两位女神联合推荐的就是她们最爱的SALOMON萨洛蒙竞赛鞋小红鞋3代，对于控制能力比较强的跑者，弱化缓冲更注重鞋子轻量化和包裹性，能让你健步如飞。

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小云和我一样，是来北方定居的南方姑娘，刚开始跑步的时候，她是最慢的一个，每跑几公里便要停下来喘几口气休息下。经过两年默默地训练，现在半马已经是家常便饭，全马也时不时刷一波。

如果哪天没在圈里看到彤彤晒晚餐宵夜，我们都可能觉得缺点什么，有着灿烂笑容的她，更是个瑜伽达人，倒立了解一下。

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悠然虽然有着某某委员的头衔，但跑团任何活动都能看到她忙前忙后的身影，喝酒的时候经常打一圈，让男生们不敢造次，跑不过你们还喝不过你们，上哪说理去啊。

耐克飞马33差不多人脚一双，不管是缓冲还是包裹，都被女神们交口称赞，以至于出现当地库存被买断货的情况，为啥不买34或35呢，性价比呗。

女神们能跑也能吃，本次年度聚会，我们的大姐头虾姐为大家准备了神秘抽奖环节，另外，有一位女神要征个婚哦，大家快来猜猜是哪位吧。

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新的一年，祝大家家庭、事业、友情、跑马PB，全部”佩（配）奇（齐）。