因为真！的！很！舒！服！

小时候，因为弯腰驼背我们没少挨打，长大后，因为爱上“葛X瘫”，我们瘫到脊椎变形。

可是为什么这些姿势明明很舒服，却是我们口中常说的“不良姿态”呢？

以“葛X瘫”为例：

“葛X瘫”虽然坐着舒服，但因为这种坐法使腰椎缺乏足够支撑，原有的脊椎幅度发生改变，椎间盘所受的压力增大，是正常坐姿的2倍，正常躺姿的6倍，久而久之极其容易导致腰肌劳损、脊柱侧弯，甚至腰椎间盘突出，离“瘫”也就真的不远了。

一旦身体适应了“葛X瘫”，想再重新调整身体的状态，就需要费一番功夫了。

在组成人体的部分中，骨骼是支撑，肌肉负责维持姿势（静态和动态）。一般情况下，我们完成一个动作、维持正确的姿势需要每个部分的肌肉都作出一点点贡献。但是，一些我们常见的不良但又很舒服的姿势，如“葛X瘫”，会“架空”我们的肌肉和部分韧带，使支持人体的大部分力量落到了骨头和韧带上，长此以往，肌肉不平衡，骨头与骨头之间硬碰硬的接触，这些姿势会给我们体态带来很严重的改变。

我们先来看一张与“不良姿态”有关的图：

这张图基本已经把所有不良姿势可能造成的问题都展现出来了：高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿等等。

我们再看看这种不良姿势下，我们的肌肉是什么样的：

这些是臀部周围比较典型的肌肉变化，蓝色代表短缩的肌肉，红色代表被拉长的肌肉，他们组合起来，变成了一种“畸形”的平衡状态。

长时间形成这种状态，会使我们的脊椎变形，影响体态，而我们常说的腰背肩颈疼往往也是因为这些不良姿态导致的。这也是为什么我们的康复治疗师在进行这类治疗的时候会加入体态矫正。

但当这种“畸形”的平衡形成以后，再想调整回正确的姿态，就不太容易了。

首先，需要“唤醒”偷懒的肌肉（上图蓝色肌肉），“抑制”过度激活的肌肉（上图红色肌肉），这需要额外的发力，并不是下意识的行为，并且这是一个长期缓慢的过程，所以你会觉得为什么端正的姿势这么累。

这也就是为什么从小到大，我们都被要求端正坐姿，“坐如钟，站如松，行如风，卧如弓”，就是为了形成良好的习惯，使骨骼肌肉健康生长。

当然啦，在我们的成长轨迹中，一个不小心极其容易跑偏，逐渐习惯的不良姿势也带给了现代人不少困扰：腰背肩颈疼、体态不良、脊柱变形、肌肉僵硬、骨质增生、神经卡压、肢体发麻等各种症状。身体出现了以上症状，不要着急，但也不要放松警惕，越早进行矫正，对身体受到的伤害越小。

猫猫也喜欢“葛X瘫”

图源于网络

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